1.3. 2012 A napi kalóriaszámlálás helyett csak a hét 2 napján ellenőrizze, mit eszünk. A kétnapos diétát folytató nők nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik naponta tartották diétájukat.
Archívum
Népszerű az internetről
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
És ami a legfontosabb, felesleges stressz nélkül. Itt van, hogyan.
Az Egyesült Királyság déli manchesteri egyetemi kórházának tanulmánya ezt az érdekes tényt találta.
115 önkéntest teszteltek, akiket bebizonyítottak azok, akik a héten csak két napig utasították el a kalóriatartalmú ételeket és a szénhidrátokat, különben mindent racionális étrend részeként ettek, kétszer annyi kilogrammot leadtak, mint azok a nők, akik szigorú diétát követtek a teszt során.
A tesztelt hölgyeket három csoportba osztották
Az első csoport a nők azt a feladatot kapták, hogy 650 kalóriát fogyasszanak a hét két napján. Kerülni kell a szénhidrátokat kenyér, tészta, burgonya és minden zsíros étel formájában. A fennmaradó öt napban egészségesen, de a jelenlegi ízlésük szerint, minden különösebb korlátozás nélkül kellett étkezniük.
A második csoport A nők is betiltották a szénhidrátokat a hét két napján, de a kalória további korlátozása nélkül az étrendben. A fennmaradó napok, az egészséges táplálkozásnak megfelelően, szintén ingyenesek voltak.
A harmadik csoport hagyományos étrendet alkalmazott napi 1500 kalória bevitel mellett, a magasabb zsírtartalmú ételeket és az alkoholt teljesen betiltották.
Három hónapos teszt után érdekes eredményeket mutattak. A kétnapos étrendben az első két csoportba tartozó nők csaknem kétszeresen vesztették el a testsúlyukat, összehasonlítva azzal a nővel, aki szigorúan őrizte, hogy mit eszik.
Az első két csoport átlagosan 4 kilogrammot fogyott, csak 2,4 kilós étrendet folytató nők csoportja.
De nemcsak ez a tény a tanulmány pozitív előnye. Ezenkívül a kutatók megállapították, hogy ez a fajta étrend jótékony hatással lehet az emlőrák elleni küzdelemre.
"Az emlőrák kockázatát befolyásoló egyéb tényezők mellett a túlsúly és különösen a stressz is fennáll. Az ilyen alkalmi étrendek jobb alternatívája az egyébként stresszes klasszikus étrendnek és ezért nemcsak a fogyás szempontjából lehet hasznos, hanem potenciálisan csökkentheti az emlőrák kockázatát is "- magyarázza Pamela Goldberg, az emlőrák-kampány vezetője az Egyesült Királyságban.
Ha csak kétnapos korlátozást ír elő, akkor képes ilyen rövid ideig elviselni, ezért nem stresszel és még napközben sem, amikor "normálisan" étkezhet, enni sem fog ennyit. A súly ekkor természetesen csökken, anélkül, hogy jelentősen kellene foglalkoznia vele.
Hogyan nézhet ki egy kétnapos korlátozó menü:
Reggeli:
- Gyümölcs tea és banán
- Vagy kávé tejjel
Tizedik reggel:
- Doboz diétás kóla
- Vagy egy csésze tea és néhány szilva
Ebéd:
- Sárgarépaleves korianderrel és fél liter tejjel
- Vagy zöldségsaláta, egy pohár friss gyümölcslé és egy pohár tej
Délután:
- Egy pohár friss gyümölcslé
- Vagy egy pohár szénsavas vizet és egy nagy mandarint
Vacsora:
- Kínai stílusú zöldségek: sült kétféle zöldség szójaszósszal egy teáskanál olajon
- Vagy zöldség curry kétféle zöldségből
Ezen felül egy pohár tej és egy csésze tea
Második vacsora:
- Fél liter tej
- Vagy forró tej fahéjjal és mesterséges édesítőszerrel
- Diéta lusta nőknek és lányoknak Ennek az italnak köszönhetően fogyni fog
- Olyan étrend, amelynek során ünnepelni lehet a hét két napján, garantálja a testet, amelyről mindig is álmodott!
- Diéta A túlsúly és a fogyás okai különbözőek a férfiak és a nők számára, miért
- Balettdiéta Ha úgy étkezik, mint ők, nem kell aggódnia a túlsúly miatt
- SÚLYFOGÁS - a TÚLSÚLY okai