Hozzájárulása a testtartás forradalmi megközelítésében, a tánc gyakorlásának módjában és az elemek megerősítésében rejlik. Röviden: egyenesen fog járni, tökéletes alakot és rugalmas gerincet kap, a hátad nem fog fájni és energiát fog sugározni!
Ez egy tánc minden generáció számára - diákok, anyák és idősek számára. Egy tánc, amely örömet okoz és enyhíti a stresszt.
A Fitjazz hozza:
- a tánc és a mozgás öröme
- kontroll és testtartás
- az alak erősítése és formálása
- karcsúsító
- a hát- és ízületi fájdalom enyhítése
- a gerinc jobb rugalmassága és nagyobb mozgékonyság
- a koordináció és a képzelet fejlesztése
- a test izomfeszültségének harmonizálása
- testi és lelki egyensúly
- önismeret
- öröm, öröm, öröm.
Fitjazz és fogyás
2013-ban egy fit jazz osztály alatti terhelési zóna meghatározásával kapcsolatos kutatásokat végeztek. A mérések azt mutatják, hogy a fitjazz órája leginkább a terhelési zónában van a maximális pulzus frekvencia 60-70 százalékában, ez a leghatékonyabb zsírégető zóna.
Fitjazz ezért ideális táncforma a zsírégetéshez és a test alakításához. Amint elsajátítja a fit jazz alapvető mozgáselemeit, pulzusfrekvenciája a karcsúsítás ideális zónájában mozog.
Gyakorlati tanácsok
Kényelmes jazzórákhoz viseljen kényelmes ruházatot, amely nem korlátozza mozgását. Választhat sport- vagy táncruhát. Leginkább mezítláb táncolnak, hidegebb napokon zokniban. Vannak azonban megfelelő cipők is.
Hasznos eszköz a csúszásgátló szőnyeg, amely véd a talajtól a hideg ellen, és megakadályozza, hogy harmonikus helyzetben lecsússzon a lábunk. Edzés közben tegyen egy törülközőt a szőnyegre, amely elnyeli a test nedvességét. Ügyeljen arra, hogy ne feledje a kulacsot, hogy tánc közben feltölthesse folyadékát.
Minden a modern táncról Fitjazz lásd az új könyvet.