Hasznos tippek a szervezet hatékony méregtelenítéséhez

A tisztító vagy méregtelenítő szó megrémíti a legtöbben. Valójában a test méregtelenítése nem kell, hogy lehangoló legyen.

tanácsok

Néha elég egy ideig lemondani az egészségtelen étkezési szokásokról, vagy éppen ellenkezőleg, több egészséges ételt fogyasztani, többet mozogni vagy természetes tisztító képességekkel rendelkező természetes gyógymódokhoz nyúlni.

Miért érdemel testünk méregtelenítést?

Az emberi testnek minden nap különféle káros anyagokkal kell megküzdenie, amelyek a környezetből jutnak be a szervezetbe, élelmiszerek, gyógyszerek vagy akár az általunk használt kozmetikumok révén. Ezek a szennyezők gyakran felelősek olyan egészségügyi problémákért, mint az immunitás csökkenése, gyulladás, túlsúly vagy elhízás. Emiatt testünk megtisztulást érdemel.

Fogadjon a természetes méregtelenítésre

Először is módosítani kell az étlapot, vagyis korlátozni kell a zsíros, zsíros és sült ételeket, a finomított cukrot vagy lisztet, egyszerűen a feldolgozott ételeket. Éppen ellenkezőleg, célszerű növelni a rostkészletet, amely például gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban vagy magvakban található meg. A méregtelenítés szempontjából előnyös és az immunitás erősítése az ún "Szuperélelmiszerek", például lazac, avokádó, bogyók vagy olívaolaj.

Az életmód edzője, Dušan Plichta is a méregtelenítés természetes és ezért kíméletes módja mögött áll. "Méregteleníteni természetesen és spekulációk nélkül. Csak hagyja ki az alkoholt, a feldolgozott ételeket, a cukrot, a glutént, a fehér lisztet és a feldolgozott tejet. Ehelyett növelje a zöldségfélék bevitelét, és szerezzen minőségi fehérjéket, például vad-, hal- vagy kollagénfehérjét. Minőségi tea és válogatott kávé elfogyasztása szintén pozitívan hozzájárul a vitalitáshoz ”- tanácsolja Dušan Plichta.

Néhány további tippet adunk az egyszerű és hatékony méregtelenítéshez:

  • Kényeztesse magát minden nap egy méregtelenítő turmixmal, például tíz órakor. A test tisztításának képessége főleg leveles zöldségekkel rendelkezik. Kiváló példa a kelkáposzta, a káposzta, az alma, a banán és a petrezselyem kombinációja.
  • Ha úgy döntött, hogy növeli az étrendi gyümölcs- és zöldségfogyasztást, próbáljon a tanúsított helyi termelőkből származó termékekre vagy biotermékekre építeni. Az ilyen gyümölcsök és zöldségek ökológiai termesztésűek, és összehasonlíthatatlanul több tápláló anyagot tartalmaznak, mint a kereskedelmi célú termelés.
  • Menj a szaunába és masszázsra. Megpihen és megszabadítja testét számos káros anyagtól.
  • Igyon több folyadékot - jó választás a szűrt víz, a gyümölcs- vagy zöldséglevek hígítása és a gyógyteák (csalán, bojtorján, pitypang, galagonya).
  • Ha igénye van, azaz "túlzsúfoltnak érzi magát", kényeztesse magát egy nap, amely alatt csak folyadékot fog kapni.
  • Kényeztesse magát egy 8 órás minőségi alvással.
  • Növelje a probiotikumok (erjesztett termékek, például savanyú káposzta, kefir vagy natto, miso és tempeh) és a prebiotikumok (pektin, inulin) fogyasztását az étrendben.
  • Keressen forrásokat, amelyek segítenek jobban megbirkózni a stresszel. Ez lehet testmozgás, mély légzés vagy zenehallgatás.

Dušan Plichta az Egészséges gyorséttermek című könyv társszerzője is. Számos érdekes és egészséges receptet talál benne, amelyek 30 percen belül elkészülnek.

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

3 rostinformáció a fogyáshoz

Az étrendben elegendő rost megakadályozza a túlevést, a fáradtságot, az emésztési zavarokat, sőt a szívrohamot és agyvérzést is.

5 nagyszerű méregtelenítő étel

A test és a lélek összekapcsolódnak, és belső beállítottságunk gyakran a test állapotától függ.

Hogyan használjuk a gyógynövényeket a megfelelő módon?

A gyógynövények csak divatcikkek, vagy segíthetnek az ételek kiemelkedésében?

Cikk szerzője

Mgr. Mirka Suchárová

Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: