A gyaloglás az egyik legegyszerűbb fizikai tevékenység, de a szokásos előnyök mellett, amelyeket tudjuk, hogy a gyaloglás hoz, vannak olyan meglepő előnyök is, amelyek arra kényszerítik, hogy hagyják el a házat.

hétköznapi

A gyaloglás az egyik legegyszerűbb fizikai tevékenység, így nem meglepő, hogy népszerű az emberek körében, akik törődnek a fittségük és egészségük megőrzésével. Azonban a szokásos előnyök mellett, amelyekről tudjuk, hogy a gyaloglás meghozza őket, vannak olyan meglepő előnyök is, amelyek arra kényszerítenek, hogy hagyja el a házat, és sétáljon minden alkalomra, amely csak lehetséges.!

Séta = jó egyensúly a hatás és az erőfeszítés között

Mindig sok fizikai tevékenység közül választhat, még most, télen is. Azonban a gyaloglásban van a legjobb egyensúly a hatékonyság és az erőfeszítés között. A futás, az úszás, a síelés vagy a súlyzók emelése egyértelműen nagyszerű tevékenységek, amelyek segítenek abban, hogy formába lendülj; nem sok embernek az a problémája, hogy túlságosan megterheljük a testet.

Szinte mindenki számára megfelelő tevékenység

Másrészt a gyaloglás nem annyira megterhelő és megterhelő a szív, a tüdő, a csontok vagy az izmok számára, tehát szinte mindenki számára alkalmas. És bár ez nem túl intenzív tevékenység, óránként akár 300 kalóriát is elégethet mérsékelt ütemben. Gyorsabb ütemben 700-ra dobja őket. Egyáltalán nem rossz mondani?

A séta szinte bármikor és bárhol elvégezhető

A gyaloglás az egyik legalapvetőbb fizikai tevékenység, és egyben a leguniverzálisabb - szinte mindig és mindenhol elvégezhető. Minden gond nélkül elmehet sétálni a nap vagy éjszaka bármikor, bárhová elmehet, ahol elegendő hely és szinte bármilyen terep van.

Világszerte népszerű tevékenység

Ez nem lep meg minket az emberek több mint kétharmada jár legalább hetente háromszor - Ezt mondják a statisztikák. A gyaloglás könnyű, olcsó, és a kényelmes cipőkön és ruhákon kívül nem igényel semmilyen különleges felszerelést. Bármely évszakban és szinte bármilyen időjárás esetén elvégezhető. Ha még nem rajong a rendszeres sétákért, akkor mindenképp minél hamarabb váljon azzá. Csak próbáld ki, és nézd meg, miért engedett be ennyi ember nekik.

A séta életeket ment

Mivel nagyon egészséges és igénytelen fizikai tevékenységről beszélünk, egyértelmű, hogy a gyaloglás életet menthet - különféle módon. De a séta egyik legcsodálatosabb előnye a cukorbetegségre gyakorolt ​​hatása. Minden ember vércukorszintje ingadozik a nap folyamán, mint egy hintán, egyszer felfelé, lefelé egy ideig. A cukorgyár testében azonban vannak ilyen ingadozások kiszámíthatatlan, erőszakosabb és mindenekelőtt veszélyesebb. Szerencsére mindig van lehetőség sétálni!

A legeredményesebb a rövid séta

A világszerte végzett kutatások megerősítették, hogy étkezés után egy rövid séta még cukorbetegeknél is nagyon hatékonyan szabályozza a vércukorszintet. Ezek a rövid séták ezért még hatékonyabbak, mint a hosszú séták a legjobb választás arra, hogy kimenjen minden alkalommal, amikor lehetősége van napközben. Lehet, hogy nem vagy cukorbeteg, és még a vércukorszinted sem okoz gondot, de a rendszeres séta egy nap megmentheti az életedet.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

A séta a vérnyomást is csökkenti, ezért kiváló eszköz a szívbetegségek megelőzésében. És azóta világszerte a korai halálozás leggyakoribb oka, a gyaloglás a legjobb, amit mindannyian tehetünk az egészségünk javítása érdekében.

A séta javítja a memóriát

Lehet, hogy valószínűtlennek hangzik, de valóban igaz. A séta során elménk ellazul, és így kiküszöböli a stresszes helyzetek negatív következményeit, amelyeket átéltünk. Is javítja a figyelmünket és utólag az emlékezet.

Jobb véráramlás és több idegi kapcsolat

A fokozott véráramlás és az új idegi kapcsolatok kialakulása a fő oka annak, hogy a járás javítja a memóriánkat. A gyaloglás különösen fontos két embercsoport számára - olyan gyermekek számára, akiknek memóriakészsége még fejlődik a az idősek számára, akik életminősége gyakran éppen azért romlik, mert memóriaproblémáik vannak.