A fogyás utáni bőr megereszkedése elkerülhető
Diétát követ és testmozgást végez, de a leadott kilók örömét a megereszkedett bőr elrontja. Sajnos ez a fogyás egyik leggyakoribb mellékhatása. A fogyás utáni bőr megereszkedése azonban elkerülhető. Csak őszintén kövesse az alábbi tanácsokat.
Fogyjon lassan
Az alapvető szabály, amely segít távol tartani a megereszkedett bőrt, a lassú és fokozatos fogyás. Csak körülbelül egy-három kilogrammot kell leadnia hetente.
Tisztában vagyunk azzal, hogy a legtöbb ember a lehető legrövidebb időn belül szeretne minél többet fogyni, de ha túlzásba viszi, akkor a bőrének nem lesz elegendő ideje alkalmazkodni, és nem fog zsugorodni, ahogy kellene. A diéta végén szegényebb leszel, de a felesleges bőr elválasztja álmaid alakjától. Ugyanakkor nemcsak esztétikus - gyakran különféle bőrbetegségeket vagy gombákat hoz magával.
Fogyasszon fehérjét és gyakoroljon
A lógó bőr elkerülése érdekében elegendő mennyiségű fehérjét és testmozgást kell megtennie. Nemcsak a kardió, amely segít a kalóriák elégetésében, hanem az erősítő edzés is.
Ha fogyni akar, és nincs megereszkedett bőre, akkor felesleges zsírt kell égetnie, nem izmokat. Szüksége van fehérjékre és erősítő edzésre, hogy fenntartsa, vagy tovább építse őket. Ellenkező esetben a zsírral együtt elveszíti az izmokat, a bőrének nincs mit "kitölteni", és meggyengül.
Mindkét fenti problémát - gyors fogyást és fehérjehiányt - elkerülheti a Profidiet fehérjetartalmának elérésével. Az étkezéseket úgy tervezték, hogy pontosan annyi fehérjét tartalmazzanak, amennyire szükség van az izom fenntartásához és a tárolt zsír megrúgásához.
A teljes fogyás folyamatát szintén fokozatosan állítják be, tehát a jo-jo hatás és a végső megereszkedett bőr nélkül.
Hidrát
A víz és a bőr kapcsolatát valószínűleg már mindenki ismeri. Ha nem iszunk elegendő mennyiségű vizet, a bőrünk száraz, elveszíti rugalmasságát és ezáltal képességét, hogy alkalmazkodjon a jelenlegi súlyunkhoz.
Ha lefogy, a szokásosnál még fontosabb az elegendő ivás.
Kívülről is segítheti a bőrt - hidratálja testtejjel vagy minőségi olíva- vagy kókuszolajjal.
Ne felejtse el csökkenteni a súlyát
A fogyás egyik gyakori nem kívánt mellékhatása a bőr megereszkedése. Ennek elkerülése érdekében fogyjon lassan - átlagosan heti egy kilogramm.
Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű fehérjét és testmozgást kapjon - ez megvédi az izmok csökkenését és megakadályozza a bőr megereszkedését.
A bőr rugalmasságának támogatásához vegyen sok vizet és használjon hidratáló krémeket.
Szeretne tanácsot? Töltse ki a kapcsolatfelvételi űrlapot, és Andrea táplálkozási szakember segít Önnek.