italok

A forró nyári napokon szinte mindenki értékelni fog egy pohár hűtött italt jéggel. Sokan azonban nem tudják, hogy az ivás nem teszi jól a testét, és nem hűti le. A nyár folyamán bizonyos típusú ételeket és italokat kell fogyasztanunk.

Annak ellenére, hogy a test a hőség alatt hűtést kér, a jeges víznek teljesen tabunak kell lennie. Sokkal gyorsabban párolog el a testből, és a tested egy ideig úgy érzi, mintha nem is ivott volna. Ilyen pillanatnyi felfrissülés csak feltételezhető, és hiába csal meg, testét nem lehet megfogni.

A helytelenül választott ital tönkreteheti a vakációt

Édes italokat sem szabad választania. A cukor a nyári időszakban túlmelegszik, és hideg vízzel kombinálva csak problémákat okoz.

Martina is tud erről valamit: „Néhány évvel ezelőtt Egyiptomban nyaralva a hideg kerékpár miatt élveztem az enyémet. Az egész délutánt közvetlen napfényben fekve töltöttem. A mellettem lévő és már forralt víz helyett úgy döntöttem, hogy hideg kerékpárra megyek. Néhány zabálás után tudtam, hogy baj. Rögtön WC-t kellett találnom, ahol az ünnep hátralévő részét töltöttem "- idézi fel a sajnálatos esetet.

Az ázsiai nép még a legmelegebb napokon is szokott forró teát vagy levest inni. Tudják, mit csinál a testük jól. És tanulnunk kellene tőlük. A kevesebb izzadás mellett egész évben egészségesek.

A forró italok eleinte butaságnak tűnhetnek. De amikor elkezd meleg vagy legalább langyos italokat inni, a teste hamarosan megtéríti. Egyes teák, például a zöld, a fehér vagy a roibos olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek forró állapotban is hűsítik a testet.

Fotó: pixabay.com

A forró italok segítenek jobban kezelni az izzadást. A testnek sokkal több energiára van szüksége a hideg italok felszívásához, ezért többet izzad. Éppen ellenkezőleg, nem izzadunk meleg teát a testből, de ez vizelést okoz. Így a testtől eltérő módon megy, és kevesebbet izzadunk. A hő az agyat is jobban stimulálja, ami segít szabályozni a hőmérsékletünket.

Ha teáinak íze nem meleg, válasszon legalább szobahőmérsékletű vizet. Kóstolhatja mentával, amely nagy hatással van a forró napokra is. Ehelyett korlátoznia kell a koffein italokat. A nyári kávé nem ugyanazokkal a hatásokkal jár, mint az említett tea.

A fagylalt csak nyáron hűl le, jobb választás a gyümölcs

A fagylalt nem túl alkalmas választás forró napokon, hűtő hatása is csak átmeneti. Jobb, ha frissíted magad gyümölccsel. Egyes gyümölcsök, például a citrusfélék, az ananász vagy a dinnye valóban meg tudják adni a testnek a kívánt hűtést. Mivel melegebb országokból származnak, lakóik hozzászoktak a hatásukhoz.

Fotó: pixabay.com

A forró leves szintén jó választás, amelyet hő közben elkerülhet. Bár megizzadhat, miközben megeszi, hamarosan érezni fogja a testére gyakorolt ​​hatását.

A saláták könnyű és frissítő ebédként szolgálnak. A zöldségek hűtő hatást gyakorolnak a testre is. Főleg leveles zöldségek, spenót, uborka, cukkini vagy paradicsom.

Ha kedveli az édességeket, próbáljon fagylalt helyett szorbettet, gyümölcs- vagy sajthabokat és desszerteket zselatinnal.

Mosolygó újságíró hallgató vagyok, figyelmem a részletekre. Ha nem írok, megtalálhat a barátaimmal a kedvenc kávém mellett vagy egy könyvnél.