A golf öt előnye a mentális egészség szempontjából

A golf jobbá teszi az emberek életét. A legegyszerűbb módon történik, például örüljön egy jó lövésnek. A bizonytalanság és a Covid-19 járvány okozta feszültségek idején, hálásabbak vagyunk a nyugalom pillanataiért.

minden

1. A golf csökkenti a szorongást

Ez golf a jobb általános egészségi állapot és ezáltal a mentális egészség is. Roger Hawkes, az EuropeanTour volt főorvosa azt mondja:

"A társadalmi kommunikáció olyan kockázati tényező, amelyet alábecsültek. A mentális egészség napjainkban és időnként nagy probléma, és az ésszerű fizikai aktivitás a szorongás és a depresszió csökkenésével jár. ”

2. A golf jótékony társadalmi kommunikációt kínál

A társas kommunikációnak pozitív hatásai vannak. Susan Pinker pszichológus elmagyarázza a fizikai a kommunikáció előnyei a golfkörnyezetben a dopamin képződésével, ami jól érzi magát és enyhíti a fájdalmat, olyan, mint a természetes úton előállított morfin.

Minden társadalmi kommunikáció a golfpályán úgy elősegítheti a mentális egészséget.

3. A golf csökkenti a depresszió hatásait

A futásból endorfinok keletkeznek. De a golfnál is kevésbé igényes sportok segíthetik a mentális egészséget. Egy ausztrál tanulmány megállapította depresszióval küzdő nők, akik átlagosan 2,5 órát töltöttek enyhe testmozgással (beleértve a golfot is), a depresszió kevésbé volt érintett, mint a kutatás elején.

4. A golf csökkenti a stresszt

A testmozgás nagyszerű, de a szabadban, a természetben ("zöld gyakorlatok") jobb. Tieto A testmozgás csökkenti a stresszt és segít felépülni a mentális fáradtságtól. A golf a tökéletes módja e célok elérésének - ez egy sport jellegű sport.

5. A golf a terápia egyik formája lehet

A golf képessége a mentális egészség javítására elég erős ahhoz, hogy az legyen A golfot terápiás eszközként alkalmazták mentális problémákkal küzdő emberek számára vagy gyógyszereket szedőknek. A golf pozitív hatással van az egészségre és a társadalmi jólétre, a napi tevékenységek változásával együtt.

Az ajánlottnál több egészségügyi adag

A golf jelenleg egyedülálló sportág a fizikai aktivitás világszerte ajánlott, ideértve az időtartamot, az intenzitást és a gyakoriságot az egészséges szellem fenntartása érdekében.

2017-ben az Egészségügyi Világszervezet kezdeményezéssel állt elő a fizikai aktivitás előmozdítását célzó globális cselekvési tervvel. Rendszeres fizikai aktivitás van a szívbetegségek, a szívinfarktus, a cukorbetegség, az emlőrák kiváló megelőzése és a belek.

Ez is nagyban hozzájárul a magas vérnyomás, a túlsúly és az elhízás megelőzésére. Szorosan összefügg a mentális egészség szintjével, a demencia tüneteinek lelassításával vagy késleltetésével, valamint az életminőség javításával.

A mai társadalomnak fel kell ismernie, hogy minden negyedik felnőttből hiányzik a fizikai aktivitás és a serdülőkorú gyermekek több mint 80% -ának mozgása elégtelen.

Az ajánlott testmozgási adagok 18-64 évesek, valamint 65 évesek+Hetente 150 perc enyhe fizikai aktivitás vagy 75 perc energetikai intenzitás. Vagy mindkettő kombinációja.

Serdülő gyermekek (5-17 évesek) minimum 60 perces mozgást javasol enyhe és energikus naponta. A golf pedig egyedülálló abban, hogy más sportágakhoz képest sokkal idősebb korig gyakorolhatja.

Mérsékelt tevékenység minden korosztály számára

Bizonyítéka a golf egészségre gyakorolt ​​pozitív hatása bemutatták 2018-ban a Nemzetközi Fizikai Aktivitás és Egészség Társasága (ISPAH) 7. kétévenkénti kongresszusán.

A kongresszus a közegészségügyben elismert zászlóshajó, 60 ország több mint 1000 küldöttjével.

Kongresszus a golfot jelentős fizikai aktivitásként ismerte el és az erőnléti előnyök forrása azáltal, hogy közepes intenzitású tevékenységet biztosít minden korosztály számára.

Az elismerés néhány hónappal azután történt, hogy az Egészségügyi Világszervezet 2017-ben közzétette a globális fizikai aktivitási cselekvési tervet.

Negyedik felnőttet és ötből négy serdülőt céloz meg fizikai aktivitás hiánya miatt. A cselekvési terv a célja csökkentse ezt a népszerűtlen görbét 15% -kal 2030-ig.

A golf egészséges és szórakoztató - állítják a szakemberek

Nagyra értékelte a cselekvési tervet is Steve Brine brit egészségügyi miniszter, ki mondta:

"A kormányoknak aktív partnerekre van szükségük a sportban a fizikai inaktivitás csökkentése érdekében. Sajnos ez nyilvánvaló a mai társadalomban. "

Nyilatkozatot is tett hozzá Fiona Bull professzor, az Egészségügyi Világszervezet programvezetője a nem fertőző betegségek megelőzésére:

"A nem fertőző betegségek az idő előtti halálozások háromnegyedét tehetik ki, köztük évente 15 millió 30-70 éves embert."

Ez golf népszerű sport a férfiak és a nők számára egyaránt. Jó hatással van az egészségre. Fizikai és szellemi. Nagyszerű, hogy elérhető a nagyközönség számára.

Annika Sorenstam, a női golf élő legendája, A világbajnok és a golfért és az egészségért felelős nagykövet azt mondja:

"A golf kiválóan alkalmas minden korosztály, a játékosok és a nézők egészségére. Tegyünk meg mindent azért, hogy minél többen megtanulják a golf varázsát és csatlakozzanak hozzánk. "

Végül - beszéljünk más számokkal

A golf erős gazdasági és társadalmi értéket mutat a társadalom számára. Kutatások kimutatták, hogy:

  • A gyermekek 39% -a édesanyjával golfozik,
  • csak 18% játszik elsősorban apákkal,
  • A golf gazdag történelemmel rendelkezik - az első szabályok 1744-ben érvényesek,
  • javítja a szív- és érrendszeri betegségek elleni védekezést - javítja a vércukorszintet,
  • növeli az önbizalmat, javítja az önbizalmat és csökkenti a szorongást,
  • segít javítsa az interperszonális kapcsolatokat, az érzelemkontrollt és a társas kapcsolatokat,
  • csökkenti a vércukorszintet és az elhízást,
  • 30-40% -kal csökkenti a cukorbetegség kockázatát,
  • jelentős segít megelőzni a demenciát, ami ma már csaknem 50 millió embert érint,
  • a golfot átlagosan 7000 m2 szabadtéri természeti környezetben (10 futballpálya területe) játszják
  • a golfversenyek nézői naponta átlagosan 11 500 lépést gyalogolnak, ezzel meghaladják az egészséges testmozgás minimális ajánlott napi adagját