Jean-Michel Gurret pszichoterapeuta szerint a fogyás nem csak a kalóriák ellenőrzését jelenti. A karcsúság megfelelő mentális kiigazítást is igényel. A Mental Slim módszere, amelyet 2007-ben találtak ki, igazi diétás program. Ezt bizonyítja azoknak a személyeknek a számos tanúvallomása, akik évente tíz-30 kilogrammot vesztettek.

Jean-Michel Gurret módszere egyszerű. Figyelni kell nemcsak arra, amit fogyaszt, hanem az érzelmekre is, amelyek hízáshoz vezetnek. Egy lyoni pszichoterapeuta szerint a kilogramm fogyás nemcsak tányéron, hanem a fejünkben is megtörténik.

Bővebben: A fitnesz elmagyarázta, hogy a diéták miért nem működnek: Mielőtt 44 kilót fogyott, egy dolgot meg kellett értenie

Az érzelmek felelősek lehetnek a jo-jo hatásért

A Mental Slim egy olyan diétás program, amely többet foglalkozik a súlygyarapodás okaival, mint következményeivel. Nem az étkezés módját szabályozza, hanem azt, hogy mi okozza a kényszeres cselekvést (kényszer) - mondja Jean-Michel Gurret. Az úgynevezett jo-jo effektust, amely ismételt diéták után jelentkezik, nagyrészt olyan érzelmek okozzák, amelyeket nem kontrollálunk. Tettünk irányítása érdekében a pszichoterapeuta olyan programot kínál, amely ötvözi a kiegyensúlyozott étrendet és az irányított meditációkat, amelynek megfosztania kell minket a hízás okaitól.

olyan

A Mental Slim program pszichológiai része az érzelmi szabadság technikáján (Emotional Freedom Techniques, EFT) alapszik, amely az érzelmek felszabadításának elvén működik. A gyakorlat az akupunktúrás pontok egyszerű megérintése, és a beteg egyszerre megismétli a pozitív mondatokat. Ez kezeli a negatív érzelmeket. Az EFT-t a szorongás és más, gyermekkorban eredő rendellenességek kezelésére is használják. A diétás program részeként ennek a technikának a célja az érzelmek irányítása, amelyek arra késztetik az embert, hogy például csokoládéra dobja magát.

Traumák, amelyekre a test emlékszik

A videók arra ösztönzik, hogy koncentráljon arra a pillanatra, amikor elkezdett hízni, és fogadja el az ezt kísérő érzelmeket. "Néhány nő 20 kilogrammot gyarapodik, amikor erőszak áldozatává válik. Tudat alatt nem akarják tovább. Az EFT-nek köszönhetően ismét ki vannak téve ennek az eseménynek, és az arc, a fej, a mellkas felső része és a kezek akupunktúrás pontjainak megérintésével megnyugtathatja az ezzel kapcsolatos érzelmeket. " Gurreta a Le Figaro francia napilapot idézi.

Különféle negatív emlékekre is összpontosíthatunk, mint például a gyász, az elválás vagy a megjegyzések, amelyekkel gyermekként találkoztunk. A Mental Slim lehetővé teszi a vele kapcsolatos negatív gondolatok kezelését, és megígéri, hogy ellenőrizheti az elfogyasztott termékek minőségét és mennyiségét. Ez a gyakorlat erősen hasonlít egy autonóm pszichoterápiás foglalkozáshoz. "Kisebb, nem nagy traumákkal foglalkozunk, amelyeket csak szakember kezelhet" biztosítja Gurret.

"Ami az étrendet illeti, ez nem elengedhetetlen a módszerünkhöz, de kiegyensúlyozott étrendet alakítottunk ki táplálkozási tanácsadó segítségével." - mondja Gurret. Ha a súlygyarapodást több tényező okozza, akkor semmi sem akadályozza meg mindenkit abban, hogy orvoshoz, táplálkozási szakemberhez vagy pszichológushoz forduljon.