Kalóriaégetéskor az emberek mindenféle trükköt kipróbálnak, de az a tény, hogy a forró vízzel teli kád is hatékony lehet, valószínűleg néhány.

BRATISLAVA, június 20. - Fogyni akar, de nem tudja, hogyan? Talán érdemes lenne kipróbálni egy forró fürdőt, amely más nagy hatással is van a testre.

A cukorbetegség taktikája

Semmi esetre sem akarjuk visszatartani a testmozgástól és az egészséges táplálkozástól, de a legújabb tanulmány kimutatta, hogy ha még nem dolgozott ki, a forró fürdő megmenthet. Nemcsak az izmaidat és az elmédet fogja ellazítani, hanem a tiédet is segítse a testet a magas szintű fitnesz elérésében, szélsőséges hőmérsékletnek kitéve. A forró fürdő fitneszre és kalóriaégetésre gyakorolt ​​hatásáról szóló tanulmányt a Loughboroughi Brit Egyetem publikálta.

"Sok kultúra esküszik a forró fürdő előnyeire. De a tudomány csak nemrégiben kezdte megérteni, hogy a passzív bemelegítés (szemben a testmozgás alatti bemelegítéssel és izzadással) hogyan javítja az egészséget. " - mondta a tanulmány igazgatója Steve Faulkner.

annyi
Fotó: Pexels

A vizsgálatban 14 férfi vett részt, akiknek egy órát kellett kerékpározniuk, vagy egy órán át forró vízben kellett úszniuk. Természetesen a kerékpárosok több kalóriát égettek el, de a fürdőzők akár egy félórás sétát is. Ez a megállapítás az, ami annyira izgalmas a vizsgálat során, de nem kevésbé A forró fürdő segít jobban szabályozni a vércukorszintet. A kutatás eredményei szerint ez még jobb volt azoknak, akik fürdettek, mint azoknak, akik kerékpároztak.

A kutatók számos komoly megállapítást tettek. Az elégetett kalóriák mennyisége mellett lehet a test passzív felmelegedése taktikával a 2-es típusú cukorbetegségben és más anyagcserezavarokban szenvedők megsegítésére. Ugyanakkor ezt sikerült is kiderítenünk gyulladáscsökkentő válasz férfiaknál, akik forró fürdőt vettek a kutatás során, azonos volt a gyakorlatot követően létrehozottal.

Szauna is segít

"Az edzés gyulladáscsökkentő reakciója azért fontos, mert segít megvédeni a fertőzésektől és a betegségektől. A krónikus gyulladás a betegség elleni küzdelem csökkent képességével jár. Ez arra utal, hogy az ismételt passzív hevítés segíthet csökkenteni a krónikus gyulladást, amely gyakran tartós betegségekben, például 2-es típusú cukorbetegségben fordul elő. " - fejezte be Faulkner.

Ezenkívül passzív fűtés is a vérnyomás csökkentésére, ezért a szívroham vagy agyvérzés megelőzésén kívüli tanulmány szerint a szauna látogatása ajánlott. Forró fürdő is serkenti az immunitást is, amelyet nehéz edzéssel lehet csökkenteni, így az emberek fogékonyabbak a fertőzésekre. Ezért azoknak, akik gyakran szeretnek edzeni, szintén meg kell engedniük magukat egy forró fürdőnek. Lazítja az izmaikat, segít megőrizni egészségüket, sőt néhány extra kalóriát is éget.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!