A "test fürdőruhában" éves téma egyre nagyobb jelentőséget kap az ünnepek közeledtével. Ha azonban mégis úgy gondolta, hogy a tökéletes alak megszerzése automatikusan súlycsökkenést jelent, ill. a font leadása érdemes átgondolni. A következő történet az ellenkezőjét győzi meg.

fontot

Találkozzon Emma O'Neill brit fitneszbloggerrel, aki 22 éve alatt és az Instagramon csaknem 140 000 rajongóval fiatalok ezreit motiválja mozgásra, egészséges életmódra és álomfigurára. Nemrégiben azonban Emma közzétette szokatlan történetét arról, hogyan jutott el az övéhez - és ez sokakat meglepett.

Alapvető mantrája nem a fogyás volt, hanem ellenkezőleg a súlygyarapodás. Az egész 2015 végén kezdődött, amikor a barna csak 47 kilogrammot nyomott. "Nem voltam anorexiás, de keveset ettem és nem túl egészségeset. Gyakran gyengének és energiának éreztem magam ”- idézi fel azokat az időket, amelyek megkezdték fizikai átalakulását.

"Rájöttem, hogy valamit tennem kell a karakteremmel, de a zsír helyett izomra van szükségem" - emlékszik vissza. „Azzal kezdtem, hogy drasztikusan kiküszöböltem minden egészségtelen dolgot, és rendszeresen tornáztam. Amikor azonban elkezdtem erről többet megtudni és olvasni, rájöttem, hogy ahhoz, hogy valóban erősebb lehessek, másképp kell csinálnom a dolgokat. Mindenekelőtt emelj fel súlyzókat és egyél többet "- mondta blogjában.

És így történt. Látott olyan étrendet, amelynek során a szokásosnál többet kell ennie? Emma pontosan ezt rendelte. A kompozíciót azonban az alapoktól kezdve ásták: zöldségek, gyümölcsök dominálták, és fehérjékbe is beletörődött hús, dió és tofu formájában. Azonban nem adta fel legnagyobb szenvedélyét - édes.

Az étrend megváltoztatása után azonnal sokkal jobban kezdte érezni magát, de ez csak a harc fele volt. A második - és nem kevésbé fontos - abból állt, hogy a megszerzett kilogrammokat izmokká alakította át. És nincs is jobb, mint a komoly erősítés: a heti 5–6-os súlyú testmozgás már csak néhány hónap múlva kezdett pozitívan hatni az izomtömeg növekedésére. Nem tartott sokáig, és Emma megalapozottan büszke lehetett az első látható eredményekre.

Az étrend és a testmozgás drámai változása számokban fejezhető ki a legjobban: kevesebb, mint 18 hónap alatt Emma csaknem 10 kilogrammot hízott, de az előtte/utána készült képek egyértelműen bizonyítják, hogy ez egyértelműen pozitív hatású átalakulás volt. Kidobott alak helyett ma sokkal egészségesebbnek tűnik. Az erőnléti edzések megmutatták azt is, amit róla mondanak, nemcsak fitnesz körökben: hogy ő a leggyorsabb módja annak, hogy tökéletesen formált szamarat szerezzen.