A szalmás poharakban levek és turmixok helyettesítették a kávét veled.
Speciális gyümölcslé elárasztotta az Egyesült Államokat, és terjeszkednek a világ többi részébe. A gólya mindenkit érintett, aki egészséges életet szeretne élni. De mi van, ha az igazság kicsit más?
Egy igazi New York-i az egyik kezében bevásárló táskákat, a másikban egy üveg színes folyadékot hord. A szalmás poharakban levek és turmixok helyettesítették a kávét veled. Nyers, friss és még szegényebb.
Mi lenne, ha fél literért 15 dollárt fizetne? Fektetnie kell önmagába, mert ez egészséges. És minél többet, annál jobb és egészségesebb, a nők esküsznek.
Méregtelenítő mítosz
Ez a nézet azonban nem orvosoktól vagy táplálkozási szakemberektől származik, és egyetlen vonatkozó kutatás sem támasztja alá. Úgy tűnik, ez egy jól átgondolt marketing lépés. "A gyümölcslevek gyakran az alapja a népszerű méregtelenítő kezeléseknek.
Az ilyen hosszú távú kezelések azonban több kárt okozhatnak, mint hasznot. Nem mindenki tudja átadni őket, vannak diagnózisok, amelyek kizárják. És megzavarhatják az egészséges ember anyagcseréjét " mutat rá Alžbeta Béderová táplálkozási szakértő.
A megoldás az, hogy naponta étkezzünk, hogy ne is kelljen méregtelenítő kezelésekre gondolnunk. Ez változatos és kiegyensúlyozott étrendet jelent, sok gyümölcsöt és főleg friss zöldséget minden nap - teszi hozzá egy olyan szakértő, akinek ésszerű mértékben nincs semmi ellen a gyümölcslevek.
Oda-vissza. "Alkoholfogyasztásuk minden nap örvendetes kezdete. Megkezdődik az emésztőrendszer tevékenysége és a szükséges ürítés. Vitaminok, enzimek, ásványi anyagok, flavonoidok és rostok forrása, amelyek növelik az immunitást és segítenek megelőzni az érelmeszesedést, a cukorbetegséget, az elhízást, a rákot és más betegségeket. A menü részei kell, hogy legyenek, de természetesen nem az alapja. " - teszi hozzá.
Ne dobja el a szálat
Szerencsére az emberek már megtanulták megkülönböztetni az egészségtelen édes gyümölcsleveket a koncentrátumtól a friss, hidegen sajtolt, hozzáadott anyagok nélkül. De még ezek sem nyernek, ha azt tervezzük, hogy a teljes étrendet felváltjuk velük. Gyakorlatilag nem tartalmaznak rostot, zsírt vagy fehérjét. "A turmixok sokkal jobbak.
A vegyes gyümölcs rostot tartalmaz, ami fontos az onkológiai betegségek megelőzésében. " tanácsolja Alžbeta Béderová. Szerinte az összetevőket váltogatni kell, például fennáll a béta-karotin túladagolás veszélye, ha a sárgarépalevet túlzottan isszák. A gyümölcsökben található szerves savak megtámadhatják a fogzománcot, ezért ajánlott a levet tiszta vízzel inni, és így megszüntetni a savak hatását. És ha érzékeny a gyomrod, hígítsd fel a gyümölcsleveket vízzel.
A csillagok titka
A friss gyümölcslevek körüli őrület kezdi aggasztani a szakértőket, és több külföldi média is foglalkozik ezzel. Idén friss gyümölcslevek jelentek meg a kövér 12 év alatti gyermekek számára a piacon. Az elfoglalt szülőknek ki kell vásárolniuk őket pufók utódaiknak, ahelyett, hogy kiegyensúlyozott házi étrendet főznének nekik. A kérdés az, hogy mi történik, ha egy nagy, nagy mac-menüt iszol zöldségléből. Ezenkívül a gyümölcslevek emésztési problémákat okozhatnak a kisgyermekek számára.
Maguk a hírességek is hirdetik, amelyeket a paparazzók színes pohárral a kezükben lefényképeznek, és interjúkban elárulják titkos szépségreceptjeiket. A Blake Lively állítólag tiszta bőrt és karcsú alakot köszönhet egy kelkáposzta, mángoldlevelek, répa, ananász, alma és friss menta italának. Jennifer Lopez néhány fontot fogyott a káposztalé, a petrezselyem és a búzacsíra italának köszönhetően.
Paula Abdul fiatalabbnak érzi magát, és sok energiát rejt retek, áfonya, kelkáposzta, spenót és alma keverékéből. A gonosz nyelvek azt állítják, hogy könnyebb tisztító kezelésekről beszélni, mint beengedni a plasztikai sebészeti beavatkozásokat. Hát nem?
Az egészséges gyümölcslevek alapelvei
- A gyümölcscentrifugálás jó módszer arra, hogy több gyümölcsöt és zöldséget vegyen fel az étlapjára. Fogyasszuk azonban továbbra is egészükben és az étkezés részeként - sok vitamin található a bőrben, amelyet léztetéskor tesz le. Néhány zöldség előnyösebb a hőkezelés után.
- Szeretne fogyni úgy, hogy néhány napig csak gyümölcslevet iszik? Valószínűleg sikerrel fog járni, de ne felejtsd el, hogy az előző étrendre való áttérés után fontokat fogsz visszahozni, esetleg egy extra bónusszal.
- Készítse el saját italait, és a gyümölcsökön és zöldségeken kívül keverje össze a dióféléket, a joghurtokat, a magokat, a tejsavót, a kókusztejet stb.
- Ha úgy gondolja, hogy a gyümölcslevek ivása megtisztítja testét, a kezelés nem tarthat tovább néhány napnál. A radikális méregtelenítés orthorexiához vagy az egészség megszállottságához vezethet. Különösen veszélyes azok számára, akik hajlamosak étkezési rendellenességekre.
Fotó: Profimedia.sk
Rejtett kalóriák
Óvakodjon az édes gyümölcsöktől és zöldségektől. Néhány alattomos. Például egy pohár ananászlé több kalóriát tartalmaz, mint 100 g őszinte csokoládéfagylalt. Sok nővel történt, hogy fogyás helyett többet nyernek a turmixokból. Az elv - rost és fehérje igen, hozzáadott cukor nem. A méz vagy a juharszirup természetes édesítőszer, de ugyanúgy szedik őket.
Tilos a csokoládé darabjai és a különböző szirupos aromák! Óvakodjon az avokádótól, sok zsírt tartalmaz.