A tudósok megállapították, hogy az alma, a banán és más étrend felesleges kilogrammokat fenyeget a szép test helyett.

okozhatnak

Cikk megosztása

Nagy mennyiségű gyümölcs fogyasztása cukorbetegséghez, elhízáshoz és más egészségügyi problémákhoz vezethet. A tudósok megállapították, hogy az alma, a banán és más étrend felesleges kilogrammokat fenyeget a szép test helyett.

Minden évszakban, de különösen tavasszal a különféle magazinok számos receptet tesznek közzé, hogyan lehet gyorsan lefogyni. A fő tanács a gyümölcsdiéta. Reggelire banán, ebédre körte, ha éhes, egyél almát. Amerikai és brit tudósok kutatásai szerint azonban a gyümölcsöt fogyasztó emberek hajlamosak felesleges kilogrammokat hízni.

"Az alma nem helyettesítheti a normális étrendet. Amikor az ember megpróbálja az ételt gyümölcsökkel helyettesíteni, olyan, mintha azonnal meg lenne elégedve. De hamarosan újra éhes. És egyértelmű, hogy felesleges kilogrammokat szed. Azonban nem a gyümölcs miatt, hanem azért, mert a gyümölcs éhséget okoz "- magyarázza Marina Chorolová dietetikus

A gyümölcs után többet akarok enni

Amellett, hogy még több gyümölcsöt akarunk enni, fennáll a cukorbetegség kialakulásának veszélye. Az édes gyümölcs úgynevezett szokásos szénhidrátokat vagy cukrokat tartalmaz. A túlzott cukorbevitel oda vezet, hogy a vér édes lesz.

"A gyümölcsöt tartalmazó fruktóz és glükóz átjut a véráramba. A hasnyálmirigyet kiválasztó inzulin hormon felelős a glükóz feleslegének a szervezetből történő eltávolításáért. Az inzulin ezt a glükózt igyekszik felajánlani izom-, máj- és szívsejteknek. Egy része felszívódik, a maradék pedig zsírban rakódik le. Kövérséghez és cukorbetegséghez vezethet "- magyarázza Svetlana Isajenkova másik dietetikus.

És különösen a hasnyálmirigy szenved. Az állandó inzulintermelés hatására a sejtek elveszítik érzékenységüket. Megtorlásként a test növeli az általa termelt inzulinrészeket. Ez fokozatosan létrehozza ennek a hormonnak a hiányát. Ez cukorbetegséghez vezet, ahol rendszeresen be kell adnia magát.

A gyümölcsöt össze kell kapcsolni

A gyümölcs gyümölcs-zöldség salátában fogyasztható a glükóz behatolásának megőrzése érdekében. Vagy megeheti fehérjével, például túróval, joghurttal vagy termixszel.

Vannak bizonyos étrendi módszerek, amelyek lehetővé teszik gyümölcsök fogyasztását a szükséges vitaminok, mikroelemek és szerkezeti víz megszerzéséhez, ugyanakkor megvédi magát a vércukorszint ingadozásaitól.

Szakértők szerint az alattomos nem csak édes gyümölcs. A savanyú, sőt savanyú-édes alma gasztritiszt okozhat. Ezért nem ajánlott éhgyomorra enni őket - írta az Oroszország Hangja.