Fogyás ízléssel

PhDr. Mgr. Katarína Skybová a nagyszombati Comenius Egyetem Neveléstudományi Karának Gyógypedagógiai Tanszékén végzett. 1992-ben megalapította a túlsúlyos bók csökkentésére és megelőzésére szakosodott intézetet®, amelynek súlypontja a súlycsökkentés és.

friss

A FRISS étrend lédús, gazdag és modern étkezési mód. Ez egy lehetőség a természetes fogyásra és az ideális súlygyarapodásra, ezáltal a személyes elégedettségre, az önbizalomra és a test jó érzésére.

Írjon be egy e-mailt, és értesítjük, amikor a könyv elérhető lesz.

Ajánlott címek és gyűjtemények

További információ a könyvről

A fogyás új trendje - az Önhöz alkalmazkodó étrend.

Friss diéta nem ismeri el a régi étrend szigorú rendjét, sem a kalóriák idegesítő számlálását. Ez egészséges fogyás egyszerű szabályokkal. Szerzője Katarína Skybová, aki a túlsúly csökkentésének és megelőzésének intézetét bókként alapította.

FRISS étrend Lédús, gazdag, és természetes úton segít az ideális súlyfelhízásban. Ez egy olyan könyv, amely több ezer nő tapasztalatain alapul, akik segítettek megtalálni az utat az egészséges táplálkozáshoz és a karcsúsághoz. "A FRISS étrend húsz éven át tartó együttműködés során alakult ki olyan nőkkel, akik jobbá akarták változtatni alakjukat, életmódjukat vagy életüket. A könyv nagy szabadságot ad az ételek kiválasztásában és kombinálásában. A testhez igazíthatja " magyarázza a szerző Katarína Skybová.

Az étel három kategóriába sorolható - aktivátorok, stabilizátorok és inhibitorok. Az aktivátorok elősegítik a fogyást, és ezeket a diéta során előnyben kell részesíteni. A stabilizátorok nem ártanak a vonalnak, de nem mozdulnak még közelebb a fogyás céljához, és az inhibitorokat jobb elkerülni a diéta során.

Könyv FRISS étrend Ezenkívül teljes menüt kínál tizennégy napra, valamint 50 ízletes és igénytelen receptet, amelyeknek köszönhetően megtanulja kiváló diétás ételeket egészséges módon elkészíteni. Három egyszerű elven alapul, és figyelembe veszi, hogy napjaink igényesek-e és stresszesek, kellemesek és békések, vagy nem szokványosak-e otthonuktól távol. "Gyakorlatunkból tudjuk, mennyire fontosak a receptek. Ugródeszkaként szolgálnak az egészséges főzés elveinek úgymond" vérbe "juttatásához. ellátja Katarína Skybovát.

A könyv egy remek eszközt tartalmaz a diéta megkezdéséhez - egy színes posztert FRISS étrend.

Több információja van a könyvről, mint ezen az oldalon, vagy hibát talált? Nagyon hálásak lennénk, ha tudnál segíteni a weboldalunkon található információk hozzáadásával.

Vélemények

A leghasznosabb vélemények

Nem hiszem, hogy a könyv túl szakmailag íródott. Túl sok kép van benne. A modellek néha egész oldalakat foglalnak el, ami szerintem teljesen felesleges. Eddig nem hallottam olyanról, aki friss étrend alapján fogyna.

A könyv tartalmazhat olyan nők történeteit is, akiket valóban segített ez a diéta. Ezenkívül bizonyos dolgokkal egyáltalán nem értek egyet. A receptek szintén nem sokak, és még a 14 napos menü sem teljes győzelem. 3 naptípusra oszlik, de hamarabb munkahetekre és hétvégékre kell felosztani. Mert a hétvégén másképp eszünk, mint egy szokásos napon.

Szép, hogy az étrend azon a koncepción alapszik, hogy napi 3 + 2 idegen 5-et eszik. Korábban 70 kg-ot nyomtam (165 cm magas). Aztán elmentem külföldre, ahol gondoztam a gyerekeket. Rögtön belefutottam egy napi 5 étkezési rendbe. Mivel a gyerekeknek rendszeresen szükségük volt rájuk, így természetesen mindig velük ettem. Teljes tejet ittam csokoládé gabonapelyhekkel, extra zsíros cheddar sajttal, száraz szalámi, hal, pizza, lasagna. Rövidítés bármiről, ami tetszett. 3 hónap alatt 51 kg-ot sikerült lefogynom. Minden nap egyre kevesebbet nyomtam. Egyáltalán nem zártam ki az étlapról. Még a csokoládé és a chips sem zavart kilenc órakor.

Az egész csoda, hogy rendszeresen naponta ötször. Nem kell recepteket kitalálni, könyveket vásárolni, kalóriát érezni.
Természetesen most nem az elhízásról beszélek, ami már egy igazi egészségügyi probléma része.
Akkor beszélek róla, amikor valaki 27 éves és 40-es. De nem elhízott fürdőruhában. És személy szerint azt gondolom, hogy ilyen emberek nyúlnának ehhez a könyvhöz.

És nem szabad elfelejteni, hogy ettem egy fehér, illatos kenyeret vajjal. Tehát véleményem szerint szigorúan ragaszkodni ehhez a könyvhöz nem fog gyümölcsöt hozni. Mindenkinek meg kell találnia az utat. A Dolitita a rendszeresség.

Sok szerencsét lányok! Olvass tovább

A szerzőről

Kiadás

1990-ben tíz könyvrajongó szerint ideje bővíteni a szlovákiai kiadók kínálatát. Hamarosan megalapították az IKAR kiadót, amelyet manapság az olvasók a legnagyobb szlovák kiadóként ismernek. Az IKAR fennállása alatt több ezer címet és többféle műfajú bestsellert adott ki, amelyekből több mint 34 millió példányt adtak el ügyesen. Az IKAR Kiadó az IKAR, a Príroda, az Odeon, a YOLi, a Stonožka és az Ajna márkákat fedi le portfóliójában.

IKAR zászlóshajó a könyvcímek legszélesebb skáláját képviseli. E márkanév alatt minden olvasó megtalálja a miénk bestseller szerzők, évek óta igazolt nevek, sikeres szlovák szerzők aj fiatal könyveket debütánsok. Az IKAR márkanév alatt kiadjuk például J.K. Rowling, Dan Brown, Jo Nesbø, David Lagercrantz, de természetesen híres szlovák íróktól is, köztük Táňa Keleová-Vasilková, Jozef Karika, Jozef Banáš, Veronika Homolová-Tóthová, Soltész Arpád, Kristína Tormová és még sokan mások.

A márka erős pontja Természet széles spektrumú nem szépirodalmi irodalom az egész család számára: népszerű tudományos könyvek, enciklopédiák, képes kiadványok, de szakmai címek és tankönyvek általános és középiskolák számára is. A legnépszerűbb képviseletek olyan népszerű műfajokkal rendelkeznek, mint az egészség, az életmód, a gasztronómia, a természet, az oktatás és a hobbirodalom.

Márka ODEON azt jelenti crème de la crème kortárs és klasszikus világpróza. A világirodalom kortárs és klasszikus nagyjainak csúcsműveit hozza. Az ODEON World Classics kiadásban F.M. művei láthatók. Dosztojevszkij, Ernest Hemingway, L.N. Tolsztoj, William Shakespeare, Fernando Pessou, F.S. Fitzgerald és még sokan mások. Az ODEON Edition Contemporary World Literature olyan világtehetségek aktuális műveit hozza Szlovákiába, mint Harper Lee, az irodalmi Nobel-díjas Kazuo Ishiguro, a Man Booker-díjas Paul Beatty, Celeste Ng, Eka Kurniawan, Paolo Cognetti, Delphine de Vigan, Karl Ove Knariedgå Jelinek és mások.

Százlábú könyvbarát 0 és 12 év közötti gyermekek. A százlábú állat szimbóluma kifejezi a gyermekirodalom tematikus és műfaji sokszínűségét. Gyermekolvasóknak cseh és külföldi szerzők szépirodalmát, verseit és népszerű tudományos irodalmát kínálja. Egy jól hangolt és kitartó Százlábú évről évre lépésről lépésre bemutatja a gyerekeket Písmenkovo ​​földjétől egy fantáziával, tudással és több éves tapasztalattal teli könyvvilágig, amelyet egész életükben meg fognak őrizni. A százlábú arról álmodozik, hogy minden gyermek legalább 100 könyvet olvas! Gyönyörűen illusztrált szórólapok, csodálatos könyvtörténetek a világ legjobb, de szlovák szerzőktől is és az illusztrátorokat Százlábú rendszeresen eljuttatja gyermekeink olvasóihoz. Az olyan nevek, mint Emilia Dziubakova, testvérek Fanovci, Oksana Bula, Tina Minorová, Adrián Macho, Ľuboslav Paľo, Zuzana Štelbaská, Ivona Ďuričová, Roman Brat és még sokan mások, ennek a kiadásnak a révén találkozhatnak fiatalabb és nagyobb gyerekekkel.

YOLi műfajban az irodalomra összpontosít fiatal felnőtt egy új felnőtt, így elsősorban a 13-21 év körüli "fiatal felnőttek" számára. A kortárs művek fordításainak széles skáláját kínálja, a disztópiától vagy a fantáziától a romantikáig. Számos világhírű szerző kap helyet itt, köztük John Green, Jamie McGuire, Lauren Kate, Erica Johansen, Anna Todd és Rainbow Rowell.

Az IKAR portfóliójának legújabb kiegészítése a márka Ajna. Könyveket hoz önsegítő és ezoterikus. Különösen örömet szerez azoknak az olvasóknak, akik boldogságra és folyamatos önfejlesztésre vágynak, és akiket elbűvölnek a menny és a föld közötti rejtélyek és rejtélyek. Ajna olyan világhírű szerzőket hoz el, mint Lorna Byrne, Rhonda Byrne vagy Neale Donald Walsh.

A sajátja számára Az IKAR 30 éves fennállása számos szakmai és olvasói díjat nyert, mint például az év kiadója, az év legszebb könyve, szlovákia legszebb könyve vagy művészi fordítások díjai.