Bár a gyümölcs egészségesebb alternatíva a zsíros ételekhez vagy édességekhez, nem mindig jó érte nyúlni. Első pillantásra egészséges, de valójában hozzájárul az elhízás növekedéséhez. Hogyan lehetséges?!

Még nagyobb gyümölcséhség

A dél-kaliforniai tudósok egy olyan tényre mutatnak rá a gyümölcsökről, amiről szinte senki sem tud! Különösen azoknak kell körültekintőnek lenniük, akik szegények és szeretnék leadni a felesleges kilókat. Gyakran előfordul, hogy az éhség elhárítására gyümölcsöt választanak, akár friss darabokból készült saláta, gyümölcslé, szárított gyümölcs vagy népszerű turmix formájában. Itt azonban a szakértők figyelmeztető ujjat emelnek. Megállapították, hogy a gyümölcscukor - fruktóz fogyasztása után az ember még éhesebb! Megkezdődik az üres gyomor érzése, ezért nagyon valószínű, hogy végül megduplázódik.

Állítólag a fruktóz a hibás. A májban emészthető és hétszer több károsodott sejtet okoz, mint a glükóz. A tanulmány szerzői szerint az elhízás-járvány növekedésének egyik oka valószínűleg az a tény, hogy a fruktózt ma édesítőszerként sok ételben szacharózként használják. Ha az ételt csak fruktózzal édesítik, a test nagy mennyiséget kap belőle, és a hatás erősebb az agyban, ellentétben a szacharózzal, amelyben a szervezet a fruktóz mennyiségének felét kapja.

Mértékkel

Természetesen a gyümölcs nem veszítette el pozícióját az egészséges ételek között a magas vitamin-, ásványi anyagok és más hasznos anyagok miatt. Nos, nagyon fáj, a táplálkozási szakember megerősítette Ing. Libor Javro magazinunk egy régebbi cikkében.

"A testzsírt a felesleges energiafelesleg hozza létre, amelyet a test nem tud felhasználni, ezért nem mindegy, hogy a felesleget gyümölcs, cukor vagy más étel alkotja. Fontos fenntartani az energiafogyasztást. Csak szórakozásból a gyümölcsben lévő energia kb. 200 kJ/100 ga. A cukros édességekben 100 kJ/100 g. Az édességből származó energia növekedése ötször nagyobb, mint a gyümölcsöké, ezért sokkal könnyebb gyümölcsöt fogyasztani és nem hízni, mint finomított cukor "- mutatott rá a táplálkozási tanácsadó Ing. Libor Javro.

sötét

Nem táplálkozik, de elindul

Tehát támaszkodhatunk-e a gyümölcsre az éhség elűzésében? Nem egészen. Bár élvezheti az éhség friss darabját, nos néhány perc múlva más ételeket kell fogyasztania, amelyek energiát adnak Önnek.

"Maga a gyümölcs sokáig nem telíti a testet, de elindítja, ezért ajánlott éhgyomorra fogyasztani.