Közzétette: 2015. november 14-én, zabavicka itt: Terhesség és babaápolás // 1 hozzászólás

gyermek

A baba táplálkozása születésétől fogva nagyon fontos, mert a megfelelő táplálkozásnak köszönhetően a baba megfelelően növekszik, jobb immunitással rendelkezik és általában kevésbé beteg. De a gyermek táplálkozása is fontos a mentális fejlődés, a mentális képességek szempontjából, valamint a kapcsolatok kiépítésében nemcsak a családban.

Manapság rengeteg információt találhat a gyermek táplálkozásáról, akár az interneten, akár különféle folyóiratokban, röpcédulákban, és sajnos egyes információk elég tévesek, ezért a szülők számára is nehezebb megismerni őket. Ebben a cikkben megpróbálok nagyon egyszerű tanácsokra összpontosítani, amelyek fontosak a megfelelő fejlődéshez, és amelyek a gyermekek egészséges táplálkozásának szakértői szerint is alkalmasak.

Vigyázzon ezekre a hibákra, amikor gyermeket eszik:

Ha "szilárd alapot" akarunk adni a gyermeknek a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez, kerülnünk kell a következő leggyakoribb hibákat:

- vigyázzon, hogy ne adjon a gyermeknek a szükségesnél több energiát tartalmazó ételt, különben a felhalmozott energiát zsírok formájában tárolják

- óvakodjon a gyakori sózástól, amely olyan problémákhoz vezethet, mint a túlzott vese túlterhelés, valamint az érterhelés

- óvakodjon az édes italoktól, édességektől, amelyek túlsúlyt, elhízást okoznak, valamint a cukor hatása elrontja a gyermekek fogait

- adjon gyermekének elegendő gyümölcsöt és zöldséget a megfelelő fejlődéshez.

Mi a legmegfelelőbb étrend a gyermekem számára?

Úgy tűnik, sok szülő érdekli ezt a kérdést. Különösen a megfelelő fejlődéshez szükséges ételeknek változatosaknak, kiegyensúlyozottaknak, megfelelően elkészítetteknek és az életkoruknak megfelelőeknek kell lenniük.

Egy új étrend körültekintő bevezetésével

Citrust, péksüteményeket (különösen teljes kiőrlésű gabonát), zabkását, mézet, kakaót, halat vagy más gyümölcsöt gondosan kell adni a csecsemőnek, hogy lássa, a felsorolt ​​ételek valamelyike ​​allergiás-e. Körülbelül 6 hónapos kortól megpróbálhatja gyermekének ilyen étrendet adni, de ezt megfelelő távolságra kell megtenni. Egy nap alatt hagyhatja, hogy kipróbálja például a süteményeket, és várjon néhány napot, hátha allergiás-e. Így fokozatosan vezet be és próbál ki új ételeket.

Ha gyermeke nem akarja elfogadni például az említett sarkot, ne erőltesse, fogyasztani. Fokozatosan az anyatej mellett más étrendre vált, csak idő és türelem kell hozzá. Próbáljon inkább kisebb adagokat adni neki, ha nem hajlandó elfogyasztani az ételt, akkor nem számít, adja meg neki legközelebb.

Az ételek bevezetésekor, amelyek gabonafélékből készülnek és glutént tartalmaznak (pl. rozs, búza és hasonlók), általában ajánlott ezeket az összetevőket fokozatosan bevezetni a babkásába. A teljes kiőrlésű kenyér nagyobb arányban tartalmaz oldhatatlan rostot, amelyet a gyermekek nem biztos, hogy jól tolerálnak, ezért óvatosnak kell lenni az ilyen étrend bevezetésekor.

Hús tartalmaz számunkra és a gyermek számára fontos fehérjéket, vitaminokat és vasat. Ha ezek az összetevők hiányoznak a gyermek étrendjéből, vérszegénység, növekedési rendellenességek, valamint idegrendszeri fejlődési rendellenességek fordulhatnak elő.

A különféle pástétomokat, szalámit vagy kolbászt nem tekintik húskészítménynek, és nem tartoznak a gyermek étrendjébe, mert sok sót, zsírt, fűszereket és hasonlókat tartalmaznak. A hús rosszul szerepel a gyermek étrendjében, például marha, borjú…

Ami azt illeti sonka, alkalmas, de csak akkor, ha főtt vagy párolt, és nagy a húsaránya. Természetesen az ilyen sonkák drágábbak, de ami a gyermek egészséges fejlődését illeti, egy kicsit többe kerül.

A lemez beállítása segít

Ha gyermeke elutasítja az ételt, legyen egy kicsit kreatív és állítsa be az ételtálcát úgy, hogy a gyermek is érdeklődjön iránt. Evés közben fantasztikus, mégis egyszerű történeteket is elmondhat neki, amelyeket meg fog érteni és amelyek érdekelni fogják. Jobb, mint ráncolni a szemöldökét és dühös, hogy gyermeke nem akar durranni ...

Hogyan tanítsuk meg a gyerekeket a megfelelő ivásra

Az egészséges étrend és az egészséges étrend kétségtelenül magában foglalja a megfelelő folyadékadagolást a csecsemőben. Különösen, ha abbahagyja a szoptatást, szem előtt kell tartania, hogy a csecsemőnek több folyadékra van szüksége.

A gyermek számára a legmegfelelőbb folyadék a víz, amelyet anyatej-helyettesítő tápszernek neveznek. A folyadékok között különféle gyermek teák is szerepelnek. A tea választásakor figyelembe kell venni, hogy melyik hónaptól kezdve illik tálalni a gyermeknek. Minden teára fel kell írni, amely alkalmas egy kisgyerek számára, melyik hónaptól kezdve illik ilyen teáskannát adni a gyermeknek. Ha a hónap vagy az év nincs feltüntetve a csomagoláson, kerülje az ilyen teát, és csak a gyermek megfelelő korától származó címkével vásárolja meg. Végül is manapság választhat közülük ...

Ha gyümölcsleveket ad a gyermekének, akárcsak süteményeket vagy más ételeket, akkor a gyümölcsleveket egy bizonyos távolságban kell megadnia, hogy megtudja, a gyermek eszik-e ételt. nem allergiás.