A Kneipp vízkezelések különösen alkalmasak a test megkeményítésére és az immunrendszer erősítésére. Amikor a 19. század közepén Kneipp lelkész beugrott a jeges Dunába, már biztos volt benne, hogy a víz gyógyul. Ahhoz azonban, hogy jól érezze magát, nem kell ugrania a jégbe .

azonban hogy

2001. november 27-én 10: 30-kor.

A Kneipp vízkezelések különösen alkalmasak a test megkeményítésére és az immunrendszer erősítésére. Amikor a 19. század közepén Kneipp lelkész beugrott a jeges Dunába, már biztos volt benne, hogy a víz gyógyul. A test megerősítéséhez azonban nem kell egy jeges folyóba ugrani. Az orvosok által ma ajánlott Kneipp-vízkezelések kevésbé radikálisak, de nagyon hatékonyak.

A víz taposása a kádban

A pedálos víz a szervezet védekezésének megerősített eszköze is. A legjobb idő az este, mielőtt lefekszel, mert ez pozitívan hat az alvásra is. Áztasson hideg vizet a kádba a borjak magasságáig. Sétáljon néhány percig a fürdőben, mint egy gólya, mindig húzza ki teljesen a lábát a vízből.

Nem mindenki tűri őket. Azt mondják azonban, hogy az egészség titka átkozott bennük. Fontos azonban, hogy először melegítse fel testét, mielőtt fél percig hideg vízzel zuhanyozna. Zuhanyozás után alaposan szárítsa meg és végezzen még néhány gyakorlatot.

Először zuhanyozzon körülbelül 40 fokos vízzel néhány percig, majd 10 másodpercig erőteljesen kapcsoljon hideg vízre, és legalább három percig ismét meleg vízzel zuhanyozzon. Ahhoz, hogy az eljárás eredményes legyen, jó megismételni 2–4 alkalommal.

Körülbelül két percig fusson kellemesen meleg vizet a kezén vagy a lábán, majd röviden cserélje ki a hideg vizet, és ismételje meg többször.

Fut a hóban

vagy párás fű

Mezítláb futás a reggeli párás füvön vagy a havon hasonló stimuláló hatású, mint a fűre lépés. Csak néhány perc.