A sportolóknak egyszer tiltották a szexet a verseny és a teljesítmény előtt. A legújabb tanulmányok azonban ezeket az elméleteket a múltból a történelem szakadékába helyezték át. Talán a férfiak megváltoztak, vagy modernebb kutatási módszereink vannak. De az igazság az, hogy a szex nem veszélyezteti az izmokat vagy a teljesítményt. Éppen ellenkezőleg, ez erős támogatást jelenthet.

Fehérje és energia
Ebben a tevékenységben tucatnyi kalóriát égethetünk el, és még a lédús következtetés is a fehérje ráfordítása. Ugyanakkor a testépítő megpróbálja őket minél jobban bejuttatni a testbe és a lehető legkevesebbet. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a test az ejakulátumban lévő fehérjéket már gyakorlatilag kimerítette, így nem áll fenn annak a veszélye, hogy a gyakori nemi élet miatt a bicepszed leesik. Ellenkezőleg. Szépen kitalálhatja, mert például az erőnléti edzés utáni szex felfogható a kardió rajzolásaként. Ezenkívül egy adag ejakulátum 6 milligramm zsírt, 11 milligramm szénhidrátot és legfeljebb 171 milligramm fehérjét tartalmaz. Könnyedén hozzáadhat egy egyszerű kanál joghurtot.

gyakori

Támogatja a teljesítményt
Azt mondták, hogy a szex után egy srác letargiába esik, otthagyja az életenergiáját, és így a teljesítmény csökken. Nézzük a tényeket a szavakhoz képest. A londoni Flora Maraton több mint kétezer résztvevője vett részt egy érdekes kísérletben. A verseny előtt meg kellett hódolniuk a szexnek. Ezután fuss az egész maratonon. És a megállapítás? Azoknak a futóknak, akik esténként szexuális tevékenységekkel nyugtatták testüket, jobb volt a teljesítményük, az idejük és az eredményeik azokhoz a kollégákhoz képest, akik nem szexeltek, és akiknek életkoruk, testsúlyuk, fizikai előfeltételeik és edzésük hasonló volt.

Jobb edzés után
A helyzetet tovább rontja, hogy a szex és az izomnövekedés egy kockázattal jár. Az orgazmus után és nem számít, hogy szexel-e vagy maszturbál, a férfi testében emelkedik a prolaktin szintje, ami álmosságot okoz. Ez azt jelenti, hogy ha hódol a szexnek, legalább egy óráig tartson szünetet, mielőtt edzőterembe járna vagy sportteljesítményt tartana. Mert abban az órában csökkent aktivitása lesz. A testmozgás rosszabb lesz, kevesebbet emel, és ezért lehet, hogy az edzésnek nincs megfelelő hatása. Egy óra múlva a szokásos terhelés mellett megemelheti a vasat.

Szex a gyaloglás helyett
Az izom szerelmeseinek problémát jelent a kellő kardió. Ez nagyon fontos. Megszabadítja a testet a felesleges zsírtól. És a szex lehet az üdvösséged. Vizsgálatok szerint a szexuális aktivitás közepes szintű fizikai aktivitást vált ki, azaz valahol a maximális teljesítmény 75 százaléka. Ez azt jelenti, hogy könnyű kardióról van szó, amelyet jelenleg az erőnléti edzés kiegészítéseként ajánlanak, hogy szebb és erősebb izmaid legyenek. Valamint egy kivágottabb has. Mert minden férfi, aki meg akarja elégíteni párját, tudja, hogy ez néha nehezebb, mint kétszáz hasi dolgozót keresni. Ezért nem kell félni a szextől, jó, ha minél jobban beleéled magad.