Mindannyian ismerünk édes palacsintát, de ebben az időben talán népszerűbbek azok, amelyeket édesítenek. Például néhány zöldséggel, sonkával, sajttal és hasonlókkal. Remek ötlet egy gazdag, gazdag, de mégis egészséges reggelihez, amelyet gond nélkül elkészíthet, még akkor is, ha esetleg nem tartozik az elsőrendű szakácsok közé. A közönséges liszt helyett használjon hajdinát, amely tartalmának és jótékony hatásának köszönhetően közé tartozik szuperélelmiszerek. Segít az erek, a visszér, a gyakori orrvérzés problémáiban és erősíti immunitásunkat. Ezután töltse fel ezeket a palacsintákat spenót, sonka és mozzarella keverékével, hogy a testet vas és fehérje látja el. Nézzük együtt a receptet?

Időtartam: 20 perc

Amire szükségünk lesz 6 adaghoz?

  • bögre finomra őrölt hajdina
  • ½ csésze minőségi tej
  • ½ csésze olvasztott minőségű vaj
  • 1 tojás
  • tengeri/himalája só
  • 1 teáskanál foszfátmentes sütőpor

Teljesen

  • 2 csésze spenót
  • 100 g minőségi sonka
  • 100 g mozzarella
  • 1 kis hagyma
  • tengeri/himalája só
  • őrölt feketebors
  • egy teáskanál minőségi vajat

Hogyan folytatjuk?

1. Keverje hozzá a tojást a tejhez, és adja hozzá az olvasztott vajat.

2. Végül adjuk hozzá az összekevert hajdinát, sót és sütőport. A keveréknek vékonyabbnak kell lennie, ezért szükség szerint adjon hozzá tejet.

3. A hagymát üvegesen megsütjük a vajon. Adjunk hozzá szeletelt spenótot, pároljuk és hagyjuk kihűlni. Ezután csíkokra vágott sonkát és kockákra vágott mozzarellát adunk hozzá. Ízlés szerint adhatunk hozzá parmezán sajtot is.

4. A palacsintákat egy serpenyőben mindkét oldalán megsütjük, majd töltelékkel megtöltjük és megfordítjuk.

TÍPUS: Ha nem eszik húst, hagyja ki a sonkát. A keverékhez keverhet például paradicsomot vagy más friss zöldséget.

spenótos

Jó ízlést kívánunk!

Sok más remek ételt is talál az n-benegy másik könyv Z fitkés a konyhába 1:

Szereted a palacsintát? Nézze meg az elkészítésük egyéb módjait is:

  • Tojással töltött avokádó: villámvacsora edzés után nemcsak vegetáriánusoknak - 2017. augusztus 7
  • Grillezett zöldségek titkos összetevővel és dip tzatzikivel - 2017. július 12
  • Egészséges mákos sütemény citrommal. Recept még teljesen kezdőknek is! - 2017. június 30

A cikk 2017.05.20-án került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Palacsinta, palacsinta és gofri Oktatási receptek Gyors ebédek vagy vacsorák 20 percen belül | Szerző: Nela Juričová