Kérdés

![Psycholog_poradna_trasenie_ruk] (https://img.c.zdravie.sk/cache/article/201512/xSxY8W7BCbLTbfWXWLq5.jpg "Psycholog_poradna_trasenie_ruk") Fotóforrás: Shutterstock.com

evés

20 éves vagyok, hallgató vagyok. 3-4 évig gondoltam a kezet, ami nagyon kellemetlen. Ez azonban nem tipikus probléma, amelyre számíthat. Feltételezem, hogy a problémám pszichológiai.

Véletlenül kezdődött a vasárnapi ebéd. Éhes voltam, becslésem szerint az emberek többsége éhes ébredés közben kezet vagy idegességet szenved. Abban az időben a kezem nagyon remegett, ami levesevéskor mutatkozott meg. Ezt követően nagyon megijedtem a következő hetekben. Megismétlődik? Megint remeg a kezem ? És remegtek. Saját félelmemmel hoztam el a traumát, amely eddig kísért. A vasárnapi ebédek számomra kellemetlenek, mindenféle levesevés, ahol az ember egy kanál folyadékot tart, félelmet kelt. Gyakorlatilag nem eszem levest nyilvános helyen, akár iskolában, akár étteremben. Leveseknél, legalább otthon és ismerősöknél, fokozatosan megtanultam lecsapni a félelmemet, de amint valaki rám néz, óriási problémákat okoz, és a kezem azonnal megremeg, néha a fejemmel.

Ha maradna, akkor nem lenne ilyen probléma. Két évvel ezelőtt azonban egy másik probléma kezdett zavarni, sokkal súlyosabb, rosszabb és talán az egész otthonomat és a társadalmi életemet is érinti. A kezem akkor is remeg, amikor italokat - vagyis egy pohár poharat tartva - természetesen nyilvánosan iszom. Ha egyedül vagyok, nincs semmi gondom, semmi, ez igaz ezekre a levesekre. De el tudja képzelni, milyen az, amikor normális esetben még ásványvizet sem ihat, bármit - család, barátok előtt/étteremben, iskolában, kávézóban. Rendkívül korlátozó. Sőt, soha nem voltam az a fajta, amelyik pirítóssal és bármilyen italokkal, italokkal, pirítósokkal bulizott. Ahogy azonban öregszem, szeretnék elmenni egy kávézóba a barátaimmal, és megtennék egy közönséges italt, anélkül, hogy megtagadnám. Akik ismernek, tudják, hogy mindig iszom egy keveset, ezért az elutasításom nem furcsa számukra, de szenvedek, és még ha le is akarok győzni, nem tudom megtenni, és abbahagyom.

Van-e bevált módszer mindenektől való megszabadulásra? Tényleg pszichológiai a problémám? Gyakori?

A válasz

MOTTO: MI TÖRTÉNT, AMI A FÉLELETBEN RÉSZTETT

Olvastad a mottót? Régi bibliai igazság. Az élet azt mutatja, hogy néha úgy hívjuk magunkat, amire a legkevésbé vágyunk. Mitől félünk?! Egész életedben félelemben éled az életed? Ez nem is lehetséges. De úgy tűnik, hogy így élsz! Korábban más volt? Más voltál! Mitől voltál más? Hogy nem félt semmitől? Hogy nem aggódott olyan dolgok miatt, amelyek még nem történtek meg, mint most? Mert valójában attól tart, ami még nincs. Bármit is feltételezel, hogy az lesz. És akkor mi van? És mi van, ha az? Mi történik? Leesik más emberek szemébe? És mi van, ha nem a szemükbe esik, hanem fordítva? Lehet, hogy mosolyognak, de örülnek annak, hogy senki sem tökéletes. És hogy velük is megtörténhet. És talán velük már megtörtént. ÉS AKKOR MI VAN?

Te félsz! A félelem az az energia, amely korlátozza. Bezár, felhalmozódik, károkat okoz. Még ha a félelmének is van kezdete, az csak egy epizód lehet az életében. Csak ha nem hívtad tudat alatt.

Amellett, hogy félsz, csinálsz valami jót? Meggyőződésem, hogy az. Mit csinálsz jól? Melyek a jó tulajdonságaid, képességeid vagy készségeid? Bizonyára tudja, hogy a félelem olyan érzelem, amely végigkísér bennünket. Gyermekkorunkban gyakori félelmeket tapasztalunk (iskola, jelek, sötétség, állatok). Később, ahogy felnövünk, rájöhetünk, hogy szüleink öregszenek velünk. És kezdünk aggódni miattuk. Aztán jön a család, a gyerekek. És vannak új félelmek. Partnerről a gyerekekkel kapcsolatban. És akkor az egész ciklus bezárul, és félelmeinket és szorongásainkat gyermekeink veszik át.

Olyan aggodalmakat szoktak mondani, hogy "a fejünk mögé kell dobnunk őket". Képesen tudjuk megtenni. De fizikailag is. Megírja a gondjait egy papírlapra, majd összehajtogatja és "a feje mögé dobja". Nem mintha megszűnnének. Itt vannak, de most jobban kezeljük őket. Dolgozzon rajtuk. És ugyanezt megtehetjük félelemmel is. Próbáld ki. Nem mintha eltűnt volna. Ez csak a határok felismerésében segít. Hol valós és hol valószerűtlen. Nem hagyhatja abba az aggodalmat percről percre. És alapvetően nem lehet abbahagyni a teljes félelmet. De dolgozhat azon, hogy félelme kissé csökkenjen.

Ha elképzeled, hogy a félelmed mondjuk holnap reggel lesz felébredés után, mit tudnál róla? Mit értékelne a környezete benned? Végül van egy feladatom az Ön számára. Semmi nehéz. Csak nézze meg, vannak-e olyan időszakok, amikor a félelme kisebb. Írd le. És főleg, hogy akkor mit éreztél, és mit csináltál akkor. Ha ez segít egy kicsit előrébb lépni a félelem legyőzésében, tegyen meg mindent, ami pozitív hatással van rád. És fordítva. Írja le azt is, amikor nagy volt a félelme. És mi történt. Mintha nagyon féltél volna, mit csináltál, mi nem működött. Ezt kerülje. Legalább próbáld ki.

Hadd írjak egy novellát. Ez egy "csatáról" szól, amely minden emberben zajlik. "Egy este egy öreg indián elvette unokáját, és mesélt neki a bennünk zajló csatáról. Azt mondta neki: A csata mindannyiunkban olyan, mint a csata két farkas között. Az egyik gonosz. Ez: harag, féltékenység. félelem, szomorúság, önsajnálat. bizonytalanság, a másik jó. Ez: öröm, béke, szeretet, biztonság, bizalom, derű. Az unoka gondolt minderre, és egy idő után megkérdezte: "És melyik farkas nyer?" Ne táplálja a félelmét. Ne táplálja a gonosz farkast.

Megértette a történet lényegét? Tehát ne etesse a gonosz farkast sem! Ne rontsd el az életedet a bekövetkező "szerencsétlenség" gondolatával.