A gyomorégés kellemetlen, de meglehetősen gyakori probléma, amely negatívan befolyásolhatja az életét. A hasban és a torokban terjedő kellemetlen érzések gyakran rendszeresen vagy akár naponta jelentkeznek. De ez a probléma megoldható - és íme néhány tipp a kezelésére.
Miért égsz?
Az elfogyasztott étel a nyelőcsövön keresztül jut a gyomorba, és az izom megakadályozza, hogy visszafelé mozogjon - alsó nyelőcső záróizom. Ha ez az izom nem záródik be eléggé, a sav a gyomorból a nyelőcsőbe juthat, amely nem képes ellenállni a sav működésének, mint a gyomor. A gyomorégés lehet kóros vagy fiziológiai. A fertőzés a kóros égés kategóriájába tartozik helicobacter pyroli, műtét utáni szövődmények, túlzott kalciumszint a vérben, a nyelőcső záróizomának gyengülése. A fiziológiai okok közé tartozik terhesség, elhízás, nem megfelelő életmód, fűszeres és sült ételek fogyasztása.
Óvakodjon a gyógyszerektől!
Gyomorégés is lehet néhány gyógyszer mellékhatása beleértve a vény nélküli recepteket is. Leggyakrabban gyomorégést okoznak antidepresszánsok, antibiotikumok, szorongás elleni gyógyszerek, magas vérnyomású gyógyszerek, fájdalomcsillapítók és csontritkulás. Ezért, ha égési problémái nem sokkal a gyógyszerek szedésének megkezdése után kezdődtek, tanácsos orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordulni. De mindenképpen ne kezdjen el hamarosan újabb gyomorégést szedni. Súlyosbíthatja az egész helyzetet.
Olyan ételek, amelyek megkönnyebbülnek, ha hamarosan megég
Ha hamarosan ég, nem kell azonnal a gyógyszertárba szaladnia, és gyógyszerekkel kell táplálkoznia. A természetben is lehet segítséget találni, mert egyes ételek könnyen kezelhetik ezt a problémát.
Segíthet például a kedvenc gyömbéred, amelyet minden nap keverned kell az étkezésedhez. A gyömbér antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, így enyhíti a tüneteket helicobacter pyroli baktériumfertőzés okozta. amellett elnyomhatja a fájdalmat, amelyek a gyomorégést kísérik. Ha azon gondolkodik, hogyan lehet a gyömbért beépíteni az étrendbe, a tea mellett főzhet sárgarépa-gyömbér levest is, vagy hozzáadhat gyömbért a salátákhoz.
A méz kiváló természetes gyógymód is. A méz enyhíti a fájdalmat, egyfajta borítékot hoz létre a nyelőcső nyálkahártyájából és így megakadályozza, hogy a gyomorsav irritálja. Nyálkahártya károsodás esetén a méz felgyorsítja regenerálódását. Klasszikusan adhat hozzá mézet a teához, vagy keverhet egy teáskanál mézet meleg vízbe, és igyon az étkezések között.
Ha hamarosan ég, tanácsos fogyasztani is mandula, friss gyümölcsök, zöldségek, gyümölcs- és zöldséglevek, teljes kiőrlésű kenyér vagy zabpehely. Kényeztesse magát is menta tea vagy te keverjünk bele egy pohár vizet egy teáskanál szódabikarbónát.
Megelőzés
Elővigyázatosságból természetesen kerülnie kell azokat az ételeket, amelyek hamarosan megégtek. Ezenkívül számos más intézkedést is bevezetnek:
- egyél gyakoribb és kisebb adagokat, vagyis körülbelül napi 5-6 alkalommal
- többet, mint mások kellene Kerülje a zsíros és zsíros ételeket
- ha dohányzik, a gyomorégést a nikotin is okozhatja, amely felszabadítja a gyomorsavakat
- a testmozgás szempontjából, elkerülolyan gyakorlatokkal, amelyek előrehajlítást és hajlítást tartalmaznak, mert az állapota rosszabbodhat
- a mozgás azonban formában tartja a gyomrot és a beleket, így a megfelelően megválasztott gyakorlatok csak hasznára válhatnak. Határozottan, de ne tornázzonkevesebb, mint egy órával étkezés után és étkezés után 2-3 órával lazítson
- Az is segíthet, ha tovább alszol a fenti párna
- ha lehetséges, kerülje azt is gyomorégést okozó gyógyszerek hosszú távú alkalmazása. Mindig konzultálhat orvosával, aki felírhat alternatív gyógyszereket.
Mi segített a leghatékonyabban az égés elleni harcban? Ossza meg tapasztalatait más olvasókkal a cikk alatti vita során.