Forró napsütés, édes pusztulás és megérdemelt pihenés. Minden említett minden bizonnyal a megérdemelt pihenés gondolatához tartozik. De ha aktívabban szeretné tölteni a szabadidejét, akkor mindenképpen ajánlatos sportot találni. Miért nem például görkorcsolya? Időt tölt a friss levegőn, tesz valamit a teste érdekében, és semmilyen módon nem korlátozódik. Csak annyit kell tennie, hogy felveszi a korcsolyát és elindul.
Korcsolya paradicsom a sarkon
A korcsolyázás tagadhatatlan előnye, hogy szinte bárhol megteheti. De hol a legjobb a kezdés? Előnyben részesítse a legjobb minőségű aszfaltfelületet. Kezdetben a nedves utak és a kövek lesznek a fő ellenségei. Tehát találd meg magad csendes és új aszfaltozott út, ha más emberek jelenléte nem akadályozza, a gátakon gyakran vannak kiváló minőségű felületekkel ellátott kerékpárutak. Később a belvárosban még az egyenetlen burkolat sem okoz legkisebb problémákat. Kis óvatossággal korcsolyázhat a klasszikus útvonalakon.
Valami az egészségedre
Minden sport jót tesz a testnek. A görkorcsolya sem kivétel. Izomcsoportokból leginkább az ülő- és a combizmokat erősíti. Ha erős lábaid vannak, a korcsolyáknak segíteniük kell. Egy másik vitathatatlan előny az az ízületek viszonylagos szelídsége. A lábak csúszó mozgása miatt nincsenek éles sokkok, például futás közben. A korcsolyázás a aerob sporttevékenységek. Ez azt jelenti, hogy ez inkább állóképességi tevékenység. Ennek az állóképességnek köszönhetően a korcsolyák még számos előnyt kínálnak:
- erősítse a szív- és érrendszert
- jótékony hatással vannak a légzőrendszerre
- alacsonyabb vérnyomás
Ezenkívül az aktív mozgás és a napos idő a megfelelő kombináció a tökéletes barnulás eléréséhez.
Az álmok alakjához a kerekeknek köszönhetően
A korcsolyák is formálhatják az alakodat. Kilóval nyerheti meg a csatát, óránként akár 600 felesleges kalóriától szabadulhat meg az intenzív korcsolyázástól. De el kell mondani, hogy meg kell tartani egy bizonyos tempót. A felét a kezében tartó gát mentén korcsolyázás mindenképpen kellemes, kicsit többet kell aggódnia a fogyás miatt. Kezdetnek elég, ha legalább belemennek 20 perc intenzívebb korcsolyázás. Fokozatosan megszokja a fizikai aktivitást, és jó, ha az ilyen edzés időtartamát minimálisra növeli. háromnegyed óra. Csak ebben az időben bontják le a zsírokat. Ennek a pillanatnak a megtalálása ideális legalább hetente háromszor, így bizonyos eredmények idővel láthatók lesznek. Rendkívül fontos bemelegítés. A nyújtás elkerüli a későbbi izomkárosodást és minimalizálja a sérülés kockázatát is.
Sport mindenkinek
A gátakon különféle korcsolyázókkal találkozhat. Kisgyermekek, tinédzserek, férfiak és nők legjobb korukban, de nyugdíjasok is. Ezért nem kell attól tartania, hogy a korcsolyázás túl van rajtad. Mindenekelőtt az legfontosabb óvatosság. Meg kell szereznie bizonyos készségeket és el kell sajátítania a vezetési technikát.
Az alap a tudás biztonságosan fékezzen. Ideális esetben a görkorcsolya első lépéseit tapasztaltabb ember kíséri. A kezdetek nehézek, és gyakran kellemetlen esések kísérik. Nem kerülheti el, de meglehetősen hatékonyan védekezhet a nehéz hatások ellen.
Sisak a fején magától értetődőnek kell lennie, könyök- és térdvédők sok horzsolást megmenteni. Egészségügyi szövődmények esetén azonban jobb, ha nem kockáztat. Ha csontritkulásban szenved, nagyon kellemetlen töréseket okozhat. Kerülje a korcsolyázást is, ha szenved szív-és érrendszeri betegségek. Több kárt okozhat, mint hasznot. Az életkor azonban maga nem akadály - a bizonyíték Darina (55): ,Egész életemben szünetekkel korcsolyáztam. Télen a klasszikuson, nyáron pedig görkorcsolyán. Talán ennek köszönhetően viszonylag stabil súlyt tartok fenn, és szinte nincsenek egészségügyi problémáim. Nemrég beszéltem egy majdnem ugyanolyan régi kollégával. Eleinte csak kora este tanítottam a pályán, ahol senki sem látott minket. Ma együtt korcsolyázunk, és bár ő nem olyan fitt, mint én, a legjobb úton jár. Ha indulsz, mindenképpen ajánlom a védőeszközöket és a sisakot - csak az a tény, hogy kicsit kevésbé félsz az eséstől, sokat segít. "
A mozgás öröme
Akár aktívabban kezd korcsolyázni, szándékosan fogyni, javítani az idejét a kedvenc útvonalán, vagy nyaralni indul vasárnapi ebéd után a gáton, különleges megelégedettség érzését kelti. Az újonnan megmosott endorfinok gondoskodnak róla. Teszel valamit magadért, felhasználod a szabadidődet és lehetőséged lesz valami újat megtapasztalni. Kényeztesse magát egy kellemes szellővel a hajában a görkorcsolyának köszönhetően.
Mi a tapasztalata a korcsolya vásárlásával kapcsolatban? Tanácsot adjon más olvasóknak a beszélgetés során, és nyerjen egy hétvégi üdülést vagy más díjakat a versenyünkön. Ügyeljen arra, hogy érvényes e-mail címet adjon meg.