Gyümölcszöldségek, mint pl paradicsom, paprika vagy uborka gazdag B-, C- és K-vitaminokban, de alkaloidokban, karotinban és különféle ásványi anyagokban is. Például zöldpaprika gazdag folsavforrás, amely pozitív hatással van a vérképzésre, védi a szívet és javítja a hangulatot . Hagyma számos vitamint, illóolajat és tápanyagot tartalmaz, amelyek ként, vasat, rézet, foszfort, szelént, valamint fitoncidet tartalmaznak, amely elpusztítja a csírákat és megállítja egyes baktériumok és mikroorganizmusok szaporodását. Egy répa Gazdag béta-karotinban, B-, C-, D- és E-vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben. Segíti a szemet, csökkenti a koleszterinszintet és javítja az emésztést
Az antioxidánsok elegendő bevitelének biztosítása érdekében minden nap növényi ételeket kell fogyasztanunk, elegendő mennyiségben, teljes változatosságban és váltakozva a különböző típusú zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, gyógynövények és fűszerek között. Ha ezt csináljuk minden nap, akkor nem kell számolnunk, hogy melyik ételben mennyi anyag van jelen. Automatikusan biztosítjuk az antioxidánsok és egyéb fitokemikáliák elegendő mennyiségét.
- A két dolog, amelyet bármely konyhában talál, az egészség csodája
- A dió az olívaolajnál is nagyobb hasznot hoz - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Hydradenitis hegek nemcsak a léleken, hanem a testen is - Egészség és megelőzés - Egészség
- TÖKÉLETES JELENLEGES PALÁNC Desszertek Receptek FIT stílus
- E v; m glutén nem; kód És biztosan tudod; Egészség; Egészség