Hogyan lehet elveszíteni a narancsbőrt, hogyan lehet megszabadulni a has, a comb vagy a fenék zsírjától? Amikor már négy kereszt van a hátunkon, reálisan el kell ismernünk, hogy ez csak rosszabb lesz. Ez azonban nem azt jelenti, hogy elhagyja és semmit sem tesz magával.
A legtöbb ember valóban nem hibáztathatja önmagát a zsír növekedéséért, amely az életkor előrehaladtával a problémás területekre kerül. Olyan emberekről beszélünk, akik meglehetősen egészségesen étkeznek, elegendő testmozgással rendelkeznek és nem esznek túl egészségtelen finomságokat. Annak érdekében, hogy testének adjon egy adag energiát és vitamint, és ezzel egyidejűleg természetes módon kidobja, itt van egy lista azokról az ételekről, amelyek a konyhánk közös részei, egyszerűen nem tudjuk ezeket sokszor kombinálni.
pixabay.com
Minden ételtípusból legalább négy kombinációt készíthetünk, amelyek mindegyike különböző lehet. Fogyókúra, ételek, házi készítésű termékek, mindez a sokszínűség szivárványa, amellyel csak meg kell tanulnunk dolgozni, és nem kell lustának lenni, hogy időről időre más, új és talán még szokatlanabb ételeket készítsünk.
Tehát egyáltalán nem az egészséges üzletek túlárazott termékeiről van szó, hanem a normál, általában elérhető ételekről.
pixabay.com
Reggeli variációk
# Zabpehely dióval, vaníliával és mazsolával, vaj és tej nélkül
# Rántotta zöldségsalátával
# Kovász nélküli kenyér szendvicsek csirkével, paradicsommal és sajttal vagy alacsony zsírtartalmú túróval
# Kávé tejjel, de cukor nélkül
# Alacsony zsírtartalmú túrós gyümölcs
pixabay.com
# Mézzel és mazsolával édesített sajttorta
# Palacsinta egy zabpelyhes ösvényről
# Cikória tejzab palacsintával, amelyet joghurttal és ribizlivel kentek
Ebéd variációk
# Barna rizs csirkemellel és szójaszószsal
# Hajdina zabkása grillezett zöldségekkel és kemény sajttal
pixabay.com
#Risotto zöldborsóval és párolt makrélával
# Sült hal, zöldség és burgonya
# Spagetti teljes kiőrlésű vagy tönkölyliszttel, paradicsommal, csirkével és olajbogyóval
# Csirkesült gombával és zöldségsalátával
# Csirkepörkölt darabok hajdina zabkásával, káposzta salátával
# Töltött káposzta levelek darált hússal és rizzsel
pixabay.com
Ólom variációk
# Alacsony zsírtartalmú túrós gyümölcs
# Paradicsomsaláta olívaolajjal
# Sült alma túróval
# Kenyér tzatziki salátával
pixabay.com
# Édes sajt banánnal és kókuszdióval kenve
Vacsora variációk
# Csirke tészta cukkini és tojás, zöldség saláta
# Csirke saláta sok olívaolajjal
# Marhapörkölt sárgarépára és cukkini
pixabay.com
# Grillezett csirkemell brokkolival és paradicsommal
# Sült csirkemáj, tojás, borsó, paradicsom
# Sajttal és zöldségekkel töltött csirkeszeletek
# Házi pizza zöldségekkel
# Sült pisztráng vajban, gyógynövény salátával
pixabay.com
# Sajt mazsolával
A fokozatos és hatékony fogyás, ugyanakkor drasztikus változások és a táplálékbevitel gyors csökkentése nem garantálja, hogy teste egyfajta gyógykezelésben részesül. Ez elindíthat, energiát és erőt adhat neked. Ne feledje, hogy az egészségügybe történő befektetés megtérül.