Besorolatlan
Megpróbálja elkezdeni a napi vízfogyasztás javítását? Tudod, hogy több vizet kell innod, de nehéz tudnod, mennyit? Mennyit kell inni minden nap?
Ha hallottál valakit azt mondani, hogy betartja a 8 × 2 szabályt, amikor a napi vízbevitelről van szó, akkor valószínűleg hallottál a leggyakoribb módszerről, hogy elegendő vizet igyál. A 8 × 2 szabály szerint az egyéneknek naponta 8 pohár vizet kell fogyasztaniuk. Mindegyik pohár térfogata 2dcl legyen. Összesen tehát 1,6 liter vizet juttatna a testébe
De mi történik, ha úgy érzi, hogy ez nem elég? Ihat több vizet naponta, mint 1,6 liter? Neked kellene?
Manapság az egészségtudatos emberek a szokásos ajánlott mennyiségnél még több víz ivására koncentrálnak. Valójában sokan megduplázzák ezt a mennyiséget, és minden nap hihetetlen 4 liter vizet isznak!
Nagyon sok víznek hangzik? Gondoljon bele - naponta 2 nagy, 2 literes palack vízzel. Lehet, hogy irreálisan hangzik, de egyre többen megtudják, mennyire jó hatással lehet a testedre és az elmédre. Ebben a cikkben megismertetjük Önnel a napi annyi víz elfogyasztásának előnyeit, és hogy van-e figyelembe veendő hátrány.
7 nagy előny, ha napi 4 liter vizet iszol
1. Segíthet a súlycsökkentésben
Felesleges fontokat próbál lefogyni? Ki nem?
Nem titok, hogy ha sok vizet iszik, az végül súlycsökkenéshez vezet. Bizonyított, hogy ha több vizet iszik, felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben, ami gyorsabb kalóriaégetést okoz.
2. Segíteni fog az alvás javításában
A víz jelentősen javíthatja alvását. A nap folyamán elegendő mennyiségű víz elfogyasztása hidratálja testét, és már nem ébred fel a szájszárazságra.
3. A hajad jobban fog kinézni
Elég víz fogyasztása befolyásolhatja a haj minőségét és megjelenését. Ha kiszáradt, akkor ez megjelenik a haján, unalmasak, törékenyek és idővel kidőlni kezdenek. Az ivóvíz biztosítja, hogy a hajad textúrája jobb és ragyogóbb legyen.
4. A bőre jobban fog kinézni
Mint a haj esetében, a kiszáradás is negatívan befolyásolja a bőrt. Ha bőrproblémái vannak, ne feledje, hogy elegendő mennyiségű víz fogyasztása megoldhatja a problémát. Ha száraz a bőre, és rendszeres vízivállal foltos, akkor nem tévedhet el, és láthatja, hogy az idő múlásával észlel-e bármilyen változást. A víz jótékony hatással van az egész testre, és idővel rájön, hogy bőre puhább, fényesebb és rugalmasabb.
5. Segíthet az emésztésben
Tudta, hogy elegendő mennyiségű víz elfogyasztása elősegítheti az emésztést. Ha Ön olyan típusú ember, akinek emésztési problémái vannak, akkor nagy szívességet tehet testének, ha elegendő mennyiségű vizet iszik. Ha az ajánlott mennyiségnél több vizet iszik, könnyebben emésztheti meg, és hamarosan pozitív eredményeket fog látni, de gyakrabban látogatja a WC-t.
6. Segíthet a hangulat javításában
Ha a testedben elegendő folyadék van, az elméd jobban fogja érezni magát. Világosabb lesz a gondolkodásod, és összességében pozitívabban fogod érezni magad.
7. Segít fenntartani energiáját a nap folyamán
Végül, de nem utolsósorban, elegendő folyadék több energiát fog biztosítani. Minél több vizet iszol, annál több energiád lesz, függetlenül attól, hogy milyen dolgokkal találkozol a nap folyamán.