Küldés innen női »2011. december 7., 12:11

pszichológiája

a fanatikus mellett úgy érzem, hogy egyesek talán nem értették meg a szabadnap lényegét, és egy ilyen nap gondolata inkább megijesztette őket, mint inspirálta őket. Fanatikus, nagyon tetszett a hozzászólásod. Megfogta annak lényegét, amire gondoltam. Nők, nők problémája és varázsa azonban az, hogy érzelmesebb lények vagyunk, szemben a racionálisabb és pragmatikusabb férfiakkal.

Paradox, hogy életem egyik legnehezebb időszakában kezdtem figyelmen kívül hagyni a különféle diétaguruk összes diétáját. Az első egyetemi év elején balesetet szenvedtem, ami miatt sok hetet töltöttem kórházban. Abban az időben az étel telitalálat volt. Úgy döntöttem, hogy ha lehetséges, kórházi körülmények között követem. Csiga sebességgel fogytam, de minden héten kisebb számot jelentett be a súly. Csak egy napon mutatott növekedést csökkenés helyett. Nagyon feldühített. Elszakadtam a megosztott étrend minden szabályától és elkezdtem enni mindent, amit a kórházi étrend részeként kaptam. Az édes ételeket sem kerülgettem. Viszont lassan ettem, és arra koncentráltam, hogy jóllakjak, és ne akkor, amikor üres volt a tányérom. Ez azt jelenti, hogy bár reggelire két tekercset kaptunk, én csak egyet ettem, ebédre csak kettőt és így tovább négy gombóc helyett. A következő mérlegelés előtt kissé aggódtam, hogy milyen szám jelenik meg a skálán. Sokkot éltem át. Többet fogytam, mint amikor megosztott étrendet követtem. Azóta immúnis vagyok minden garantált étrendre, és az étel a szolgám, nem az uram.

Sok ember küzd az édességfüggőségével. Soha nem volt ezzel nagyobb bajom, egy kivétellel. Amikor néhány évvel ezelőtt munkamániás volt, forró csokoládéval, mandulával kezdtem a napot. Az édességek kontrollálhatatlan ízével testem az aránytalan testi és lelki stresszre hívta fel a figyelmemet. Amint lelassítottam, eltűnt az étvágyam az édesség iránt. Ma mindig van otthon minőségi csokoládé, és ha ízlésem van az édességekhez, néhány kockával kedveskedem magamnak, és tökéletesen élvezem őket. Hetente legalább egyszer van egy süteményem vajjal és házi lekvárral reggelire. Egyszerűen mindig megízlelem az édes ízt, amikor a test kéri. Nem harcolok vele, ez energia és időpazarlás.

Ha a napi rituálé csokoládé vagy más cukrászda fogyasztása, akkor nem kell teljesen lemondania róla. De másrészt azt jelenti, hogy lassan megesszük, tökéletesen érzékeljük az ízét, hagyjuk, hogy megolvadjon a nyelvén, és abbahagyja az evést abban a pillanatban, amikor a következő darab nem hoz olyan jót és elégedettséget, mint az előző. Lehet, hogy először nem tudja megtenni, és erősebb lesz a vágy az egész megevésére, de ne adja fel. Kezdheti azzal, hogy csak egy csíkot hagy, de fokozatosan elmozdulhat, hogy egész csokoládé helyett csak néhány kockát eszik meg. Néha nekem elég egy-két vég, néha több is. Ez normális. Különösen nincs megbánás.

Úgy gondolom, hogy az édesség iránti étvágy gyakran társul stresszel, érzelmekkel, rendszertelen étrenddel, valamint a gyümölcs és a minőségi szénhidrát hiányával az étrendben. Manapság sok ember kódolva van, hogy korlátozniuk kell a kötődéseket, amikor fogyni akarnak. Kényeztesse magát tésztával, burgonyával, rizzsel és más szénhidrátokkal vacsorára. Minden véglet káros. Evés közben is megehetünk mindent, de mértékkel. Ezért szerintem nincs értelme semmit megtiltani.

Kaminka, az ételfüggőség olyan, mint a többi függőség, és mégis valamiben más. Nem lehet tartózkodni az ételtől. Halált jelentene. Az étel "legjobb barátként" való használata veszélyes csapda. Az étel csak korlátozott ideig nyújt enyhülést és kényelmet - miközben elfogyasztja. De akkor általában még nagyobb a frusztráció, a kétségbeesés, a megbánás. Az érzelmek, érzések, problémák elfogyasztása nem old meg semmit. Ez csak egy másik probléma - az étel és a testsúly problémája. Például a barátom szemrehányást tett egy havernak (aki maga is volt néhány plusz kilóval, és nem volt kozmetikus), hogy fogynia kell úgy, hogy reagál az evésre, ahelyett, hogy pokolba küldené. Mire rájött cselekedeteinek hiábavalóságára, már túlsúlyos volt. Az elmebeteg megjegyzésre adott nem megfelelő reakciójával nem a srácnak árt, hanem önmagának. Nagyon sok időbe és energiába került a nem kívánt kilók leadása.

Az ételfüggőség okainak felismerése és megértése, valamint az igényeinek megfelelő és megfelelő kielégítés megtanulása étel nélkül nem könnyű, de sok esetben azt mutatják, hogy lehetséges. Kár, hogy hazánkban az önsegítő csoportok inkább kivétel, mint szabály. A világon bevett gyakorlat, hogy a nők kis csoportokban találkoznak, és nyugodt légkörben beszélnek problémájukról. Ebben az összefüggésben az jutott eszembe, hogy érdeklődés esetén létrehozhatunk egy ilyen önsegítő csoportot. BA-ban élek.

Végül két tipp: Néhány nappal ezelőtt megálltam az olcsó könyveknél a BA Obchodná utcában. Nevetséges áron fedeztem fel Renate Göckel "Hűtőbűnözés színhelye" című könyvét. A könyvtáramban van, és nagyon ajánlom. Véleményem szerint ez azon kevés könyvek egyike, amelyek szlovák vagy cseh fordításban jelentek meg, és amelynek minden fejezete minőségi információkat, hasznos tanácsokat és tippeket tartalmaz a súlyproblémákról és az ételhez való viszonyról.