Az éles és csípős íz pontosan az, ami segít megtörni a görbéket.
Tehát a paprika fontos ásványi anyagokat, C-vitamint, béta-karotint tartalmaz, de különösen a kapszaicint, amely felelős a fűszerességükért - ez az anyag segít a fogyásban. Ez átveszi az anyagcserét, megtámadja a zsírraktárakat, támogatja az emésztést, serkenti a vérkeringést és megszabadítja a testet a baktériumoktól és vírusoktól. A tudósok szerint még hatékony segítő is a rák elleni küzdelemben.
Két étkezés
Kényeztesse magát napi két étellel, chili paprikával, gyömbérrel vagy frissen őrölt színes fűszerekkel fűszerezve. Póréhagymát vagy újhagymát adjon a salátákhoz, vagy könnyű öntetet egy extrudált fokhagymagerezddel. Ne felejtsen el naponta legalább két liter cukrozatlan és festetlen folyadékot inni, a kilók könnyebben csökkennek.
Tanácsunk
Még egy font kapszaicin vagy más fűszeres ételösszetevő sem fogja enyhíteni a súlyát, ha nem adja meg lelkiismeretét, és kritikusan átgondolja az étlapot - összetételét és adagméretét. Segíthetnek a fogyásban, de hogy kinézel, főleg a kezedben van.
Merítsen ihletet
Csípős terjedés
Három evőkanál alacsony zsírtartalmú túrót keverjen össze egy apróra vágott hagymával, egy kis teáskanál mustárral, egy kevés őrölt vagy chilis paprikával, adjon hozzá őrölt pirospaprikát és egy csipet sót ízlés szerint. 20 percig hagyjuk hidegben, majd kenjük rá két vékony szelet teljes kiőrlésű kenyérre, és fogyasszuk friss zöldségekkel.
Fűszeres öntet
- Keverjen össze két evőkanál minőségi olívaolajat, négy evőkanál vizet, két teáskanál citromlevet, egy teáskanál Kremnica mustárt, egy csipet sót, egy csipet őrölt fehér borsot és fél teáskanál őrölt chili paprikát. Zárt edényben alaposan felrázzuk, felöntjük a salátával és összekeverjük.
- Az alacsony zsírtartalmú joghurtba tehet darált őrölt chili paprikát, kevés frissen reszelt gyömbért és néhány csepp lime levet is. Így ízesítve jól passzol friss és sült zöldségekhez, de zsírszegény sajtokhoz is.
Ébresztő egy csészében
Készítsen háromnegyed liter ízesítés nélküli zöld teát, amelyet kb. Hüvelyk vastag gyömbérdarabbal önthet fel. Ha intenzívebb gyömbérízre vágyik, vágja kisebbekre. Hagyja kihűlni, szűrje le és igyon reggel. Édesíthet egy teáskanál mézzel.
Fűszeres hagymaleves burgonyával
Tisztíts meg két nagyobb burgonyát, vágd kockákra és főzd meg sós vízben. Két nagyobb hagymát vágjunk félbe, és egy teáskanál vajjal és egy teáskanál olajjal megdinszteljük. Amikor elkezd színt válogatni, óvatosan sózza meg, adjon hozzá fél teáskanál zúzott rascát, 1 liter zöldséglevest és egy egész kis chili paprikát. Forraljuk körülbelül 10 percig. Ezután adjunk hozzá fél teáskanál reszelt gyömbért, szükség szerint még egy kicsit sózzuk, és két perc múlva vegyük le a tűzről. A burgonyát lecsepegtetjük, és kissé megkeverjük. Tegyen egy kanál sült burgonyát egy tányérba, öntsön levest és dekoratívan frissen apróra vágott petrezselymet.