2016.07.29 | 7429x Egyeztetés | Veronika Pečková | Gyermekek

Van otthon hiperaktív gyermeke? Ennek oka lehet a helytelen étrend!

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) az egyik leggyakoribb rendellenesség gyermekkorban. A 6 és 9 év közötti iskolás gyermekek körülbelül 7% -ánál fordul elő, gyakrabban fiúknál. A koncentráció, a figyelem és a koncentráció zavarai, a tanulási zavarok, a hiperaktivitás, a túlzott élénkség és a nyugtalanság, az ingadozó impulzivitás, az alvás és az alvás problémái.

Becslések szerint az ADHD kialakulásának akár 80% -a genetikai hajlam. Ugyanakkor más tényezők is lehetnek az oka - a gyermek környezete, a terhesség alatti káros hatások (dohányzás, alkohol stb.), De a táplálékhiány és a gyermek nem megfelelő étkezése is.

kezelhető

A legfrissebb bizonyítékok szerint az étrend összetétele jelentősen befolyásolhatja gyermekei aktivitását. A hiperaktív gyermekek csupán 50% -ában javult az ADHD megnyilvánulása az étrend beállítása után. Ezért figyeljen eléggé gyermekei étlapjára! Az egyes ételek kiválasztásakor jobban figyeljen azok összetételére a csomagoláson. Próbáld megtanítani gyermekeidet, hogy minél előbb fogyasszanak édesített italokat! A magas mesterséges anyagokat tartalmazó nyalókák és cukorkák helyett süssön otthon tápláló sajttortát vagy gyümölcstortát.

Mit kell enni a hiperaktív gyermekeknek?

  • 7. Elég kalcium - Megtalálható tejtermékekben, tengeri halakban vagy napraforgómagokban.

Amit a hiperaktív gyerekek ne egyenek?

  • 1. Finomított cukor (a gyerekeknek még több energiájuk van belőle)
  • 2. Veszélyes élelmiszer-adalékanyagokkal ellátott élelmiszerek - val vel magas színezék-, tartósítószer-tartalom (pl. nátrium-benzoát) és E-ellenőrzés. Az élelmiszer-adalékanyagok hiperaktív viselkedést okozhatnak gyermekeknél, korábbi viselkedési problémák nélkül. Az e-címkék főleg az édesített italokban fordulnak elő. Ezért fontos megtanulni figyelni az egyes élelmiszerek összetételét a termék csomagolásán, és korlátozni az élelmiszerek vásárlását E-ellenőrzések hozzáadásával.
  • 3. Kizár, ill. megszüntesse a koffeinbevitelt (kóla, fekete teák) - Olvassa el részletesen mindazok összetételét, amelyeket enni és inni ad a gyermekeinek. Meg fog lepődni, ahol a koffein mindenhol megtalálható.

TÍPUS: Ezek a gyerekek nem szeretik a sportgyűrűket, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy ott "energiát fognak kibocsátani". Megfelelőbb számukra, ha spontán módon mozognak enyhe felügyelet mellett.

A nem megfelelő étkezési szokások nemcsak a gyermekek hiperaktivitását befolyásolják. A gyorsétterem megnövekedett fogyasztása, az alkalmatlan zsírok, cukrok és cukros italok (Coca Cola stb.) Magas bevitele hozzájárul a világban egyre gyakoribb gyermekkori elhízáshoz, emésztési problémákhoz (hasi fájdalom, székletproblémák, akár hasmenés, akár székrekedés) és allergia.

Az étkezési szokások gyermekkortól felnőttkorig terjednek. Ezért a szülők ne felejtsék el: MIT PÉLDÁL GYERMEKEINEK LÁTÁSÁBAN, AZ ÉLETBEN ÉS TOVÁBB PÁLYÁZZA!