Fogyni akar? A fogyókúrás tabletták fogyasztása nem elegendő - ez egyértelmű. A kérdés a következő: Segítenek-e egyáltalán, vagy ez csak egy hirdetési lépés?
Ami a fogyást illeti, rengeteg tabletta, ital és étrend-kiegészítő található a piacon, amelyek segítenek a fogyásban. De vajon biztonságos az ilyen fogyás? A piacon többféle fogyókúrás tabletta létezik, amelyek valóban a diétával és a testmozgással működnek. A megfelelőek kiválasztása előtt olvassa el azok összetételét. Nem mindegyik alkalmas az Ön számára. Egyesek még kellemetlen mellékhatásokat is okoznak.
Mi működik a fogyókúrás termékekben?
A legjobb fogyókúrás tabletták egy vagy több hatóanyagot tartalmazhatnak, amelyek célja a zsírégetés fokozása és az étvágy csökkentése. Amik ők?
Glükomannán
A glükomannán egy növény gyökeréből készült poliszacharid konjac, amely Ázsiában növekszik. Ez egyfajta rost, amely szivacsként hat a testben. Azáltal, hogy felszívja a vizet a belekben, megduzzad, ami teltségérzethez vezet. Ha kis adagokban fogyasztja, akkor jóllakik a gyomra, és kevesebbet fog enni. Szükséges azonban a kellő mennyiségű folyadékellátás fenntartása, különben annak nincs értelme. Ez elmélet, és mit mond a kutatás? Egy 176 ember 2005-ben végzett vizsgálata azt sugallta, hogy a glükomannán hozzájárul az egészséges, túlsúlyos felnőttek fogyásához. Ha úgy dönt, hogy étrend-kiegészítőket szed glükomannánnal, akkor tisztában kell lennie a mellékhatásokkal is. A glükomannán szedése felfúvódást, hasmenést és gyomorfájást okozhat.
Obezin - egy természetes alapú cseh gyógyszer, amely glükomannánt tartalmaz. Az anyag célja a koleszterinszint szabályozása és ezáltal a testsúly csökkentése. Ezenkívül tartalmaz antioxidánsokat, spirulinát és nagy mennyiségű rostot, amely támogatja az immunrendszer egészségét. Az obesint étkezés előtt fél órával veszik be, hogy növelje annak mennyiségét, és nem érzi magát éhesnek. Előnye, hogy a gyógyszer nem a JOJO-hatás alapján működik. Vegyen 1-2 tablettát naponta háromszor. Hátránya a mellékhatások - hasmenés, puffadás, székrekedés -, amelyek általában csak a használat kezdetén jelentkeznek.
Kambodzsai Garcia kivonat
A García cambodia olyan gyümölcs, amely hidroxi-citromsavat tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy segít a fogyásban. A Garcia-Kambodzsa kivonat gyümölcsleveket tartalmaz, amelyeket súlycsökkentő tablettákká dolgoznak fel. Bár nincs sok tanulmány a hatásairól, a 2015-ös kutatások kimutatták, hogy a hidroxi-citromsav megakadályozhatja a zsír képződését és tárolását a szervezetben. Ezenkívül a Garcinia kivonatot a kevés nagyon kicsi mellékhatás egyikeként találták, ha megfelelő dózisokban 2800 mg-ig alkalmazzák.
Garsin 60 kapszula
Garsin - egy természetes gyógyszer, amely a kambodzsai Garcinia-ból nyert hidroxi-citromsavat tartalmazza. Emellett konjugált linolsav, L-karnitin, zöld kávé, acai, zöld tea, vitaminok és mások is működnek itt. Vegyen egy tablettát naponta 2-3 alkalommal. A gyógyszer három kilogrammos fogyást ígér egy csomag (60 tabletta) bevétele után. Előnyei közé tartozik a kiszáradás, nincs mellékhatás és csökkent étvágy.
Zöld tea kivonat
Sok diétás tabletta tartalmaz zöld teát, mert a zöld tea kivonat természetes zsírégetőként működik, különösen a hasban. Bár további kutatásokra van szükség, néhány tanulmány megállapította, hogy a zöld tea kivonatot tartalmazó italok elősegíthetik a zsigeri hasi zsír elvesztését. A zsírraktárak csökkenése a teljes testsúly enyhe csökkenésében is megmutatkozik, ami minden bizonnyal tetszeni fog. Bár a zöld tea kivonat általában jól tolerálható, székrekedést, hányingert és gyomorfájást okozhat.
A ReduXs - tisztán természetes alapú gyógyszer. Főleg zöld tea kivonatot, kaktusz opuntia ficus indica-t, gyógynövényeket, például zsályát, pitypangot és áfonyát tartalmaz. Mindezeket az összetevőket a szervezet méregtelenítésére, a zsírok megkötésére és az emésztés javítására tervezték. Egy hónapos használat után a gyártó 2–6 kilogramm súlycsökkenést ígér. Naponta egy kapszulát kell bevenni. Hátrányai: a gyógyszer nem alkalmas cukorbetegek, leukémiában, máj- és vesebetegségben szenvedők számára.
Konjugált linolsav
A konjugált linolsav (CLA) egyfajta zsírsav, amely főleg a marhahúsban és a tejtermékekben található meg. A linolsavat egykor, de még ma is népszerûen használták fogyókúrás tabletták készítésére. Az egyik legjobb fogyókúrás termék volt. A linolsav felgyorsíthatja az anyagcserét, ugyanakkor csökkentheti az étvágyat. A legtöbb CLA-vizsgálatot állatokon végezték, ezért egy időre megfeledkeztek. A legfrissebb kutatási eredmények szerint a kutatók azt találták, hogy a CLA segít a fogyásban, annak ellenére, hogy a csökkenés kicsi volt. Egy adag CLA-t kell fogyasztani, legfeljebb 6 gramm naponta, 12 hónapig. Mint más étrend-kiegészítők, a CLA is hozzájárulhat olyan mellékhatásokhoz, mint a gyomorpanaszok. Óvakodjon azoktól a cukrászoktól, akiknek a CLA nem megfelelő, legyenek óvatosak.
Clarinol CLA - azonos nevű gyógyszer, amelyet a benne található fő összetevőről neveztek el. A konjugált linolsav szabályozza a zsigeri zsírt, és szerepének teljesítése érdekében nem elég, ha normális étrendből vesszük. 2 tablettát vegyen be naponta háromszor. A mellékhatásokat nem erősítették meg.
Kapszaicin
A kapszaicin a chili paprikában található hatóanyag. Ha megpróbálja sújt veszteni, el kell kezdenie kapszaicinben gazdag ételeket fogyasztani. 2013-ból származó kutatások kimutatták, hogy a fűszeres ételek fogyasztása csökkentheti a testtömeget, felgyorsíthatja az anyagcserét, elősegítheti a zsírégetést és elnyomhatja az étvágyat. A kutatók azt találták, hogy étkezés előtt legalább 2 mg kapszaicin fogyasztása 74 kalóriával csökkentette az energiafogyasztást. Annak érdekében, hogy a kapszaicin ne legyen annyira ideális, fogyasztásának olyan mellékhatásai is vannak, mint a gyomorégés, puffadás és gyomorirritáció. Akár kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és étrend-kiegészítőkkel.
Chilliburner 45 tbl. + 15 tbl. INGYENES
Chiliburner - a chili paprikából származó természetes kapszaicint tartalmazó gyógyszer. Ezen kívül talál zöld tea kivonatot és cikória rostot. A gyógyszer elősegíti az emésztést és fenntartja a teltségérzetet. Vegyen be 1 tablettát reggel éhgyomorra, és a gyógyszer nem alkalmas pajzsmirigy betegségben szenvedőknek.
chili paprika, forrás: pixabay
Koffein
A koffein stimuláns, amely főleg kávét, teát, üdítőket és csokoládét tartalmaz. Az emberiség régóta ismeri a koffein egészségünkre gyakorolt pozitív hatásait és kockázatait. Ezért olyan gyakran adják hozzá a fogyókúrás tablettákhoz és kiegészítőkhöz. 76 elhízott felnőttel végzett kutatás szerint a kutatók figyelemre méltó eredményeket jegyeztek fel. Azok, akik magas koffeinbevitelű étrend-kiegészítőket fogyasztottak, több zsírraktárt és teljes súlyt vesztettek, mint azok, akik minimális koffeint kaptak. Egészségügyi szempontból meg kell jegyezni, hogy a koffeinnek mellékhatásai vannak. Ide tartozik az idegesség, a megnövekedett pulzusszám és az alvási problémák - álmatlanság.
Green Coffee Plus - ez egy zöld kávé keveréke, amely koffein hatóanyagot tartalmaz. Ezenkívül a kávé zöld tea kivonatot tartalmaz. A zöld kávé gazdag klorogénsavban, amely hatásai szempontjából értékes - megváltoztatja az energia energiaellátását. Vegyen be 2 kapszulát naponta. A mellékhatásokat nem erősítették meg.
Tiltott gyógyszerkészítmények fogyáshoz
A legfrissebb jelentések szerint a fogyni próbáló angolok legfeljebb egyharmada vásárol online fogyókúrás tablettákat. A szabályozó azonban arra figyelmeztet, hogy sok webhely olyan diétás tablettákat forgalmaz, amelyeket nem engedélyeztek vagy regisztráltak. Az ilyen fogyókúrás termékek tiltott, egészségre káros összetevőket tartalmazhatnak. A legtöbb hamis súlycsökkentő tabletta engedély nélküli összetevőt tartalmazott, amely szívrohamot okozhat. Egyéb mellékhatások: fejfájás, szájszárazság, étvágytalanság, székrekedés, álmatlanság és puffadás. A gyógyszert 2010-ben visszavonták Európában és az USA-ban is. Az Egyesült Királyság szabályozójának felmérése szerint az emberek akár 63 százaléka szedte ezeket a gyógyszereket annak ellenére, hogy ismeri az ezzel járó kockázatokat és súlyos mellékhatásoktól szenved.
Ma már nem jelent problémát megrendelni semmit külföldi oldalakról, még a fogyást ígérő fogyókúrás tablettákat sem. Melyik külföldi drogot tiltották be, vonták ki a pultokból, és melyik hatóanyagokra kell figyelni?
- Duromin és Ionamin - tartalmaznak egy alkotórészt phentermine, hogy elnyomja az étvágyat. Ez egy amfetamin-szer, amely növelheti a magas vérnyomást, károsíthatja a szívet és hajhulláshoz vezethet,
- Tenuate Dospan és Diethylpropion - amfepramont tartalmaznak, ami szintén negatív hatással van a szívre,
- Adifax és Ponderax - dexfenfluramint és fenfluramint tartalmazó gyógyszerek, amelyek a phenterminnel azonos vegyi családba tartoznak. Többek között ezek a gyógyszerek olyan mellékhatásokkal jártak együtt, mint a hallucinációk, a szívdobogásérzés vagy a pulmonalis hipertónia.
A szlovákiai e-boltokban értékesített fogyókúrás gyógyszerek könnyen ellenőrizhetők. Ez azonban nem vonatkozik a táplálék-kiegészítőkre. Ha angol e-boltokból vásárol, ott van egy engedélyezett kábítószer-kereskedők nyilvántartása.
Hogyan lehet egészségesen fogyni
A testmozgás és a diéta a fogyás elleni küzdelem kulcsfontosságú része. Hogyan kell csinálni?
- Az Amerikai Sportorvosi Akadémia azt ajánlja, hogy az emberek heti 150 percet szenteljenek közepes intenzitású sportokra, ami heti 5 napon 30 perc.
- Koncentráljon néhány kisebb célra, ahelyett, hogy csak egy nagy és végső fogyásra koncentrálna. A mini gólok kevésbé lehengerlőek, de inkább elértek, mint egy nagy cél a végén.
- Kerülje az élelmiszerek „jó” és „rossz” címkézését. A tiltott ételek elősegíthetik az étvágyat, majd bűnösséghez vezethetnek. Ezért válasszon egészséges alternatívákat, amelyekből elkészítheti kedvenc ételeit.
- Ne éhezzünk jóllakottságig. Ne várja meg, amíg éhes lesz, hanem gyakrabban fogyasszon kisebb adagokat. Ez elvonja az elméd figyelmét az evéstől, mivel nem érez éhséget. Csak valami kicsi, ízletes és egészséges.
- Tervezze meg étkezését előre. Ez biztosítja az egészséges választást.
- Vegyen be barátokat és családtagokat, hogy segítsenek új céljainak és életmódbeli változásainak támogatásában.
- Dolgozzon az elegendő alvásért és a stressz enyhítéséért, mert az alváshiány és a stressz negatívan befolyásolja az egészségét.
Mielőtt nekilátna új átalakulásának, olvassa el a piac legjobb zsírégetőinek áttekintését.