Néha egy életmentő segít.
A stressz szó már régen olyan nyilvánvalóan belépett szókincsünkbe, mint az étel vagy a szex. Bizonyos értelemben a siker és a presztízs szinonimájává válik.
Ne feledje azonban, hogy olyan vállalatok hirdetései, akik olyan alkalmazottakat keresnek, akik "képesek kezelni a fokozott stresszt" vagy "ellenállnak a stressznek". Mintha a környezet, ahol nincs stressz, valójában nem hatékony, kreatív, álmos lenne. Ugyanakkor a pszichológusok riasztanak.
"A stressz az elmulasztott munkanapok feléért felelős" mutat rá Mgr. Eva Klimová. A munkahelyi stressz fizikailag annyira megterhel minket, hogy a szakértők már számszerűsítik a valós gazdasági károkat, és milliárdokról beszélnek. Ez nem jelentéktelen fejfájás, amely néhány órára kivezet minket a ritmusból. A stressz felelős a súlyos betegségért. "Az Európai Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Ügynökség kétéves, egész Európára kiterjedő, stresszmentes, egészséges munkahelyeket indított el 2014 áprilisában Brüsszelben. Számos technika létezik, amelyek legalább enyhítik, ha nem is megszüntetik ". mondja a pszichológus. De az a tény, hogy 2016 áprilisában nem tapsolunk majd azért, hogy elűztük a stresszt, nyilvánvaló.
Kiütések és esések
A stressz sajnos nem négyfejű sárkány, amely kizárólag a munkahelyet kísért. Forró lángok ostoroznak az otthoni konyhából vagy a hálószobából is. Van, akit csak az éget meg, hogy a fodrász szabadságon van, mások csak akkor mennek ki, ha fizetéssel ellopják a pénztárcáját. Mindkettőnknek van máshol érzékenységi küszöbe, valamint a stressz megnyilvánulásai: "A dekoltázs kiütéseitől kezdve a légzési nehézségeken át az ellenőrizetlen lábtörésig és a földre esésig" mondja Mgr. Klimová.
Az orvosok már régóta egyértelmű kapcsolatot mutatnak a stressz és a stressz valamilyen formája és a szerveink között, amelyek többé-kevésbé megszűnnek a normális működésükben. "A stressz pszichoszomatikus következményei súlyosak lehetnek." elmagyarázza a szakember és felsorol néhány betegséget: - peptikus fekély, bronchiális asztma, magas vérnyomás, reumás ízületi gyulladás, migrén, vastagbél fekélyes gyulladása, atópiás ekcéma. A krónikus stresszhez a következők is társulnak: - szív- és érrendszeri betegségek, depresszió, alvászavarok, fejfájás, bélproblémák, hátfájás, csökkent immunitás, onkológiai betegségek, mentális betegségek, figyelemzavar és szorongásos rendellenességek.
Mit kell tenni?
A pszichológus emlékeztet arra, hogy a legfontosabb nem a struccot játszani és feldolgozni azokat az érzelmeket, amelyek a stressz átélésével járnak. Ugyanakkor megtanulja, hogyan lehet megelőzni a jövőben, hogy a test ne reagáljon betegség formájában. Ha ez megtörténik, akkor ne csak kezelje a betegséget, hanem keresse meg azokat az okokat és feldolgozatlan érzelmeket is, amelyek hozzájárulhattak annak kialakulásához. Sokféle módon lehet lerázni a stresszt, vagy nem engedni, hogy irányítsunk minket - testi és lelki szinten - a jógától vagy a meditáción, a légzőgyakorlatokon, a pszichoterápián át az életvezetésig, ami nem klasszikus pszichológiai módszer, de vezethet kérdéseket, és segítsen neki megtalálni a saját útját.
"Fontos az asszertivitás elsajátítása is egy szakértő segítségével, különben minden kommunikáció és kapcsolat megterhelheti az embert." mondja a pszichológus. Meggyújtom, szabadon enged. A stressz kezeléséhez hatástalan fegyverek az alkohol, a dohányzás, a televíziózás, a túlevés, a környezettudatosság eldobása, a gyógyszeres kezelés, az alvás, de az extrém sportteljesítmények kényszerítése is. A stressz depresszióvá is válhat.
"Például a dohányzás. Meggyullad, és lelki megkönnyebbülést fog érezni. De a test, amely megbirkózik a stresszel és ezért legyengült, felesleges terhelést kap más szennyező anyagokkal. " figyelmeztet Mgr. Klimová. Soha nem késő kimosni mindent, ami stresszt hozott. A legnehezebb néha rájönni, hogy tévedsz. A legrosszabb, ha nem csinálunk semmit, és megvárjuk, amíg elmúlik.
Meggyógyíthatja a gondolkodást?
Számos elmélet létezik, amelyek szerint gondolkodási mintáink nemcsak elnyomhatják az immunrendszer működését, hanem kezelhetik és megszabadíthatnak bennünket a betegségektől.
Amerikai Brandon Bays, amely népszerű kezelési módszerét Útnak nevezte, meg van győződve arról, hogy a testi vagy lelki kényelmetlenség szinte minden állapota feldolgozatlan vagy rosszul feldolgozott emlékeket és érzelmeket okoz. Blokkolhatják sejtjeinket, hogy abbahagyják a kommunikációt egymással. Ha az elzáródás hosszú ideig tart, akkor a betegség kialakul. A gyógyítás olyan technikákból áll, amelyek visszahozzák az embert önmagához, és felszabadítják az érzelmek egészséges áramlását.
MUDr. Bernie S. Siegel, A Szerelem, az orvostudomány és a csodák vagy a hit, a remény és a gyógyítás című könyv szerzője ezt mondja: "Ha nem érzékeljük érzéseinket és jelzéseinket, amelyeket a test ad nekünk, akkor azt gondolja, hogy nem élvezzük az életet, és megpróbál megszabadítani minket a lehető leghamarabb. "
Inna Segalová ausztrál gyógyító és író ő viszont az intuitív vizualizációval történő gyógyítás szerzője. Ő írta azt a bestsellert, amit a tested mond neked, amely a test öngyógyító képességeiről beszél. A színek hatását is használja a gyógyítás során.