Ki az a Mgr. Antónia Mačingová?
Az egészséges táplálkozás szakértője két könyvet írt, amelyek egyszer és mindenkorra fogyni, és fogyni fogyni. "A múltban gyakran találkoztam olyan kérdésekkel nőktől, valamint olyan férfiaktól, akiknek problémája volt több testzsírral. Megkérdezték, mit ehetnek, hogy jóllakjanak és ne hízzanak.
Ez arra ösztönzött, hogy a diéta olyan összetételét állítsam össze, hogy 6-8 hét leforgása alatt (néhány nap alatt nem ígérek csodát) az emberek érezni és látni fogják a hatásokat. És hidd el, senki sem volt éhes, aki ezt a típusú tisztító étrendet választotta "- mondja Antónia Mačingová.

tanácsadás

Két hét alatt le kell fogynom. Mit kellene tennem? Anya, Senec

Gyakran találkozunk azzal a problémával, hogy a hölgyek egy lehetőség miatt nagyon gyorsan szeretnének lefogyni. Ezután az élelem csökkentésére kapják őket, de a legrosszabb, hogy a rövid távú étrendek egyoldalúan egy vagy kétféle ételre (tojás, joghurt) koncentrálódnak. hogy a saját tartalékainkból vegyük őket. A vitamin-ásványi anyag egyensúlya megzavarodik, a szervezet kiszárad és az izomtömeg atrófiás. Gyorsan lefogyunk, de amikor visszatérünk az előző étkezési módhoz, az eredeti súly nagyon gyorsan visszatér. Ezért nem ajánlom a gyors diétákat - inkább rosszat, mint jót tehetnek, inkább az életmódváltásra összpontosítanak.

Nyerhet-e egyáltalán valaki jo-jo harcot? Ada, Nyitra

Igen, lehetséges. De megint fontos felismerni, hogy étrendünk étrendre váltásával nem érjük el ezt, hanem megváltoztatjuk az ételválasztást, hogy a legmegfelelőbb "üzemanyagot" válasszuk elegendő szükséges tápanyaggal. Ha kiegészítjük a testet a szükséges minőségi tápanyagokkal, akkor fokozatosan megszűnik az éhség. Ha fokozzuk az ivási rendszert, akkor a szervezetnek elegendő táptalaja lesz ahhoz, hogy tápanyagokat (vitaminokat és ásványi anyagokat) szállítson az egyes sejtekbe, és ezzel egyidejűleg a test a víznek köszönhetően megszabaduljon a felesleges méreganyagoktól és zsíroktól! És még egyszer: ne térjen vissza az előző étrendhez, amely problémákat okoz Önnek a bőr alatti zsírnövekedéssel.

Úgy hallottam, hogy a fogyásnál fontosabb, hogy a súly csökkenését figyeljük, ne a súlyt. Ez igaz? Rozália, Humenné

Az emberek továbbra is a fogyásra koncentrálnak. Mint fentebb említettem, víz- és izomvesztés fordul elő különféle étrendekben, amelyek gyors fogyást ígérnek. A zsír általában az eredeti mennyiségben marad.
Ezért ismét hangsúlyozom egy olyan étrend választását, amely elegendő tápanyagot biztosít és megakadályozza az izomtömeg csökkenését, és fordítva elősegíti a bőr alatti zsír lebontását. Gondolja meg maga, mi a jobb? Fogyjon 6 kg-ot a súlytól, és 14 cm-t fogyjon az öv térfogatától, vagy fogyjon 14 kg-ot a súlytól és az öv térfogatától 6 cm-es dobástól?
Vagy egy másik példa: egy 58 kilogrammos nő 38 lehet (vagyis olyan, amelynek nagyobb az izomaránya). De találkozhatunk egy 58 kilogrammos nővel, aki 44-es méretű. Ez az a nő, aki diétákkal elvesztette izmait, és a jo-jo hatásának köszönhetően csak kevés izma van, de nagy a bőr alatti zsír .