: Szép estét kívánok, problémám van, hm, 175 cm-es és 88 kilós súlyú, hamu, túlsúlyos vagyok, ezt magam is tudom, ezért írok ide. Körülbelül 75 kilót szeretnék lefogyni, mert még most sem érzem magam kövérnek, nőiesebb formáim is vannak, sokan mondják, hogy nekem így vág, de csak nyáron megy, fürdőruha, stb. Tudom, hogy ez az egész oldal a fogyásról szól, de mégsem mondja meg senki, hogyan lehet hatékonyan megszabadulni ettől a 13 kilótól? Két hónap múlva szeretném, régóta egyáltalán nem ettem kenyeret, nem eszem édességet sem, alapvetően egészséges, zsíros ételeket, süteményeket nem fogyasztok, ivási rendszert követek, 2-est iszom 3 liter gyógyteát naponta. Valószínűleg van egy kis mozgásom, de amikor nem nagyon sportolok. Meg kell erősítenem azt az napi 5000 kj-t? Köszönöm a tanácsodat.
evak: katka23, még akkor is, ha egészséges táplálkozásod van, de három példányban nem lepődhetsz meg:( Szóval van egy szép ételvázád és érzed, meglátod, mennyire volt elég egy ember számára. Ez tényleg nem Úgy tűnik, nem tetszik. Nem tetszik. Szeretné, ha mindez aludna? Fokozatosan vette át, szóval hova siettél most a repülés előtt? Tedd egészségért, és ne csak egy szép szamárért:-) Húzom az ujjaimat.
Miro Vesely: katka23: A súlyod szerint megkockáztatom, hogy van esélyed havonta kb. 4 fontot dolgozni (ha nem indítottál éhségsztrájkot, és az anyagcseréd rendesen működik) április közepe van. Május június július 4, 8 12. Július végén teljesen reális, ha mínusz 13 kiló van. Ne menj gyorsabban, az veszélyes lenne. Ezen az oldalon talál tanácsokat, a http://www.stob.cz címen is. Sokat tanuljon az étrendről, ajánlom a \ "Kunová, racionális táplálkozás \" könyv megvásárlását. Világos, egyszerű. Nincs egymondatos tanács, de ha elsajátítja az alapokat, akkor pontosan összeállíthatja a menüket anélkül, hogy véleményem szerint felesleges lenne a kenyérre vonatkozó korlátozás vagy szigorú zsíreltávolítás. De köztünk: egy hét őszinte testmozgás nagyon hasznos lenne mindehhez. De tudom, hogy nem akarsz ma edzőterembe járni. amikor odamegyek, olyan, mintha egy buborékot nyomnék a vízbe, de amikor elindul, hirtelen működik. Próbáljon gyors tempóban járni.
: Szia, nagyon köszönöm a tanácsot. Azt akarom kérdezni, hogy mekkora legyen egy étkezés súlya? Grammra gondolok. Miro, Evak, most kezdtem el a zsíros káposztalevest, nagyon szép, két font vagyok a földszinten, de "fuj \" vagyok ettől a káposztától, de ha letagadom, akkor magamba fogom venni.
evak: katka23, azzal a tukozrut levessel egy pillanat alatt 7 fontot fogsz fogyni. Körülbelül kétszer kipróbáltam, de aztán minden visszatért, és főleg egy hét hasonló evés után a testem annyira elszegényedett az anyag fontossága miatt, hogy elmondom az igazat, majdnem egy hét múlva kiestem:( Teljesen komoly SOHA nem fogom megismételni ezt a tanfolyamot, nem éri meg, lassan, de biztosan ésszerű étrenddel és testmozgással fogod megtenni, és mindenekelőtt ott maradsz, ne dörzsöld feleslegesen a tested.
Ayleen: katka23: Zsírevő levessel megszabadul a vizetől a testéből, és az izmai is fogynak, de a test valóban nem enged sok zsírt. Racionálisnak kell lennie, meg kell őriznie a fehérjét, az egészséges zsírokat (igen, nem minden zsír fuuuuj), mérlegelnie kell az ételt, éreznie kell a kilojoule-kat.
Itt is ihletet kaphat: http://www.merrylinka.cz/receptar_info.asp
Ayleen: katka23: Hagyja a levest leves mellett, lefagyaszthatja, egyelőre valószínűleg a testemnek van elég belőle, de egyszer-egyszer van levesként, pl. vacsorára. Ebédre előnyben kell részesíteni a csirkemellet/halat 100g zöldséggel 200g.
Miro Vesely: katka23: a csecsemők olyan pontosan és szépen tanácsolták, hogy egyetlen pontot sem kell írnom.
: Üdvözlet mindenkinek, nem fogok mindenkit személyesen megnevezni, mert mindannyian segítettetek nekem, de mégis vegyétek a szívükbe ezeket a szavakat. Van egy olyan érzésem, hogy a leves nekem nagyon jóízű, minél többet eszem, annál inkább megkóstolom, már megettem, lefogytam belőle egy fontot, de nem nyertem vissza, valószínűleg ellenkezőleg hat rám. Nos, amikor megeszem az edényt, akkor normálisan kezdek enni, ahogy mindannyian itt ajánljátok.Te kedves és édes vagy, mert néha megérdemelném.
Ayleen: katka23: Megérdemelne, sok szerencsét, egy egészséges és boldog családot
Olvassa el a cikket az interneten, hogy többet tudjon meg az étkezésről. Ez határozottan segít, sok embert motivált, tartósan lefogytak, yo-yo nélkül nincs szükség csodaszerű tablettára, nincs pénz, semmi. Csak jó hangulat és ízlés.
Vigyázz magadra.
: Ayleen. Köszönöm szépen, drágám, de már nem nézhetek magamra. így rendeltem a levest, belöktem magamba.heh, megnyomom, ma csak reggel vettem be, és ma este volt egy alacsony zsírtartalmú joghurtom, és két narancsom, nem túl magasra adtam, mint a leves majdnem nulla, két narancsot szolgálnak fel, és a joghurtot is. Tudom, el kell kezdenem enni, ahogy kell, és előbb meg kell ennem a káposzta edényt, ezért a tanácsodhoz megyek:(.
: Jelenleg 50 daráló van mögöttem, fél órát futok, általában elmondom, hogy nem tudtam futni. egy hónappal ezelőtt minden nap az edzőteremben töltöttem a napot, néha lassan naponta kétszer, ma egy hónap nem futás után/az edzőteremben egész télen futottam az edzőteremben/általában nem aludtam, ma futottam egy kicsit és Éreztem a lábam, nem vagyok elégedett emiatt, hogy az edzőteremben sikerült fél órát egymás után futnom szünet nélkül, és ma elkészültem. Ez a gyakorlat elbátortalanít, valószínűleg edzés nélkül fogok fogyni.
: .mozgás nélkül is fogyni lehet, de a huszadik étrenddel, és a testmozgás végül is csak egészséges, és amikor valahogy többet fogysz:) és nem lesz veszteség a fecske, kt. Végül is csak több energiára van szükségem, mint zsírra, így a jövőben ez csak előnyös. annak ellenére, hogy magam is olyan sokáig kénytelen voltam aerobikozni. és még mindig semmi. Tudom, hogy könnyebb felébredni és megtörténni. és azért is lesz, mert nincs annyi energiád, amikor kJ-nak akkora a vétele.hmm
Ayleen: katka23: A testmozgás jó, mindenképpen segít - fogyás és jó hangulat. De hülye gyakorlatot végez kiegyensúlyozatlan étrend mellett, szinte semmilyen tápérték és energia nélkül. Akkor állítsa be a testet.
: Nos, valószínűleg az lesz, hogy elfogadok egy kis kj-t, de igyekszem minél gyakrabban elkészíteni a levest, megint még mindig nem ülhetek a fazék mellett. De nagyon boldogtalan vagyok, hogy ma volt a futás ... holnap megpróbálom újra:). köszönöm babinák a leveleket.
Miro Vesely: katka23: szünet után a test mindig gyengébb. próbálja elviselni. ne tegyen ilyen erős terhelést, és csak kellemes szintet gyakoroljon. És az apróság: ha megállni akarsz a gyakorlattal, akkor nem jó, ha éhgyomorra végezed. Akkor be kell szednie néhány szénhidrátot, különben nincs erő a testmozgásra
Miro Vesely: katka23: Sokat gondolkodom azon, hogy mi történne ahhoz, hogy olyan ételeket fogyasszak, amelyeket nem szeretek/nem akarok enni. Bocs, de nem vagy kuka! Ha sajnálja, hogy kiömlötte, önmaga öntheti el, bármit is akar?
Mennyit ér a leves? 29 korona? 43 korona?
És mennyit ér az egészsége?
: Szia Mirko, de egyáltalán nem a pénzről van szó, ami az ételt illeti, ezért soha nem spóroltam és néztem, hogy mibe kerül, hanem csak meg akarom enni, valószínűleg be akarom bizonyítani, hogy be tudom bizonyítani. Ma ez sokra tartott, mert valóban tovább bírtam, de amikor futás közben megkérdezték a lábam, boldogtalan voltam, motiválatlan és így tovább, el tudod képzelni.
Ayleen: katka23: De az a tény, hogy nem sajátítottad el, megérdemli azt a levest is. Még egy maratoni futó sem futhatott utána. A nők tápanyaghiány miatt elájulnak tőle. mit csinálsz veled csinálod Természetesen eleinte eufória, jó érzések vannak - mint egy éhségsztrájk esetén. De a menhely megteszi helyetted, akár akarod, akár nem.
Ayleen: Ha már erőszakkal akarja a levest, akkor legyen ebédhez legalább egy csirkemell, egy marék dió és tized marék joghurt, valamint egy tonhalestet saját állapotában. mlady kalerab.
: Ayleen, hello, tudom, azt hiszem, nem sajátítottam el a levest, de nem akarok lemondani róla. Tegnap este joghurtot és narancsot fogyasztottam, de ma valószínűleg csak valami gyümölcs, a joghurt nem tett jót nekem. Még mindig reggeliztem. "Polisztirol" kenyérrel eszem, szép, azt gondoltam, hogy a súly nem csökken, ha ott van a kenyér, de elég csoda. KE-s vagy? Mivel úgy érzem, hogy találkozót szerveznek, én is a kassai ranglétrából származom:), ezért kérdezem.
Miro Vesely: katka23: Ideges vagyok a leves miatt. Van egy barom? Táplálja meg, és elkezd normálisan enni.
Ayleen: katka23: Kassa megfelel, a részvétel feltétele a fehérje. Nem viccelsz, panaszkodsz, hogy nem kapod meg, elismered, hogy a leves a hibás, és tovább tolod. Micsoda mazochista?
Leves fagy és max. hetente egyszer vacsorára.
Miro Vesely: Ayleen: Ez jó ezzel a feltétellel
Ayleen: Miro: A metabozimusz és szinte az egészség rabja vagyok, hasonló ostobaságokkal a magazinok populista étrendjein keresztül (még mindig vagyok egy kicsit, és funus után járok, egyre jobb, és talán nem lesznek hosszú távú következményei).
És sajnálom, hogy senki nem figyelmeztetett arra, hogy nem minden egészséges, amit népszerűsítenek. Fogytam, de jó áron. Végül nem is tudtam normálisan élni, minden mozdulatot. tevékenység szenvedés volt.
Tehát ha tehetem, inkább éber vagyok, ha valaki hülye úton halad. Nem mindig segít, emberek vagyunk, inkább tanulunk saját hibáinkból.
evak: miro, ez az irány - a mogyoróhoz tukutrut levessel több mint helyes. Izomnak, vagy mini kalóriának és tápanyagnak még kevésbé kellene nevezniük. Saját tapasztalatom után ez teljesen DOLGOKBÓL.
katka23-azért vagyunk itt, hogy együtt tanuljunk és kedves étrendet szerezzünk, de a szuper leves útja nem vezet oda. Tehát végre rájövök, látod és érzed magad. Ami 10 kg-mal könnyebb, ha roncs lesz?!
: Mirko, de annyira ideges, de miért kapok le róla egy fontot? A kabáttól felrobbant, én pedig könnyebb voltam reggel. csak hogy kissé fáradt volt. Ayleen, oké, szóval megpróbálom megenni azt a fazekat, tudom, tudom, makacs vagyok, de én vagyok az. egyszerű. csak ne beszélj velem:(.
Ayleen: katka23: A tested, hacsak nem tudod elmondani, azt csinálj, amit akarsz. Itt próbálunk segíteni, ha nem akarsz adni, oké.
Csak rájövök, hogy eleget eszik (ezt egyébként is megteheti), de elveszíti az izmokat és nem a zsír. A jo-jo effektus nem téveszt meg.
A gyümölcsön és a polisztirolon nem lehet segíteni, ezek szénhidrátok, bár energiát szolgáltatnak, fehérjéket és egészséges zsírokat viszont nem.
evak: Katka23- Én is úgy gondolom, hogy a levest már mondták és el is. Amikor most nem látja, vagy nem akarja látni a testére gyakorolt negatív hatásokat, a testben belül gonosz lesz a szaga, és nem téveszt meg. Tedd, ahogy gondolod. Egyébként az emberek a koncentrációs táborokban lefogytak, csak nem tudom, mennyire örültek neki: D Túlzom, de nem többet, mint te a szuper levessel;)
: Ayleen, elegem lefogyott, nem nagyon aggódom, mert mondhatom, hogy nem leszek, nem is leszek, egy héten keresztül töltöttem be tisztséget, amikor nem ettem semmit, csak ittam vizet, azt nagyon sokat segítettem, jól éreztem magam, le is esett és nem vettem semmit, csak 75 kilóra akarok jutni és boldog leszek.
Ayleen: Sajnálom, de akkor nem értem, miről beszélsz. Ha le kell fogynia, akkor módszere, amiben meg van győződve, és nem adja fel?
: Sajnálom, hogy akkor zavarlak. Véletlenül kerültem ide erre az oldalra, de ahogy látom, nem sokat. Valószínűleg követni fogom barátom tanácsát, aki hét hónap alatt 60 kilót fogyott és remekül mutat, nem kell dicsérni, könyveket írni, második éve tartja a súlyát és elégedett. Talán megmondom neki, hogy mozdítson médiát is. Tehát köszönöm a tanácsot, minden jót kívánok, viszlát.
Ayleen: katka23: Védelmi stratégia: Támadás vagy menekülés. Ha valaki nem ért egyet veled, ez nem azt jelenti, hogy rosszak vagy bántani akarnak. Sok pénzt veszítettünk itt, néhány ember közvetíti, és ha igen, akkor csak azzal a szándékkal, hogy tovább bátorságot adjon és hogyan fogyjon egészségesen.
: Caute gyerekek, elég gyakran járok ezekre az oldalakra, és fórumokat is szeretek olvasni.
Minden normális ember meg fogja érteni, hogy az egészséges fogyás csak radikális hozzáállással érhető el az étrendhez és a táplálkozáshoz, valamint a testéhez való ésszerű hozzáálláshoz. A káposzta kövér szemű hülyeségek még nem igazán segítettek senkinek, és észrevettem, hogy most valami csaló cég tabletták formájában kínálja. Tehát ez a csúcs!
Nem vagyok élelmiszer-szakértő, sok hibát is elkövetek, de véletlenül keresgélve egy másik webhelyen (tanácsokat és tapasztalatokat kerestem az ételallergiákkal kapcsolatban - 3,5 éves lányomnak van) felfedeztem egy beszélgetést, amely szó szerint megbetegedett. Egyébként Mirek oldala is szerepel benne. Hosszú idézet, így amikor van időd, nézd meg, mire képesek egyes emberek teljes tudatossággal és lelkiismerettel !: igen kívánok mindenkinek kellemes és egészséges fogyást ezen a szép napsütéses tavaszi napon
: katka 23: figyelmesen olvastam a hozzászólásaitokat és a hozzájuk adott reakciókat - de annyira elakadt, hogy csak a sajátját őrli. itt mindenki megpróbálja finoman jelezni nektek, hogy az út nem vezet ide, hogy meg kell változtatni az étrendet, és nem a káposztalevest tolni az elménkbe.
kreola: Olvastam ezt a vitát, és morogtam - írtam oda egy jegyzetet is -, de a babák csak őrlik az övéiket. és ezek többnyire kisgyermekes anyák, horror
Miro Vesely: katka23: maradj nyugodt, mint a barátod. ha sikerül időben megsemmisítenie egészségét, talán legalább megbánja.
végül is nem érzem úgy, hogy tanácsot akart volna. leírtad, mit csinálsz, és amikor azt mondtuk, hogy ez nem ésszerű, megsértődtél. ez is a megközelítés. nem érett, de emberileg érthető. valahányszor visszatér, szívesen látja itt, ujjaimat tartom, hogy boldoguljon.
Miro Vesely: katka23: a kelkáposzta idegességemre: a fontok csökkennek, de a probléma az, hogy mi a font. Először a víz, a második helyen pedig az izom. zsír marad. legyengülsz, pusztítod a bőröd (visszafordíthatatlanul!) gyenge izmokat, a szívet. ne várja meg, amíg a menstruációja hiányozni kezd, ez nagyon rossz. Különben is - tartom az ujjaimat, hogy ne bántsd magad. Kérjük, konzultáljon diétájával a dohányzásról. ne adja az egészségét egy barát kezébe. ezek valójában nem viccek, az alultápláltság miatt komolyan megsértheted magad, és ez nem lesz megoldva. Kérlek fordulj valakihez, akiben megbízol, de ne ismerősöddel, aki hallott valamit. Vagy azért, mert veszek egy könyvet a racionális táplálkozásról, ajánlom Kunová írótól. Vagy vessen egy pillantást a http://www.stob.cz weboldalra, ha nem hiszi el a tanácsunkat. Tudom, hogy valószínűleg sajnálja, hogy nem értünk egyet veled, de talán azért, mert gyakran idősebbek vagyunk, és mindannyian kipróbáltunk hasonló "diétákat". a lelkesedés kezdeti szakaszait, működését is. valamint következményei a nagyobb súly és az elrontott egészség formájában. azon étrendek miatt.
Anna: katka23, ha történetesen annyira bekukucskál erre az oldalra, hogy megerősítem Mir-t és más szavakat, új vagyok itt, és csak azért, mert egyszer azt hittem, hogy ez nem történhet meg velem, és mindent megtehetek a bal háttal, mindenkinek jobb fiatalember, mert miért hallgatnának meg minket, amikor kipróbálhatjuk a saját bőrünkön! A megélt igazság mindig a legnagyobb érték, de gyakran nagyon fáj. Megértelek, többször ettem káposztalevest, méghozzá sikerrel mindig gyors és viszonylag jó eredmény volt. De mindig csak ideiglenes, a test mindig elárult. És elhiheted nekem, hogy nem jó érzés, ha valahogy akarsz, és ez más, akkor már az alázatról van szó, hogy elfogadd az igazságot és nézzen egyenesen a szemébe .Ez az oldal olyan, mint egy segítő kéz a sugárzott SOS-on. Macskám, mindenképpen nagyszerű ember leszel, és ha helyesen tudod kezelni makacsságodat az életben, akkor mindenképpen messzire jutsz. ujjaim keresztbe tettek.
PS: nincs irónia, az utóbbi időben nem ettem meg azt a káposztát, ezért csak hagytam a hűtőben, és ő maga savanyította.
: anna, katka23:
Csak azt akartam írni Katkának, hogy az embernek mi a baja, és milyen harag volt, amikor elvitte az egészet és még többet, de te már nagyon szépen megírtad, te.
: 3 hónap alatt 15 kilót fogytam éhség, testmozgás és főleg a jo-jo hatás nélkül. Ha további információkra kíváncsi, küldje el nekem az e-mailt.
: valaki itt rendesen hirdet.
Zarah: Ing.Bukovský Ezt parazitizmusnak hívják, ezek Mir oldalai, és itt tanácsolja. Senki sem kíváncsi semmilyen termék értékesítésére: -q
leiluska: zarah, miriam teljesen egyetért veled!)!
Zarah: Miro: Régóta nem jutottam el az oldalára, és most nem tudok eligazodni itt. Nos, soha. A lehető legnagyobb szívvel köszöntöm mindenkit, aki fogy, és alig várom a könyv második kiadását. Küldök egy nagy csókot
Miro Vesely: Zarah: ITT bárki tanácsot adhat. Törlöm azonban azoknak az irányítóknak a privát címét, akik szeretnék "lelkeket" szerezni a fórumról.
: nuz babenky, én (sajnos) nem fogok tanácsot adni neked, de ha bármelyikőtök olyan arany volt, és valami értelmes dolgot küldött nekem e-mailben, hálás leszek. előre is köszönöm! e
Zarah: Miro: Nos, azt hiszem, Ing. Bukovsky nem más, mint egy lélek. Ellenkező esetben ezen az oldalon tanácsolna, és nem az e-mailjén keresztül.
: Ing. Bukovský azt tanácsolja, hogy ingyen vásárolja meg tőle a Herbalife-t.
Miro Vesely: Mahavishnu: Igen, igen
: Mirko, Mahavisnu:
hát nem verni? Tehát akkor menjen orvoshoz.
Velem is konzultáltak, ahogy ígértem. Így történt a találkozó: leírtam neki azt a helyzetet, hogy gyorsan megváltoztattam az étrendemet, és hosszú távon szándékozom folytatni.
Csökkent a nyomás, mi lenne a nyomásgyógyszerrel? -Igen, a nyomás kitűnő, ahogy kell, három hónap múlva eljövünk, látjuk tovább, folytassuk változatlanul a gyógyszert.
És mi van az ásványi anyagokkal, vegyek valamennyit? -Igen, nyugodtan vegye be őket.
Talán magnézium és kalcium? És mi van a nyomelemekkel - Igen, a magnézium igen, a kalcium nem. (A nyomelemekről egy szó sem.) Gyere három hónap múlva.
A lapokban azt írta: Javasoljuk a súly további csökkentését.
Tehát csak haladás volt. De szándékomban áll egy újabb kísérletet egy másik orvossal.Valószínűleg vérvizsgálatot kérek, nem tudod, hogy ezt normálisan fogják-e csinálni, vagy fizetned kell?
EvaEva: barbara: valószínűleg kb. 100-at fog fizetni. - Sk, mint mindenhol egy tűért, egy gyűjtőcsőért stb. Javaslom egy magánintézményt, ahol felrobbantanak és készségesen vállalják a problémáját, hogy megértsék. Örömmel követik veled a fogyás útját és folyamatát.
Miro Vesely: barbara: még nem tetted a legrosszabbat. lehetséges, hogy nincs különösebb tiltása veled szemben, ez csak jó. még az orvosom sem mondott sokat. eleinte nem hitte, hogy kibírom, az elejéig segített néhány árpagyógyszer-felírással, és a vége után ellenőriztük az állapotot.
EvaEva: A privát elég drága lehet. de tény, hogy megoldás lenne.
: EvaEva: Köszönöm a szavaidat.
Egy előnye van. Amikor az ember egyedül csinál valamit - érti, hogy valahogyan több ereje van, akkor többet mozgósít, mint amikor az orvos előírja. Hagyja azonban, hogy az orvos vigyázzon, ez a robotja, neki meg kell küzdenie. Az ember ilyen, nem szereti azt csinálni, amit mások mondanak neki. Szereti csinálni, amit elhatároz.