Hízott valami plusz kilót? Nem fontos. Szó szerint rendelkezésünkre áll egy kifejezett megoldás arra vonatkozóan, hogyan térhetünk vissza a tökéletes alakhoz.

lopez

Jennifer Lopeznek valóban van egy mintakaraktere

Bár tudományos-fantasztikusnak hangzik, tény. Jennifer Lopez 50 körüli, de 20 éves gyermeke irigyli testét. De semmi sem ingyenes. És ez a nő ezt nagyon jól tudja. Pontosan ezért gondoskodik alakjáról példával.

Ez a kombináció évekig fitt marad

Jennifer nemcsak speciális étrendet követ, hanem gyakorlatok, úszás, jóga és meditáció mellett is. Ez állítólag nem fizetési kombináció. Az alak fenntartása során fontos, hogy pszichéje pozitív hangulatban legyen. Akkor minden sokkal könnyebb. Annak ellenére, hogy a szépség nagyon jól tudja, mikor, mit kell enni, hány gyakorlatsorozatot kell edzeni, néha előfordul vele, hogy vétkezik, és felesleges fontokat szerez. Akkor nem tudja megfogadni fitneszedzője tanácsát, amely felbecsülhetetlen értéket ad, és visszaállítja a formáját.

Jennifer Lopez nem hagyja, hogy tornázzon

Íratlan szabály, ami kulcsfontosságú

Egy dolog biztos. Hiába eszel meg egy tonhal salátát és semmi mást egy hónapig, ha annyit eszel, amennyit csak akarsz. Így nem veszíti el a hitét, bár úgy gondolja, hogy kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozik. Egy jól ismert szépség fitnesz edző azt javasolja, hogy az étkezéseket napi 6-7 alkalommal, ugyanolyan rendszerességgel fogyasszák. Tehát egyrészt maga az adag mérete, másrészt az idő sorrendje, amelyben elkényezteti az ételeket. Az étkezések közötti legideálisabb időintervallum legfeljebb két óra. Nos, amit a tányéron van, azt a lehető legkevésbé kell kezelni. Ha elsajátítja, akkor egy hónap alatt akár 7 kilót is fogyhat.

Ha havonta 7 kilót szeretnél leadni, tartsd be azokat a szabályokat, amelyeket Jennifer Lopez nem engedhet meg