fáradtságot

A nyár és az ehhez kapcsolódó meleg napos idő, valamint a kinti tartózkodás és az ünnepek sok öröme ősszel ingatag és hűvösebb időre változik. A napfény hiánya és a borongós napok nemcsak a tevékenységeket, hanem a kicsik pszichéjét és hangulatát is befolyásolják. Hirtelen idejük nagy részét otthon töltik, szomorúbbak és gyakran fáradtak. A gyermekek az ősz folyamán különféle változásokkal is megbirkóznak. Legyen szó időjárás változásról vagy iskolakezdésről. De más évszakokhoz hasonlóan az ősznek is megvan a varázsa, és sok szép lehetőséget és lehetőséget kínál. Fontos, hogy élvezhesse a melankólia és a depressziós hangulatok megelőzését.

A gyermekek fáradtsága és annak megnyilvánulásai

A fáradtság meglehetősen gyakori, és mindenki találkozik vele. A nyár után a gyerekek kimerültnek és teljesen energiahiányosnak érzik magukat, ahogyan a felnőtteknél a hidegebb idő beköszöntével is. Minél fáradtabbak a gyerekek, annál jobban szoronganak és mentálisan instabillá válnak. Ha a gyermek folyamatosan fáradt, meg kell keresni az okokat. Fontos, hogy ne becsüljük alá a fáradtságot, mert ez nagyobb problémákká nőhet. Hogyan nyilvánul meg a fáradtság a gyermekeknél?

  • kedélyesség - a gyermek melankolikus, hangulat nélküli,
  • energiaveszteség,
  • vonakodás a tanuláshoz,
  • romlott viselkedés, ingerlékenység,
  • ideje nagy részét ágyban fekve vagy alszik,
  • legyengült immunrendszer, morbiditás,
  • idegenkedés az ételtől.

10 tipp a gyermekek fáradtságának leküzdésére

A fáradtság tüneteinek leküzdése, illetve bizonyos mértékig enyhítése csak akkor lehetséges, ha tudjuk annak okát. Mindenekelőtt fontos kideríteni, mi áll a háttérben. Néha egészségügyi problémák állhatnak a háttérben. Ezért nagyon fontos kizárni minden betegséget. A pajzsmirigybetegségek, a vérszegénység, a depresszió, az immunitás gyengülése, a fertőző betegségek és még sok más a gyermekek túlzott fáradtsága mögött rejlik. A gyermekek fáradtsági állapotai még az iskola vagy az óvoda megkezdése után is előfordulhatnak. Egy új, ismeretlen környezet, a napi tartózkodás a csapatban, a rendszerváltás mind-mind nagy terhet és stresszt jelent számukra, ami könnyedén kombinálható gyengült immunitással és energiahiánnyal. Ez általában csak átmeneti állapot, idővel ki kell igazítania magát. Tehát mit tehet a szülő?

  1. Hagyja a babát aludni és pihenni, amennyire csak lehetséges. Ideális, ha hagyjuk az óvodát aludni, amíg magától felébred.
  2. Ne vonja be gyermekét körökbe és tanórán kívüli tevékenységekbe - a hobbik és a klubok látogatása előnyös, de mindent mérsékelten kell végezni, és nem szabad túlzásba vinni.
  3. Ne kényszerítse gyermekét állandóan új tevékenységekre.
  4. Ügyeljen a megfelelő étrendre, vitaminokra és ivási rendre.
  5. Fontos a fizikai aktivitás és a mozgás is. Kiválóan hatnak a fáradtság csökkentésére is, mert hiánya gyakran okozza.
  6. Ügyeljen a minőségi alvásra.
  7. Próbáld meg nem átadni a stresszedet és aggodalmaidat a gyerekeidnek, most már sok gond aggasztja őket.
  8. Sokat beszélj vele, hallgass rá, és határozottan ne vedd könnyedén a gyötrelmét. Fontos megerősíteni neki, hogy teljesen megérted, hogy ez milyen nehéz lehet. Biztosnak kell lennie abban, hogy megérted őt.
  9. Közös tevékenységek, amelyek elűzhetik a fekete gondolatokat.
  10. Ha szükséges, ne habozzon, és kérje szakember segítségét.

Ne feledje, hogy a nevetés, a jó hangulat és a jó alvás elengedhetetlen segítség az őszi fáradtság és a betegségek ellen.

Hogyan szórakoztassuk a gyerekeket az ősz folyamán

  1. A legkisebb gyerekek imádják az iszapot. Hagyd nyugodtan, hogy megvizsgálják, beugranak, ássák a leveleket és piszkosak.
  2. Olvass együtt meséket és beszélj róluk.
  3. Sétálj velük. Az erdei séta vagy a kertben töltött délután rendkívül pozitív hatással van a gyermek pszichéjére.
  4. Hozd az őszt közvetlenül a lakásba. Alkossunk együtt őszi dekorációkat.
  5. Vigye a gyerekeket moziba vagy színházba.
  6. Tervezzen nyaralást vagy kirándulást.
  7. Játsszon velük ötleteik szerint.

A gyermekek számára a nyárról a télre való átmenet nem könnyű. A napok egyre rövidebbek, a szél őrülten fúj, és még a hangulatuk sem mindig a legpozitívabb. Adjon nekik időt az ősszel számukra felmerülő új gondok kezelésére. Ne aggódj, mindent áttekintéssel tudok kezelni.