A víz testünk alapja. Elég nekünk csapvizet inni? Mennyit kell inni naponta?
Milyen minőségű vízről van szó? Elsősorban ásványi anyagokat tartalmazó víz. A vizet természetes gyógyvizekre, természetes ásványvizekre, forrásvizekre és palackozott ivóvízekre osztjuk.
Csapvíz
Különösen a számunkra elérhető leginkább a csapvíz ivása érdekel. A mikrobiológiai biztonság érdekében mindig módosítják. Az ivóvíz szállítójától érdeklődjön a benne lévő ásványianyag-tartalomról, hogy megtudja, mely anyagokat tartalmaz, vagy amelyeket másként kell megadnia.
A szlovák háztartások 86 százaléka rendelkezik csapvízzel. Minden nap használjuk. Mielőtt azonban ez a víz eljutna hozzánk, meg kell tisztítani.
A vizet először kémiailag meg kell tisztítani, szűrni, majd fertőtlenítés céljából klórt adni hozzá. A vízminőséget a vízitársaságok csak a csatlakozás után garantálják - vagyis például az Ön lakásépületének elosztása után. Ezért tudd meg, milyen állapotban vannak válásaid. És természetesen a legjobb dolog elvégezni a vízelemzést, amely után megtudja, hogy a víz rendben van-e, és nem hiányzik-e belőle semmi.
Ha csapvizet akar inni, van néhány tippünk:
- hagyja állni a vizet ivás előtt - megszabadul a klórtól
- ha inni akar a csapból, engedje egy ideig a vizet lefolyni
- ne igyon közvetlenül forró csapvizet - ez mikrobiológiailag nem stabil
Mennyi vizet kell inni naponta?
Továbbra is kijelentik, hogy az átlagos felnőtteknek napi 2-3 liter folyadékot kell inniuk. Nos, ez nem teljesen igaz. A folyadékok iránti igény emberekben nagyon egyedi. Napi egy litertől több literig terjedhet. Ez nem csak az ember súlyától, életkorától vagy nemétől függ. Figyelembe kell venni azt a munkát is, amelyet az illető végez.
A gyermekeknek több folyadékot kell inniuk, mint a felnőtteknek. Minél fiatalabb a test, annál gyorsabb az anyagcsere benne. Összehasonlításképpen: egy újszülöttnél a víz aránya a testtömeg 80, míg egy felnőttnél körülbelül 65 százaléka.
Tehát mit kell inni?
Szlovákia ismert a vízkészletek tisztaságáról. Ezért a legjobb tiszta vizet inni. De ihat gyümölcsleveket, teákat, vagy megkóstolhatja a vizet citrommal, lime-val vagy mentával.
Bár az ásványvizek alkalmasak a szomjúság csillapítására, túl gyorsan csillapítják szomjúságunkat és éhségünket, ami az ivás további igényének csökkenését eredményezi. Ezért csak kiegészítőként szabad ásványvizet készítenünk.
A rendszeres ivóvíznek számtalan előnye van:
- segít csökkenteni a súlyt
- energiával látja el testünket
- a kiszáradt ember fejfájástól szenved
- a víz segíti az emésztési problémákat
- méregteleníti testünket
- csökkenti a rák kockázatát
- a vízivás csökkenti a szívroham kockázatát
- a víz jótékony hatással van a bőrünkre