Még akkor is, ha az iskolásoknak napi fizikai órájuk lenne, ez biztosan nem árt nekik. Margita Suchá gyermekorvos, sportorvos gondolkodik.

gyerekeknek

Milyen hatással van a mozgáshiány a gyermekek egészségére?

Ez egyértelműen az elhízásban nyilvánul meg, amely a gyermekeknél is gyorsan növekszik. Ma már kevés gyermek foglalkozik szervezett sporttal.

Hetente mennyi időt kell fordítaniuk a fizikai tevékenységekre?

Legalább napi egy óra, lehetőleg friss levegőn. A szervezett testnevelésen kívül is mozogniuk kell. A test még azoknak a gyerekeknek is kényszeríti az ügyesség mozgását és fejlődését, akik nem állnak kapcsolatban vele. Az úszóedzés vagy a sítáborok is nagyon jók. A probléma az, hogy bár iskoláik szervezik őket, sok szülőnek nincs pénze rájuk. Ha a gyerekeknek is lenne testnevelési órájuk naponta, az nem lenne sok.

A gyermekek mintegy harmada azonban kerüli a testet. Milyen testnevelési tartalmat ajánlana az érdeklődésük növelése érdekében?

Tévedés, hogy a testnevelést nem az életkornak megfelelő játékosan végzik. További probléma lehet, ha a gyermekek testteljesítményét osztályozzák. A tanárnak inkább fel kell mérnie, hogy a gyerek próbál-e. Olyan, mint a művészeti vagy a zenei oktatás. E tantárgyaknak inkább a gyermekek képességeinek fejlesztéséről kell szólniuk. Különböző társadalmi csoportjaink vannak, és senki sem tudja, milyen tehetségek rejlenek bennük. A gyermekeket akkor is visszatarthatjuk a fizikai gyakorlattól, ha a fizikai osztály reggel vagy éppen ellenkezőleg, az utolsó között van. Ezenkívül egy kevésbé tehetséges gyereket meg lehet csúfolni.

A tantervbe bele kell foglalni a kevésbé igényes, eszközök nélküli ügyességi gyakorlatokat is?

Egyértelműen. Például a labdajátékok vagy a zenei gyakorlatok jók. Az aerobik és a ritmikus gyakorlatok is segítik a fiúkat a csapatsportokban. Végül is a hokisok Zora Czoborovával is gyakoroltak.

Hogy kell kinéznie egy testnevelés órának?

Először bemelegítés bemelegítéshez, izomfeszítés, légző jóga gyakorlatok. Ezt követheti a tartalom, a gyermekek életkorának és a tanulásuknak megfelelően. Fiatalabb korban az ügyesség fejlesztésére szolgáló gyakorlatok, idősebb gyermekeknél például labdajátékok vagy zenés gyakorlatok. Korábbi életkorban jó fejleszteni az úszást. A lecke végén fokozatos izomlazító és nyújtó gyakorlatokat kell végrehajtani. Ez a tanároktól is függ, mit szoktak csinálni, valamint az iskola milyen felszereléssel rendelkezik. Akár van egy nagy vagy egy kis edzőterme, vagy nincs, és a gyerekek a folyosón edzenek.

Hány éves korban fejleszti a gyermekek fizikai képességeit?

A kézügyesség négy-öt év körül alakul ki. 10–12 éven belül jó általános fizikai tevékenységeket feltételekkel elvégezni. Tíz éves kortól például a labdajátékok jók. Erőgyakorlatokat, például a súlyzók emelését javasoljuk későbbre, különben fennáll a sérülés veszélye. Még akkor is, ha a gyerekek szakosodni kezdenek egy sportra, kiegyensúlyozottnak kell lenniük, hogy ne egyoldalú teher határozza meg az egészségkárosodást.

A szülők érdekeltek abban, hogy gyermekeik jobban mozogjanak?

Attól függ, hogy kapcsolódnak-e a sporthoz. Vannak olyan szülők, akik csalódottak, hogy gyermekük inkább csak a tévé és a számítógép mellett ül. De köze van az időhöz is. A szülők pénzt kergetnek, nincs idejük a gyerekekre. És az is előfordul, hogy akinek sport tehetséges gyermekei vannak, nincs pénze tehetségének fejlesztésére.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.