A felnőttek gyakran úgy gondolják, hogy a túlevés gyomorfájást, nem megfelelő étrendet vagy édességet okoz a gyermekeknél. Néha egészen más okok állnak ennek hátterében, amelyek elsősorban néhány rossz szokásnak tudhatók be.

gyomorfájdalmát

Eve Kalinik táplálkozási tanácsadó és Chloe Elliott táplálására szakosodott gyermekorvos összeállította a gyermekek hasi fájdalmait okozó káros anyagok listáját. Néha tényleg csak apróságokról van szó, amelyekről fogalmad sem volt. Csak figyeljen bizonyos ételekre és bizonyos viselkedésre, hogy megmentse őket az ilyen nehézségektől.

Mesterséges édesítőszerek ételekben és édességekben

Ez a helyettesítő látszólag egészségesebbnek tűnik, mint a cukor. A valóságban azonban károsabb lehet a gyomorra. A mesterséges édesítőszerek megzavarják az emésztőrendszer mikroflóráját, így idővel állandó fájdalom jelentkezik. Főleg különböző félkész termékekben találhatók, de müzliszeletekben vagy más édességekben is.

E nehézségek csökkentése érdekében teljesen el kell hagynia a hasonló ételeket. Még akkor is, ha gyermekének van íze egy snackre, helyettesítheti valamivel egészségesebbre. Inkább készíts nekik turmixot, vagy köpj egy banánt, amelyhez zabpehelyet adsz. Mindig főzzön otthon minőségi ételekből, és kerülje ezt a problémát.

Csak fehérlisztből készült termékeket esznek

Semmi étrendi szélsőség nem alkalmas felnőttek és gyermekek számára. Étkezésüknek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és nem szabad kerülni. Ezért legyen óvatos a gluténmentes étrend beállításakor. Utódainak az egészséges fejlődéshez fehérliszt ételekre is szükségük van, különben allergiát vált ki velük szemben.

De ugyanakkor nem szabad túlzásba vinni. Ha csak fehér kenyeret és süteményeket vagy basmanti rizst esznek, az rossz emésztést és székrekedést okozhat. Emiatt az étkezéseket olyan gabonafélékkel kell felváltani, amelyek több rostot tartalmaznak, és támogatják a megfelelő emésztést és ürítést.

Édesített italok

A szülők időnként aktívan megtiltják gyermekeiknek az édességfogyasztást, másrészt megengedik, hogy egészségtelen cukros italokat fogyasszanak. Ezenkívül a koksz koffeint tartalmaz, ami számukra nem előnyös. Ennek eredményeként hasi fájdalom jelentkezik, amely görcsökké növekszik.

Bizonyos esetekben a hasmenés is nagyobb irritációval fordul elő. Maguk a buborékok, amelyek irritálják a gyomor nyálkahártyáját, veszélyesek. Ehelyett a gyerekeknek igyon tiszta vizet, cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcs teát és egy pohár tejet, amelyet reggelire adhat nekik.

Hosszú ülés a számítógép előtt

A rendszeres testmozgás nagyon fontos az emésztéshez. Ha a gyermek inkább a számítógép mellett ül, akkor a beleket és a gyomrot nyomja, ami ezeket a problémákat okozza. Ehelyett figyelnie kell a rendszeres mozgásukra. Az orvosok szerint a gyermeknek napi három órányi különféle fizikai tevékenységet kell végeznie.

Ez lehet egy speciális sport, de elég, ha egyszerűen a barátaival játszunk a friss levegőn. Ezenkívül alakítson ki egy szokásos sétálási szokást, hogy az a jó légzéssel és más egészségügyi problémákkal is járjon.

Édes joghurtok

A legrosszabbak azok a cukrok, amelyek rejtve vannak előtted. A joghurtokban megtalálva elpusztítják probiotikus hatásukat. Ezért jobb, ha csak tiszta joghurtot vásárol a gyerekeknek, amelyet friss gyümölcsökkel édesít. Ha nincsenek allergiás problémáik, adjunk hozzá egy kis teáskanál mézet.

Tejtermékek fehérjéi

A tej és a tejtermékek fontosak a gyermekek növekedése és megfelelő fejlődése szempontjából. De ügyeljen arra, hogy utódai ne legyenek allergiásak a benne található fehérjék egyikére. Ebben az esetben laktóz-intolerancia lehet, amely hasi fájdalmat okoz. Az egyik eszköz az ilyen ételek korlátozása, de ha nem akar kalciumot és fehérjét rabolni a gyermekektől, akkor csak a szükséges gyógyszereket szedje a problémás étkezés előtt.

Forgalmi dugó

A gyermeknek ilyen nehézségei lehetnek a rossz emésztés miatt. Ha valamilyen oknál fogva nem lehet kiüríteni, a has megduzzad és nagyon érzékeny minden érintésre. Ebben az esetben az étrend megváltoztatása segít abban, hogy magasabb rosttartalmú ételeket fogyasszanak, ennek köszönhetően a gyomruk ellazul, és nem lesznek annyira feszültek.

Óvakodjon az indokolatlan stressztől is, amely ilyen problémákat okozhat. Gyermeke ekkor görcsös, nem tud ellazulni, és az emésztésétől szenved leginkább.