Fogyás

A nedves szaunában elért magas hőmérséklet a szív aktivitásának növekedését és az anyagcsere felgyorsulását okozza. Ez az aerob hatás növeli a kalóriaégetést és következésképpen a fogyást. Egyes kutatások szerint annyi energiát éget el 20-30 perc szaunában, mint 60 perc mérsékelt testmozgás esetén. Bár a tényleges súlycsökkenés egyéni, a szauna kétségtelenül segít több kalória elégetésében.

Az ízületi gyulladás enyhítése

Mivel a szaunában az egész helyiség magas hőmérsékletre melegszik, egész teste forró, terápiás hatásokkal teli környezetbe merül. A forró levegő nyugtatóan hat a fájó ízületekre és izmokra. Ízületi gyulladásban szenvedők számára a szauna rendszeres használata megkönnyíti ezeket a fájdalmakat.

A méreganyagok felszabadulása

A test a szaunában izzad, hogy lehűljön, és izzadással káros anyagokat izzadjon ki. Magas hőmérséklet váltja ki ezt a folyamatot, és ezt követően intenzív izzadás és szennyeződések kimosódása folyik ki a testből kibővített pórusokon.

egészséget
Megerősített immunrendszer

Forró szaunában ülve nő a testhőmérséklet. Ilyen mesterséges "hőmérsékleten" a test növeli a fehérvérsejtek termelését. Ezért sok szaunázó megfigyeli az influenza és a megfázás csökkent előfordulását, ami a szauna miatt megerősödött immunrendszer eredménye.

Endorfin felszabadulás

A szaunának hasonló hatása van a testre, mint amit az ember megerőltető testmozgás után érez. A megnövekedett pulzus és a testhőmérséklet kombinációja az endorfin felszabadulásához vezet, ennek köszönhetően teste kipihenten érzi magát, miután lehűlt. Sok felhasználó állítja, hogy a szauna használata javítja alvásuk minőségét és segít az álmatlanság leküzdésében.

Jobb vérkeringés

A testhőmérséklet emelkedésével az erek kitágulnak, lehetővé téve a vér szabadabb áramlását az egész testben. A megnövekedett véráramlás segíti a test általános keringését, és a bőr egészségesebbnek és szebbnek tűnik. Egyes felhasználók a szaunának köszönhetően frissek és cserzettek.

Bőrszín

A szokásos szaunával az egészséges bőrszín mellett tiszta és puha bőrt kaphat. A jobb vérkeringés és az intenzív izzadás általános fiatalabb megjelenést kölcsönöz, mivel a szauna használata után a bőr puha és hidratált.

Légzőszervi hatások

Forró kövek öntözése a szaunában gőzt generál, ami segíthet légzési problémák esetén. Az eldugult mellkas, az üregek és a hörghurut érzése enyhül, ha nedves, forró levegőt szív be a szaunában.

Kikapcsolódás

A legtöbb ember a szauna használata után csökkenti a stresszt, ugyanakkor lazábbnak és felfrissültebbnek érzi magát. Hideg zuhannyal vagy hideg vízbe merüléssel kombinálva ez az élmény még erőteljesebb. Akár megtapasztalja a szauna összes előnyét, akár csak néhányat, pozitív életmódbeli változást tapasztal, amely jobban fogja érezni magát.