segítünk

Tudod! Bármelyik szülő, aki arra törekszik, hogy otthon szórakozzon ezeken a kihívásokkal teli napokon, és nevelje gyermekeit, tudja, hogy ez valóban kihívást jelenthet. Ezért inspirálni szeretnénk. Tematikus tevékenységek sorozatát készítettük el az Ön számára, amelynek feladata a gyermekek oktatási témáinak elhozása a különböző területeken, és időt takarít meg az inspiráció keresésével. Kezdjük - ma az EGÉSZSÉGES ÉLELMISZER témában.

Az egészséges életmód az az alap, amelyet már gyermekkorunktól kezdve be kell ültetnünk gyermekeinkbe. Soha nem túl korai rendszeresen gyakorolni együtt gyakoroljon a friss levegőn és sétáljon a természetben. A gyerekek minden idős korban biztosan értékelni fogják ezt a szokást. Ennek alapja a gyaloglás és a gyaloglás, de minél több sportot fognak gyakorolni gyermekei korán, annál nagyobb az esély arra, hogy olyan embereket oktasson, akik számára a sport az élet természetes része - legyen szó rekreációs tevékenységekről, mint például kerékpározás vagy úszás, vagy aktív sport.

Ha olyan helyzetbe kerülsz, mint a jelenlegi, és nem választhatsz gyerekekkel való sportolást, ez nem jelenti azt, hogy a gyerekek elveszítik érdeklődésüket a sport és a testmozgás iránt. Szerencsére a gyerekek természetesen kreatívak és többnyire meglehetősen aktívak stb bent is találnak helyet a fizikai tevékenységekhez. Ne állítsa le őket, csak vezesse őket, ha úgy érzi, hogy szórakoztatásuk veszélyes lehet.

A legjobban az egészséges életmódot teremtheti gyermekeiben, ha megfelelő példát mutat nekik . Ez igaz a sportra, de különösen az egészséges táplálkozásra. Hiába magyarázza el gyermekének, hogy a gyümölcsök és zöldségek fontosak, ha nem látja, hogy egyedül eszi őket. Éppen ellenkezőleg, ha bevonja a gyerekeket az igénytelen egészséges ételek elkészítésébe, akkor nemcsak egészséges bizalmat ad nekik, hogy szinte egyedül tudta elkészíteni az ételt az egész család számára, hanem annyira automatizálja ezeket az egészséges ételeket hogy ő maga fogja kérni őket. Játékokkal is elmagyarázhatja, mi az egészséges táplálkozás, és mit kell ennünk kivételesen jól. A gyermekkonyha és a gyermekek számára kidolgozott étkezési modellek vidám módon bemutatják az egészséges és kevésbé egészséges ételek és ételek egyes típusait.

Legyen minden reggel együtt melegedni. Merítsen ihletet olyan videókból vagy gyakorlatokból, amelyeket a gyerekek már az óvodában ismernek, vagy használjon olyan dalok "koreográfiáját", mint a fej, a váll, a térd, a hüvelykujj. Azonban könnyen felmelegítheti egyik kedvenc dalát. Ha több gyermeke van, hagyja a gyakorlatot minden nap más gyermekre. Csatlakozzon hozzád nyugodtan, szülők, biztosan nem árt, ha rendesen meghúzza magát!

· Minden nap tegye félre ideje több sporttevékenységnek (természetesen a térbeli lehetőségek figyelembevételével): labdadobás, kötélugrás, minifutball, séta a lépcsőn. Próbáld ki rendszeresen ezeket a tevékenységeket a nap folyamán.

Ugrókötél

Az ugrókötél univerzális és időtlen játék különböző korú lányok és fiúk számára. A vele játszás mindig szórakoztató, függetlenül attól, hogy egyén, pár vagy egész csoport játszik-e. Végül, de nem utolsósorban az ugrókötél támogatja az egészséges mozgási szokások és fitnesz kialakulását a gyermekeknél. Ideális ajándék 6 éves gyermekek számára.

9,95 €

· Több testvér esetén nyugodtan szervezkedjen heti versenyek, ahol tisztességesen számolni fogják a pontokat különböző sportágakban, például guggolásban, egy lábon állásban, versenyzésben.

· Egy olyan egyszerű tevékenységhez, amely igazán sokáig szórakoztatja a gyerekeket, elegendő egy hosszabb zsinór, zsineg vagy varrott fonal, amelyet kinyújtasz például a székek és a radiátor között, és a gyerekek ezt megpróbálják labirintus mászik.

· Óvodái tudják, mi az egészséges étrend? Kihívja őket, hagyja rád egészséges ebédet készítenek a gyermekkonyhában vagy vacsorát, és beszéljünk együtt arról, hogy mit használtak ott, és hogy valóban egészséges-e.

Fadoboz zöldségek

A legjobb friss zöldségek a kertből egy fadobozban. A Le Toy Van piaci standjának ideális kiegészítője, más választékú dobozokat is kínálunk - gyümölcs, tojás és tejtermékek, hal, péksütemények, hús és kolbász. 3 évesnél idősebb gyermekek számára alkalmas

19,95 €

· Ne habozzon azonban meghívni őket a konyhába, hogy közösen készítsenek valami egészségeset. Még a kisebb gyerekek is segít előkészületben saláta vagy gyümölcstál.

· Keresse meg a régi szórólapok felhasználási lehetőségeit az üzletekből. Készítsen együtt vágással, ragasztással és rajzolással poszter arról mi az egészséges étel, de tartalmazhat sporteszközöket vagy bármi mást is, ami segít az egészséges életmódban.

· Együtt beszélgetés arról, amit csinálsz, hogy legyen egészséges test - A vitaminok hatásának megértése segíthet a gyerekeknek abban, hogy eldöntsék az egyébként nem szeretett zöldségeket és gyümölcsöket.

· Ne felejtsd el emlékeztetni a kicsiket arra, hogy az egészséges életmód is hozzátartozik elég alvás.

Kedves gyerekek,

Hallottátok az "Egész testben, egészséges szellemben" kifejezést? Tudod hogy ez mit jelent? Ahhoz, hogy jól gondolkodhassunk, gyorsan mindent megjegyezhessünk, és ne csak a dekorációra legyen a fejünk, egészségesnek és erősnek kell lennünk. És hogy ez valóban megtörténhessen, tennünk kell valamit. Egészséges életmódnak hívják, és szerencsére nem bonyolult.

Alapja a rendszeres mozgás. Nem szabad lustálkodnunk, egy hosszabb séta néha zavar és elfárad, de végül mindig jó hangulatba hoz. És mit fedezhetünk fel és figyelhetünk meg egy természetjárás során! Ugyanakkor az udvaron a barátokkal futballozni, robogóval járni vagy az óvodában futóversenyt megnyerni ugyanolyan örömet okozhat nekünk. Akkor is mozoghatunk és sportolhatunk, amikor a rossz időjárás vagy, mint most, fertőző vírus miatt nem lehet kimenni a szabadba. Ugyanakkor otthon is szépen sportolhatunk: reggel valóban kinyújthatja a karját, a lábát és a törzsét, végezhet néhány guggolást vagy bukfencet. De szórakozás és öröm - nekünk és testünknek is.

Nos, még egy dolog tetszik a testünknek. Vitaminokkal teli egészséges étkezés a megfelelő működés érdekében. De nem találjuk hitüket az édességekben és a csokoládéban. A vitaminok főleg mindenféle gyümölcsben és zöldségben rejtőznek, de a halban, a húsban, a burgonyában és a rizsben is. Ezért minden nap legalább egy darab gyümölcsöt vagy zöldséget kell ennünk: tízes ropogós almát, ebédre zöld salátát vagy vacsorára reszelt sárgarépát.

Ismételendő kérdések:

· Mi az egészséges életmód?

· Milyen gyümölcsöket és zöldségeket ismersz?

· Melyik sportág tetszik a legjobban?

Fa saláta

Keverje össze, keverje össze és tálaljon színes kerti salátát! Képzelet és kreativitás. Bátorítja az utánzást és a képzeletbeli játékokat, ösztönzi a fantáziát a mesemondásban, a szerepjátékban. Fejleszti a kommunikáció, az együttműködés alapjait, elősegíti a bizalmat, a barátságot.