Egészségügyi és orvosi videó: Diffúzió és ozmózis | Membránok és szállítás | Biológia | Khan Akadémia (2021. február)
Olyan egyszerű dolog, mint egy nagy étkezés vagy intenzív edzés, csökkentheti a vércukorszintjét, de a probléma akkor jelentkezik, amikor a szervezet nem képes visszaállítani a szintet az inzulinrezisztencia vagy az inzulinhiány miatt.
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők inzulin- és inzulinrezisztenciája elégtelen, ami hiperglikémiához vagy magas vércukorszinthez vezet.
Alex Luengo/Alamy
Ha gyakran kell várnia, a megfelelő pihenés ellenére állandóan fáradt vagy hirtelen lefogy, hiperglikémia vagy magas vércukorszint lehet.
De mi okozza pontosan a hiperglikémiát, mikor veszélyes és hogyan befolyásolhatja az ellenőrizetlen vércukorszint a jövőbeni egészségét?
Hogy pontosan diagnosztizálták a hiperglikémiát?
Ha van. Gesztációs cukorbetegség, vagy a szervezete nem képes megfelelően használni a hormonális inzulint. Az inzulin döntő fontosságú a vércukorszint szabályozásában, mert elősegíti a vércukor vagy a glükóz szállítását sejtjeinkbe és izmainkba azonnali energia vagy későbbi felhasználás céljából történő tárolás céljából.
ÖSSZEFÜGGŐ:
Orvosa általában diagnosztizálja az inzulin-, prediabétesz- vagy cukorbetegséggel szembeni ellenállását, ha úgy találja, hogy a vércukorszintje kóros. Gyakran az általuk használt teszt az A1C hemoglobin vagy rövid távú teszt - mondja Gregory Dodell, MD, az orvostudomány, az endokrinológia, a cukorbetegség és a csontbetegségek klinikai professzora az Icahn Medical School-ban, a Sínai-hegyen, New York City.
Az A1C a vércukorszint 2-3 hónapos átlaga, mondja Dr. Dodell, elmagyarázva, hogy a teszt a vörösvértestekhez kötődő cukor százalékos arányát méri.
Itt van az A1C eredménye:
- Kevesebb, mint 5, 7 százalék: normális
- 5, 7-6, 4 százalék: prediabetes
- Több mint 6, 5 százalék: cukorbetegség
Ha az A1C értéke két vagy több esetben magasabb, mint 6,5 százalék, akkor valószínűleg cukorbetegsége van.
Dodell elmagyarázza, hogy orvosa tesztelheti a vércukorszintjét egy éhomi glükózvizsgálat céljából is. Itt vannak az eredmények:
Kevesebb mint 100 milligramm/deciliter (mg/dl): normális
100–125 mg/dl: prediabetes (vagy csökkent éhomi glükóz)
Több mint 125 mg/dl: cukorbetegség
Az A1C-hez hasonlóan, ha az éhomi vércukorszintje két esetben magasabb, mint 125 mg/dl, akkor valószínűleg cukorbetegsége van.
ÖSSZEFÜGGŐ:
A glükóz a tested elsődleges energiaforrása, amelyet a sok elfogyasztott ételből kapsz, a gyümölcsöktől és kenyerektől kezdve a zöldségekig és a quinoáig.
Míg sokan hajlamosak a magas vércukorszintet legszorosabban társítani a 2-es típusú cukorbetegséghez, más állapotok társulnak a hiperglikémiával.
Itt van a hiperglikémia primerje.
Melyek a magas vércukorszint néhány gyakori jele és tünete?
Ha rendszeresen ellenőrzi a vércukorszintjét, akkor a vér- vagy vizeletmintákból megemelkedett szintet fog látni. De a betegség fizikai tünetei is megnyilvánulhatnak.
A gyakori vizelés, fáradtság és hirtelen fogyás mellett a hiperglikémia tünetei a következők lehetnek:
- Intenzív éhség
- ingerlékenység
- Sebek vagy nem gyógyuló sebek
- Fokozott szomjúság
- Gyakori fertőzések (beleértve az ínygyulladást, bőr- vagy hüvelyfertőzéseket)
- Ketonok a vizeletben (a ketonok a zsír vagy az izom melléktermékei, amelyek akkor jelennek meg, ha nincs elegendő inzulin)
- Homályos látás
- Gyakori fejfájás
Milyen egészségügyi következményei vannak a magas vércukorszintnek?
Ezek a tünetek súlyosbodhatnak, ha nem kezeli a magas vércukorszintet. A túl magas vércukorszint akár életveszélyes állapothoz is vezethet, amelyet diabéteszes ketoacidózisnak neveznek, más néven diabéteszes kómának.
A ketoacidózis során a tested hirtelen nagy mennyiségű zsírt old fel, és ennek eredményeként a ketonok kiválasztódnak és a vizeletbe kerülnek. De ha túl sok keton van, a tested nem képes lépést tartani ezzel a kiválasztással, emiatt a ketonok felhalmozódnak a véráramodban. A magas vércukorszintű ketoacidózis tünetei lehetnek a szájszárazság, a gyümölcsös szag, az émelygés és a légszomj. Még szorongása és hányása is lehet.
A magas vércukorszint egy másik lehetséges szövődményét hiperglikémiás hiperoszmoláris szindrómának nevezik. Ilyen körülmények között a vércukorszint 600 mg/dl vagy ennél magasabb lehet. Akkor okozza, ha elegendő inzulin van, de a teste nem használja megfelelően. A glükóz a szervezetben nem kimerül, hanem a vizeletbe kerül. A hiperglikémiás hiperoszmoláris szindróma életveszélyes sürgősséginek számít. A jelek között szerepelhet kiszáradás, sőt kóma is.
Az állandóan magas vércukorszint mellett számos egészségügyi komplikáció is fennáll - a szélütéstől és a szívbetegségtől kezdve a látási problémákig (retinopathia) és az idegkárosodásig (neuropathia).
Milyen okai vannak a magas vércukorszintnek?
A magas vércukorszint a cukorbetegség különböző formáiban figyelhető meg, beleértve az 1., a 2. és a terhességi típust.
Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők magas vércukorszinttel rendelkeznek, mert testük nem termel inzulint. Másrészt, ha 2-es típusú cukorbetegségben vagy terhességi cukorbetegségben szenved, lehet, hogy elegendő mennyiségű inzulinja van, de sejtjei és izmai nem képesek megfelelően felszívódni az inzulinrezisztencia miatt.
Hyperglykaemia is kialakulhat, ha nincs cukorbetegsége. Ezekben az esetekben a hiperglikémia epizódjai általában átmenetiek. A vércukorszint emelkedhet egy nagy étkezés után, vagy a magas állóképességű edzés eredményeként. Az érzelmi stressz és a betegség is okozhatja ezeket az ingadozásokat.
Veszélyben van a magas vércukorszint? Hogyan lehet tudni
Lehet, hogy fennáll a kockázata a magas vércukorszintnek, ha cukorbetegségben szenved, és:
- Egyél túl sok feldolgozott vagy gyorsételt
- Ne dolgozzon rendszeresen
- Fogyasszon nagy ételeket, vagy folytasson túlzott evést
- Rendszeresen nagy stressznek vannak kitéve, akár munkából, akár randevúból, akár más tényezőkből fakadóan
- Visszatérő betegségeik vannak
Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek magas a vércukorszintjük, ha nem kapnak elegendő inzulint, vagy ha 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, és inzulint írnak fel nekik, de az inzulin nem úgy működik, ahogy kellene.
A genetika is szerepet játszhat, különösen akkor, ha családjában cukorbetegségben szenvedtek, mondja Dodell. Kifejti, hogy egyes egészségi állapotok növelhetik a magas vércukorszint kockázatát, beleértve a hasnyálmirigy károsodását - például hasnyálmirigyrák vagy hasnyálmirigy-gyulladás - fertőzés, fájdalom és policisztás petefészek-szindróma, hormonális rendellenesség, amely meddőséget okozhat.
A legjobb ételek, amelyeket el akar fogyasztani a magas vércukorszint elkerülése vagy csökkentése érdekében
Habár önmagában nincs hiperglikémiás étrend, étkezési döntéseinek mégis fontos szerepe van a vércukorszint szabályozásában.
Először is, tudd, hogy a vércukorszint-emelkedések elkerülése érdekében nem csak cukorral ételek kerülhetők el, vagy elkerülhetők azok. Végül is az egészséges ételek, például a zöldségek, szénhidrátokat és cukrot is tartalmaznak. A szénhidrátok értéke összetettségük szerint változik, az ételekben lévő cukor pedig eltér a vércukorszinttől.
ÖSSZEFÜGGŐ:
Ez azt jelenti, hogy meg kell próbálnia kerülni a következő ételeket, amelyek segítenek megakadályozni a vércukorszintet:
- Fehér kenyér, tészta és rizs
- Csomagolt és feldolgozott snackek, mint chips, perec, keksz és cukorka
- Szóda vagy gyümölcslé
- Falatozás
- Telített zsírtartalmú ételek, például virsli, szalonna és kolbász
- Magas transz-zsírtartalmú ételek, például sütemények és margarin
- Élelmiszerek, amelyek emelhetik a koleszterinszintjét, például máj, vörös hús és teljes tejtermékek
A szén-dioxid-fogyasztás figyelemmel kísérése, különösen ha cukorbetegségben szenved, szintén fontos a vércukorszint emelkedésének elkerülése érdekében.
A vércukorszint stabilan tartása érdekében a Mayo Klinika azt is javasolja, hogy hetente kétszer fogyasszon halat, valamint koncentráljon növényi zsírokra és rendszeres.
Fontolja meg azt is, hogy beszéljen orvosával vagy dietetikusával az American Diabetes Association által ajánlott következő étrendekről:
- Vegetáriánus étrend (lehetővé tesz néhány állati terméket, például tejet és tojást)
- Vegán étrend (semmilyen állati eredetű terméket nem szabad megengedni - lehet, hogy B12-vitamin-kiegészítést kell kérnie orvosától, ha ezt a diétát választja)
ÖSSZEFÜGGŐ:
Mivel a nagy étkezések elfogyasztása gyakori vércukorszint-emelkedést okozó tettes, a legjobb, ha három nagy étkezés helyett kisebb ételeket fogyasztunk napközben. A teljes adagméret csökkentése szintén segíthet.
Ha a szokásosnál nagyobb étkezést fogyaszt, akkor ennek ellensúlyozására szükség lehet az inzulinadag növelésére. Egy tanulmány megállapította, hogy a terhes nők túlzott táplálkozása még az anya és a magzat számára is növeli a hiperglikémia és a májbetegség kockázatát.
Fontolja meg egy tányéros módszer használatát, amely segíthet az adagok kezelésében, vagy egy dietetikussal dolgozhat együtt, hogy elkészítse a saját étkezési tervét.
Mivel az életmód megváltoztatása szintén segíthet a hiperglikémia elkerülésében
A testmozgás az egyik legjobb módszer a magas vércukorszint megszabadulására. Ha ketoacidosisban szenved, ne gyakoroljon, inkább menjen az ügyeletre. Ellenőrizni kell, hogy vizelete van-e a ketonokban, hogy biztonságban legyenek, különösen, ha a glükózszint 240 mg/dl vagy annál magasabb.
Amikor edz, teste elsődleges energiaforrásként a glükózt használja. Ez alapvetően segít csökkenteni a vércukorszintet. Ezért a rendszeres edzés csökkentheti az A1C-t.
A rendszeres testmozgás pozitív hatása kétségtelen. Az American Diabetes Association szerint a feldolgozás akár 24 órával is csökkentheti a vércukorszintet.
Dolgozzon az egészségügyi szolgáltatóval, vagy vegyen fel egy személyi edzőt, hogy megtudja, mely gyakorlatok a legmegfelelőbbek számodra, céljaid és általános erőnléted alapján. Egyes gyakorlatok jobban befolyásolhatják a vércukorszintet, mint mások. Például a nagy intenzitású edzések, például a futás vagy a centrifugálás, több glükózt égetnek, míg a hosszabb, alacsony intenzitású edzések, mint a gyaloglás, több zsírt. Ezen lehetőségek mindegyike hozzájárulhat az inzulinérzékenység növeléséhez. Minden edzés előtt és után meg kell mérnie a cukrot is.
Cukorbetegség elleni gyógyszerek, amelyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában
Ha cukorbetegséget diagnosztizáltak, orvosa valószínűleg megbeszéli a kezelési lehetőségeket, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet. Ha viszont prediabéteszben szenved, akkor valószínűleg az étrend és az életmód megváltoztatására támaszkodik a szám stabilizálásához, bár bizonyos esetekben gyógyszerre lehet szüksége - mondja Dodell.
A cukorbetegség ketoacidózisát sürgősségi inzulinnal és intravénás folyadékokkal kezelik. A vércukorszint-szabályozás fő célja, hogy megakadályozza az ilyen típusú orvosi vészhelyzet előfordulását. Ha a vércukorszintje folyamatosan magasabb, mint máskor, valószínűleg nem fog elegendő inzulint kapni. Beszéljen orvosával az adag módosításáról. Ezenkívül tájékoztatnia kell őket bármilyen más vényről vagy vény nélkül kapható gyógyszerről, mivel ezek befolyásolhatják a vércukorszintjét is. A kortikoszteroidok a gyulladásra csak egy példa.
Ha figyelmeztet a magas vércukorszintre, orvosa folyadékot és elektrolitokat adhat Önnek.
Hogyan használhatja a technológiát a vércukorszint egyensúlyának megőrzéséhez?
Ha cukorbetegségben szenved, az American Diabetes Association javasolja az orvosi igazolvánnyal rendelkező karkötő viselését, ha a vércukorszintje meghaladja a veszélyes tartományt. Csatlakoztathat USB-t is egy karkötőhöz legfontosabb személyes adatokkal, amelyeket az orvos segíthet a sürgősségi kezelésben.
A magas vércukorszint ellenőrzése könnyen elvégezhető az ujjaival. Vessen egy pillantást az okostelefonjára letölthető alkalmazásokra - az iOS és az Android leggyakrabban használt alkalmazásai közé tartozik a Vércukorszint-nyomkövető, a Glükózbarátok Diabéteszkövetője és a mySugr.
Felkészülés a hiperglikémia megelőzésére és kezelésére
A hiperglikémia elkerülése és kezelése háromlépcsős folyamat - ez magában foglalja az eljárásainak útmutatóként való használatát, a testmozgást és az egészséges étkezéseket alacsonyabb dózisban.
Erőfeszítéseket érdemes elérni: A vércukorszint-ellenőrzés elérése végső soron elősegítheti az életminőség javítását és a jövőbeli szövődmények elhárítását.