- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, van néhány bevált recept a fogyáshoz. Egészségesen és különösen tartósan szeretnék fogyni. Kicsit lusta vagyok edzeni és alapvetően két kisgyerekkel (2,5 éves és 6 hónapos) az idősebb nagyon hiperaktív, nincs sok időm felhívni. Mindkét esetben birodalmam volt, nem tudom, egyáltalán illik-e bármilyen gyakorlatot elkezdeni. KÖSZÖNÖM minden tanácsot és tippet.
@ angie099 KOJIS. ha nem, akkor 90 napos étrendet ajánlok. és látom, hogy van elég mozgása, csak az étel idegen. Most 4 hét alatt 4,5 kg lesz a súlyom.
Véleményem szerint a testmozgást akkor is el kell végezni, ha lusta vagy, ha diétával fogysz, soha nem lesz szilárd tested.
Mindenesetre próbáld meg beállítani az étrendet, egyél egészségesebbet, sok folyadékot. A másik dolog az, hogy fél évvel a császármetszés után lassan kezdeném ezzel a gyakorlattal.
@ luba28 @ nadula01 Nem szoptatok, és egy hónap múlva 2,5 kg-ot sikerült lefogynom az étrend enyhe kiigazításával, de többet szeretnék fogyni.
@ angie099 ezért próbáld ki ezt a diétát, ha akarod. van egy csoport receptekkel és a könyv leírásával. semmi szörnyű. semmi drasztikus.
@ luba28 csak megpróbálom, nem tudom, ki tudom-e állni - nagyon nem akarok külön főzni magamnak, és főleg a férjemnek és a gyerekeimnek, mert ez sok időbe telik
@ angie099 tehát a csillagoknál eleget szaladsz. Nagyon gyorsan lefogytam, rengeteg levest ettem, sok folyadékot ittam - vizet, vagy kovászként, uborkát stb. Nagyon emlékszel arra a testre, amikor korábban csináltad, egyszer-kétszer el fog menni. Most megpróbáljuk, és kb. Egy hétig ittam grapefruit-levet, az ajánlásnak megfelelően, napi 0,5 l vörös grapefruitot, 5 napig ananászt. 2,5 kiló volt le 😨 Ugyanakkor elég sokat ettem és nem választottam, csakúgy, mint a csigákat. Azok a citrus grapefruit, ananász, citrom, narancs palia zsírok.
Szia, azt írod, hogy lusta vagy a testmozgáshoz, és nem akarsz különösebben magadnak és főleg a családnak főzni, de ha fogyni akarsz, változtatnod kell valamin. Ugyanaz a plusz kg nem fog elveszni. Otthon is tornázhat, csak akar. Egészségesebben és finomabban is főz. Talán csak el kell kezdenie az egészségesebb összetevők használatát önmagának és a családjának, és nem kell kétszer főznie, és az esete során módosítania kell az étrend mennyiségét és rendszerességét.