A fizika törvényei (nem) mindenkire vonatkoznak

törvényei

Plichta:

Šoltés: Nem működik? Mint ami nem működik? Ha nem eszünk semmit (extrém modellhelyzet), akkor sem fogunk lefogyni? Vagy inkább az a probléma, hogy azoknak, akik nem tudnak fogyni, még mindig egyensúlyban vannak a kalóriabevitel és a kiadások, és testük semmilyen módon nem tér el univerzumunk fizikai törvényszerűségeitől? És valójában ... talán még mindig tévedünk, mert egy lélegzetelállító már szokásában és szandáljában szalad körülöttünk Kassán ...

Plichta:

Šoltés: Jó próbálkozás ... de nem. Mert, amint fentebb néhány sort írtam, a biokémia lényegében működik, mivel csak egy másik "elemibb" rendszer - a fizika - miatt működik. Ellenkező esetben tarthatnánk ezeket az elhízott embereket örök mobiltelefonnak? Ha Dušan azt állítja, hogy kevesebbet esznek, mint amennyit költenek, még mindig nem szegényednek meg, élnek, én költözöm ... nyilvánvalóan ez egy örök mobiltelefon.

Plichta:

Šoltés: Mivel ezek a számítások viszonylag pontatlanok, és a jövedelem/kiadás arány viszonylag kiegyensúlyozott maradt az idők során.

Plichta:

Šoltés, Bielik: Kicsit rosszul ... Megmagyarázni: A tésztából származó energiát hatékonyabban vesszük fel, részben azért, mert ez egy szénhidrát étkezés, amelynek jobb anabolikus hatása van az inzulin szekréciója miatt, részben pedig az emésztés kevesebb energiafelhasználása miatt. Miközben több energiát kell elköltenünk a steak megemésztéséhez és kevésbé hatékony felhasználásához. Ez azonban nem attól függ, hogy lefogyunk vagy hízunk-e, hanem egy meghatározott ideig tartó általános energiaegyensúlytól. Ha alacsonyabb a kiadásunk, mint a jövedelem, akkor tésztát és steaket is kapunk. Ezenkívül az anyagok felszívódása játszik szerepet. Nem minden tápanyag jut a steakből a vérbe, de székletürítéssel távozik a testből.

Plichta:

Bielik: Valószínűleg azért, mert hiányzik az energia a szervezet alapvető szükségleteinek, azaz a jövedelem satisfy kielégítéséhez .

Plichta:

Bielik: Ennek számos oka lehet - például a bazális anyagcsere energiaintenzitását genetikailag meghatározzák, az alapkiadást az izomtömeg mennyisége határozza meg, amelyhez még mozgás nélkül is viszonylag nagy energiaigényre van szükség.

Plichta:

Šoltés: Mivel nem eszel szénhidrátot, az agyad tudja, mégis éhesnek érzed magad, és hiányoznak az inzulincsúcsok és más kapcsolódó endokrinológiai mechanizmusok. Ezért mindig van édességem délután 🙂 .

Bielik: Szeretnék részletesebben megismerkedni azzal a kutatással, amely Dušan Plicht a fenti hat pontban megfogalmazott következtetésekre késztette. Legalább egy elég. Még indexált folyóiratban sem kell közzétenni. És ez sem feltétlenül az ő kutatása. Még egy Excel táblázattal is beérem. Statisztikát is készítenék. Bár a kérdőíves módszer távol áll a tudományos közösség által elismert módszerektől, az ő esetében egy felmérés elegendő lenne. Nem rendelkezik? Csakhogy a kiválasztott hatóságokat populistáknak nevezi, és most példát mutat. Az anektodális bizonyítékok szintén a tudományos módszertan egyik megközelítése. De ebben az esetben legalább egy konkrét forrás hiányzik. Kik pontosan az amatőr futók, kerékpárosok…. azok a szegény emberek, akik már nem esznek semmit, és még mindig nem fogynak…

Plichta:

Bielik: A kalóriák nem olyanok, mint a kalóriák? Emlékszem a műsorra, ahol az ún Bolgár mérő, aminek következtében a férfi WC-k piszoárai túl magasak voltak, amelyek nem voltak kényelmesen használhatók kis igények kielégítésére. A kalóriák azonban egységnyi energiát jelentenek. Ha egy adott glükózmolekula már felszívódik a portális vénán keresztül, nem számít, hogy nyalóka vagy teljes kiőrlésű rizs származik-e. Azonban min múlik az energiaforrás, mert az ételek minõsége befolyásolja az emésztõenzimek szekrécióját, az emésztést és a felszívódást. Tehát nem a kalória, hanem az aljzat fontos. Hatással van arra, hogy az energiaanyagok milyen gyorsan és milyen mennyiségben jutnak be a testbe vagy a vérbe.

Plichta:

Šoltés: Az első durva kiemelt mondat természetesen igaz. Ez azonban rosszabb. Nem méregtelenítünk légzéssel. Valószínűleg az egyetlen helyzet, amikor az emberek méregtelenítenek légzéssel, az érzéstelenítő gázok kilégzése a műtőben. Izzadással és méregtelenítéssel ez szintén nem túl híres állítás. Igaz, hogy a kiválasztott kreatinin, karbamid és nátrium teljes mennyiségének egy kis része akkor is kizárásra kerül ... de itt a fő szerepet a vesék játsszák, amelyeknek valójában nincs szükségük izzadásra.

Stresszmentes sport? Ennek nem lenne értelme, igaz? Végül is a sport szerepe stresszt okozni és az alkalmazkodási mechanizmusokat stimulálni a jobb állóképesség, izomrost-hipertrófia stb. Fejlesztése érdekében? 🙂

Plichta:

Bielik: "Minél hatékonyabban működnek a mitokondriumok, annál jobb." Az aerob edzés alkalmazkodást vált ki a testben, amely többek között támogatja a mitokondriumok termelését, de emellett citrátciklusú enzimeket is. De miért állítja akkor Dušan Plichta, hogy ez nem "valamiféle kalóriaégetés". Egyrészt kiemeli az állóképességi edzés következményeit, de ezt testmozgás nélkül - aerobiként - szeretné elérni. Gondolhatok csökkentett oxigéntartalmú levegő belélegzésére, mint a csúcs atléták szimulált hipoxiás edzésénél, de ez valószínűleg nem mér.

"Megfelelően és rendszeresen edzen, különös tekintettel a funkcionális izomtömeg növelésére." - Az emberi test minden egyes izomának megvan a maga funkciója. Az Evolution ezt már több százezer év alatt megoldotta nekünk, mielőtt elolvasta ezt a bejegyzést. Ismerem az egyetlen diszfunkcionális izomtömeget - a rigor mortisét. De ez általában nem kapcsolódik a gyenge erőedzésekhez.

Plichta:

Bielik: Ezt nem lehet általánosítani. Az egyik megfelelően elvégzett bicepsz emelés valószínűleg nem fontosabb, mint egy 5 kilométeres gyors séta.

Plichta:

Šoltés: Megváltozott biokémia a testben? Mit jelent? Például a porfíriában, tirozinémiában, galaktozémiában, homocisztinuriában, cystinuriában, fenilketonuriában, mukopoliszacharidózisban, glikogenózisban, családi hiperkoleszterinémiában és más örökletes anyagcserezavarokban szenvedő betegek megváltoztatták a biokémiát. Ez "megváltozott belső biokémia". Nem tudom, hogy van ez más emberekkel ... de inkább az életemet tenném olyan mutációk nélkül, amelyek a fent említett biokémiai változásokat okozzák 😉 .

Plichta:

Bielik: Pillanatnyi értelmes dolog…

Plichta:

Bielik: Nos, semmi baj.

Plichta: Tudjuk, hogy a zsírraktározás nagymértékben függ az inzulin hormon szekréciójától.

Bielik: Ha az inzulintermelés kritikusan csökken, pl. a magas zsírtartalmú ketogén étrend miatt a sejtmembránokon található inzulinreceptorok mennyisége csökken. A receptorok csökkenése a sejtek glükóz iránti érzékenységének csökkenéséhez vezet. Ez a 2-es típusú diabetes mellitus kialakulásának egyik oka.

Plichta: Míg a szénhidrátok (főleg gabonafélék, gabonafélék, tészta, sütemények, édességek) közvetlenül provokálják az inzulint, a fehérjét (a húst, a tojást, a halat, a sajtot értik) csak nagyon (a mennyiségtől függően) és a zsírt (a jó zsírt kókuszdióként értik) olaj, vaj, olívaolaj, sertészsír, hidegen sajtolt növényi olajok hideg konyhában, diófélék).

Šoltés: Nem szeretem, ha az emberek nem tesznek különbséget az inzulinválasz és az egyszerű szénhidrátok és poliszacharidok között. Tanulni kell…

Plichta: A sport valamivel több kalóriát éget el, mint a bazális anyagcsere, a bazális anyagcsere minősége alapvető. És különösen, ha tudja, hogyan kell felhasználni a zsírokat energiaforrásként és a glükózfüggőségét.

Bielik: Tehát ezek elemi hiányosságok. Ha ez igaz lenne, akkor mindannyian éhgyomorra futnánk le egy maratont, Pete Sagannal teljesítenénk az egész Tour de France-ot ... A legtöbb futópad, kerékpár-ergométer, elliptikus gép nemcsak elégetett kalóriákat mutat, hanem ún. MET-ek. Ez egy mennyiség, amely kifejezi, hogy hányszor több energiát éget el az alapanyagcseréhez képest. Kitartó futás pl. 8-14-szer több energiát igényel, mintha feküdne. Az erőnléti edzés körülbelül 2/3-kal kevesebb energiát igényel, mint a futás, de mégis több mint háromszor annyit, mint az ülés.

Plichta: Egy másik fontos és talán legfontosabb trükk a leptin hormon, amely közvetlenül szabályozza az éhségedet. Lehet, hogy tudod, hogy amikor alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatsz, ideges vagy, és agyad folyamatosan az ételekre gondol.

A leptin ellenére komplex hormonális szabályozáshoz jutunk, ami valójában jelentős tényező a kívánt verzió megvalósításában.

A hormonális szabályozás mellett eljutunk a mikrobiómához is (baktériumok az emésztőrendszerben), amely közvetlenül befolyásolja az emésztést. Az emésztés kritikusan kapcsolódik az agyhoz és a hangulatokhoz, és ismét jelentős hatással van a hormonális szabályozásra.

Bielik: Gyakran nem maguk a hormonok okoznak problémát, hanem a sejtek iránti érzékenységük. Mint a 2-es típusú diabetes mellitusban alkalmazott inzulinnál, vagy önmagában a leptinnél. Az Apropo leptin jóllakottsági hormon, nem okoz éhséget, de elnyomja. Természetesen ez nem ilyen egyszerű. Ez a neurotranszmitterek és a citokinek szabályozásának eredménye. Mindenesetre az "éhes" hormon a ghrelin

A végén. A hasonló cikkek hiányosságait abban látom, hogy a puzzle két vagy három darabjából folyamatosan tökéletes képet akarnak létrehozni a Taj Mahalról. De ami valójában a legnagyobb probléma, hogy a puzzle egyik ilyen része általában nem is a Taj-Mahal dobozból származik, hanem az Arrow Rose mozaikjába illeszkedik.

Doc. RNDr. Bielik Viktor, PhD. és Ján Šoltés