Gabriela Bachárová, 2019. március 7., 9:40

A gyermekek kétharmadánál nincs nagyon fontos D-vitamin - derült ki a Cseh Állami Közegészségügyi Intézet friss tanulmányából. Feltételezhető, hogy Szlovákiában nagyon hasonlóak lennének az eredmények.

kétharmadánál

A lazac D-vitamint tartalmaz.

A gyermekeknél hiányzik a vitamin, főleg a téli és a tavaszi hónapokban. Ezt természetesen a napfény hiánya okozza. A nyári és őszi hónapokban a vitaminok koncentrációja az emberi testben jelentősen megnő, amit a kutatás ezen táblázata jól mutat.

Tavasszal a gyermekek csak tizennégy százaléka érte el az optimális D-vitamin szintet, több mint egyharmaduk értékei csökkentek, fele pedig elégtelen volt. A legmagasabb értékeket a kutatók ősszel találták, különösen szeptemberben, amikor egész nyáron fokozottabb volt a napsugárzás.

"Az öt-kilenc éves gyermekek eredményei az összesen 419 megfigyelt gyermek közül csak a gyermekek egyharmadánál mutattak elegendő D-vitamint. Megerősítették a szoros kapcsolatot a napfény dózisa és a test napfénynek kitett felülete között "- áll a tanulmányban.

A D-vitamin elengedhetetlen az immunitás, az egészséges csontok, a sejtek növekedésének és megújulásának megfelelő működéséhez. Ez is hozzájárul a jó hangulathoz, a koncentrációhoz, erősíti az emlékezetet. Ezért, ha egy gyermeknek kevés gyermeke van, az negatívan befolyásolhatja az iskolai eredményeit.

Hogyan lehet kiegészíteni a vitamint? A tanulmány egy negatív dolgot mutatott be. Ételekből (halak, például makréla, szardínia, lazac vagy tonhal, teljes tej, tojás, gomba, belsőségek vagy avokádó tartalmazzák a legnagyobb vitamintartalmat) a D-vitamin nehezen felszívódik.

A gyermekorvosok cseppeket írnak fel a legfiatalabb gyermekek számára, az ezzel a vitaminnal rendelkező étrend-kiegészítők kaphatók az idősebb gyermekek számára a gyógyszertárakban, vagy lehetőség van halolajat adni nekik. A leghatékonyabb azonban a fénysugaraknak való kitettség, amelyek szerencsére már növekszik.