keres

Az új tanév beköszöntével sok szülő szembesül azzal a kérdéssel, hogy milyen sportágba regisztrálja gyermekét. Az egészségügyi szempontok mellett figyelembe veszik az anyagi szempontokat is. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy beteljesítse utódjának az NHL-ben való karrierjét vagy a wimbledoni győzelmet. Az úszás nagyszerű alternatíva azok számára, akiknek anyagi határa van, és olyan sporttevékenységre vágynak, amely a legjobban megfelel a gyermek testének felépítésének.

Az új tanév beköszöntével sok szülő szembesül azzal a kérdéssel, hogy milyen sportágba regisztrálja gyermekét. Az egészségügyi szempontok mellett figyelembe veszik az anyagi szempontokat is. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy beteljesítse utódjának az NHL-ben való karrierjét vagy a wimbledoni győzelmet. Az úszás nagyszerű alternatíva azok számára, akiknek anyagi határa van, és olyan sporttevékenységre vágynak, amely a legjobban megfelel a gyermek testének felépítésének.

Szinte minden sport jobb, mint otthon ülni a számítógép mellett. Az úszásnak a sport egyéb pozitívumai mellett jelentős további bónuszok is vannak. Rendkívül előnyös hatások az egész test egészségére és átfogó fejlődésére, az immunitás erősítése, a sérülések minimális kockázata és ami a legjobb, megmentheti gyermeke életét.

Az úszás nagyon pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, növeli a tüdő létfontosságú kapacitását, segít kiküszöbölni a testtartás hibáit és hibáit, nem terheli a gerincet, az ízületeket és a csontokat. Emellett támogatja a gyermek gyorsabb mozgásfejlődését, és elősegíti a jobb alvást és étvágyat.

"A fiunk hatéves kora óta kosárlabdázik. Tizenkét éves korában problémái voltak az ízületeivel és a gerincével, ezért orvosa kifejezetten megtiltotta a kosárlabdát. Megpróbáltuk az úszást, és el kell mondanom, hogy nem panaszkodott a fájdalomra. Bár időnként hosszú távú fizikai megterhelés alatt hangzanak, sokkal jobb, mint korábban "- mondja a 14 éves Jakub édesanyja. Ezenkívül az úszás megfizethető sport. Egy kis jégkorongozó felszereléséhez és edzésköltségéhez képest ez csak körülbelül egynegyede.

Annak érdekében, hogy az úszás hatása teljes mértékben megnyilvánuljon, a 6-9 éves gyermeknek legalább heti 2-3 alkalommal kell edzeni, és az edzésnek legalább egy órát kell tartania. Az ideális vízhőmérséklet 25–27 ° C. "Nagyon fontos legyőzni a víz iránti belső félelmét, amely stressz alatt tartja a testet. A gyermeknek pihennie kell, hogy megfelelően lélegezhessen, ne görcsöljön és javuljon az állóképessége "- mondja Martina Moravcová, a legjobb szlovák úszó. Csak akkor lehet megtanítani a gyermeket arra, hogy megfelelően lélegezzen a vízben, amikor természetes környezetének kezdi érzékelni. Amikor a gyermek megtanulja a megfelelő úszástechnikát, a fejlődés hirtelen sokkal gyorsabban kezd megjelenni.

Az úszás nem egy pillanat

Az úszóedzés nem pihenés, hanem kemény munka. Ezért ugyanúgy fel kell készülni rá, mint a futás vagy más edzés előtt. A szárazföldön történő bemelegítés felmelegíti a testet, stimulálja az izmok vérét, húzza őket. Az ezt követő, mérsékelt ütemű úszás felkészíti a testet az edzés legigényesebb részére. És végül hiányzik az úszás az izmok ellazításához. És bár nem tűnik úgy, hogy úszás közben pótolni kell a folyadékokat. Végül is ez fizikai megterhelés, mint futáskor, csak a testet nem izzadás, hanem víz hűti. Edzés előtt is inni kell, éppen ellenkezőleg, az utolsó étkezés legkésőbb egy órával a medencébe ugrás előtt kell megtörténnie.

Ha egy tehetség rejtőzik a gyermekben, akkor nagyon gyorsan fejlődhet az edző szakmai szemmel. A nyári táborok és az úszótáborok is segíthetik a tehetség fejlesztését. Az egyiket rendszeresen szervezi személyesen a legjobb úszó, sokéves tapasztalattal a világúszásban Martina Moravcová Piešťany-ban. "Nyári úszó táboromban megpróbálom bővíteni a fiatal úszók úszástechnikai ismereteit, és megismertetem őket a csúszóúszás filozófiájával. Minden évben vannak olyan úszók a táborban, akiknek előfeltétele a világszínvonalú siker. A Poštová banka Alapítvány jóvoltából azok a gyerekek is ingyenesen vehetnek részt a táborban, akiknek szülei gyengébb anyagi lehetőségekkel rendelkeznek. Idén ismét 42 gyermek kapott támogatást ”- mondja a kétszeres olimpiai érmes.

A gyermekek sportlelkének népszerűsítése a legjobb módja annak, hogy megvédjük őket a civilizáció olyan betegségeitől, amelyek ma a halálozási statisztikákat vezetik. "Emiatt a Poštová banka Alapítvány számos projektje támogatja a gyermekeket és a sportot. Szeretnénk, ha minden fiatal tehetség esélyt kapna a fejlődésre és a növekedésre. "- mondta Oľga Pažitná a Poštová banka Alapítványtól.

Alapfelszerelés úszók számára

Fürdőruha (10 € -tól)

Ha az úszó már versenyezni kezd, akkor legalább háromra van szüksége - hogy az egyik szakág vitorlázása után száraz ruhára válthasson, és így megvárja a következő versenyt. A poliamid és a likra keverékéből készült fürdőruha kényelmes, de csak körülbelül egy évig tart. A 100% poliészterből vagy nejlonból készült fürdőruhák tartósabbak, nagyon ellenállnak a klórnak.

Szemüveg (10 € -tól)

Szükségesek a vízben való tájékozódáshoz, és megvédik a szemet az irritációtól. Jól illeszkednek, ha a vákuum az arcra nyomva rugalmas szalag nélkül is megtartja őket. Tiszta vagy világos, hajlított gumiszalaggal alkalmasak a medencéhez. A ködvédelem jó, de mindegyik fokozatosan elvész. Körülbelül egy évig tartanak.

Sapka (4 € -tól)

Megakadályozza a haj elakadását, csökkenti a vízállóságot, védi a füleket és megkönnyíti a szülő számára, hogy felismerje gyermekét a vízben. A legolcsóbb a latex, jól passzol, de gyorsan elszakad. A szilikon jobb, de egy kicsit drágább. A poliészter sapka nem alkalmas úszáshoz.

Papucs (5 € -tól)

Az úszó felszerelésének részét kell képezniük a gombás lábbetegség és megfázás megelőzésére. Csúszásgátló kezelést kell alkalmazni.

A fülfájás megelőzhető

  • a víz kimossa a faggyút a fülből, amely természetes védelmet nyújt a fertőzések ellen
  • úszás után a fejét oldalra döntve és a fülcimpáját meghúzva szabaduljon meg a füle vizétől
  • ne használjon pamut törlőket vagy szöveteket a fül bedugulásának elkerülése érdekében
  • még a füldugók sem alkalmasak
  • a legjobb, ha edzés után mindig ecettel (1: 1) öblítse le a fülét, és csak kívülről törölközővel szárítsa meg
  • a hallójárat edzés előtti finom kenése is hatékony, pl. Infadolan krém
  • viseljen úszósapkát

Úszás és asztma

Ha gyermeke asztmás vagy fokozott a betegség kockázata, akkor jobb, ha orvoshoz fordul az úszásra való beiratkozáshoz. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a medencében lévő klór kiválthatja ezt a betegséget, ill. romlása. Az úszás mint olyan alkalmas sport az asztmások számára, mert a környezet páratartalma kedvező a nyálkahártyák számára, és elősegíti a levegő tisztítását. De klórozott medencék helyett inkább természetes víztesteket kell keresniük.