Sokunk fogyása áldozattal jár. Ez tévhit. Jól megtervezett fogyókúrás étrend mellett nemcsak a szokásosnál többet eszünk, hanem gyakrabban is. Fontos, hogy mit eszünk. Nem kell lemondanunk olyan ízletes dolgokról sem, mint a gyümölcs. Néhány közülük még a fogyást is elősegíti.
Gyümölcsök, amelyek felgyorsítják a fogyást
Görögdinnye
A görögdinnye szezonja nem gyakran fordul elő, de érdemes használni, amikor vannak. Bár a dinnye sok cukrot tartalmaz, 90% -ban víz. Édes ízének köszönhetően nagy tízessé teszi, amelyből nem kell bevallanunk a lelkiismeretünket. A dinnye csak 30 kcal/100 g termék, ami azt jelenti, hogy szinte önkényesen fogyaszthatjuk.
A görögdinnye felgyorsítja az anyagcserét és jó hatással van az emésztőrendszerre. Nagy mennyiségű víz vizelethajtó gyümölcsgé teszi, és így támogatja a vízben a szervezetben lévő pangás és a felhalmozódott méreganyagok eltávolítását.
A dinnye szintén nagyon egészséges. Véd a koszorúér betegségektől, a hörghuruttól és még a szürkehályogtól is. Fontos felismerni, hogy a görögdinnye jó A- és C-vitamin forrás. Segít csökkenteni a vérnyomást.
Citrom
A citrom nemcsak jó C-vitamin-forrás, hanem antioxidánsokat, béta-karotint, E- és B-vitamin-vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. A citrom hatékony a fertőzések és megfázások kezelésében, de a fogyásban is.
A citrom fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, és segít több kalória elégetésében ugyanazon étrend mellett. Ennek köszönhetően egyszerűen gyorsabban fogyunk. Nem csak az emésztőrendszert javítja, hanem a testünket is megtisztítja a méreganyagoktól. A citromot legjobb italként fogyasztani.
Igyon minden nap egy pohár vizet citromlével. Legjobb reggel reggeli után. Ennek eredményeként nemcsak gyorsabban fogy, hanem savtalanítja testét, növeli az immunitást, energiát biztosít és támogatja a nyirokrendszert.
Grapefruit
Biztosan mindenki ismeri ezt a gyümölcsöt, és már többször hallotta, hogy elősegíti a fogyást. Serkenti a zsírégetést és javítja az emésztést. Ezenkívül gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás. A pektin tartalmának köszönhetően javítja a belek működését és megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól. Ehet grépfrútot, valamint narancsot, vagy desszerteket, koktélokat vagy gyümölcsleveket készíthet.
Ananász
Egy másik híres gyümölcs fogyás. Ezen kívül természetes gyógymódként használják, amely enyhíti a gyulladást és a fájdalmat, sőt megelőzheti a csontritkulást! Érdekel azonban a hatása, amely megkönnyíti a zsírok lebontását. 100 g ananászban csak 50 kcal-t talál, ez nem sok. A gyümölcs nagyon ízletes, és sikeresen helyettesíti az édes snackeket étrendünkkel.
A benne található bromelain javítja az emésztést és felgyorsítja ezt a folyamatot. Befolyásolja a gyorsabb anyagcserét. A Bromelain segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és a felgyülemlett felesleges folyadéktól. Ezenkívül a benne található rost jóllakottság érzetét kelti bennünk.
Alma és körte
Ez az utolsó gyümölcs, amelyet ma bemutatunk nektek. Azért kerültek ebbe a listába, mert gyakran alábecsülik és megfontolják őket. Ne feledje azonban, hogy sok rostot tartalmaznak, amelyek javítják az emésztést és javítják a bélműködést. Pozitív hatással van az anyagcserére.