energia

A Healthy Homes Barometer 2016 tanulmány megállapítja, hogy az európaiak hogyan érzékelik a nappali fényt bent.

A tanulmány kimutatta, hogy a válaszadók érzékenyek a nappali fény fontosságára és egészségükre gyakorolt ​​hatására. A természetes fény a kilenc tényező közül a negyedik helyen állt, amelyek közvetlen hatással vannak az egészségre. (Először jó alvás alatt, utána friss levegő és szellőzés, harmadsorban gyümölcs- és zöldségellátás.)

A Healthy Homes Barometer 2016 tanulmányban a berlini Humboldt Egyetem kutatói tizennégy európai ország 14 000 európait szólították meg. Kérdéseket tettek fel nekik arról, hogy mit tekintünk egészséges otthonnak, hogyan érzékeljük azt, és mit hajlandóak megtenni az egészségesebb élet érdekében. Ugyanakkor több érdekes tényre is fény derült.

A mesterséges fény soha nem pótolja a természetes fényt
A megkérdezett európaiak 20% -a azt mondja, hogy függ a mesterséges fény napközbeni használatától. A válaszadók háromnegyedét állítólag nappal mesterséges megvilágítás világítja meg. Mindkét tény negatív, de a második szám riasztó - sok európaiak túlságosan függenek a mesterséges megvilágítástól, anélkül, hogy észrevennék. A lakhatás vagy a munkahelyek építése során nyilvánvalóan többet kell gondolni arra, hogy elegendő megvilágítási körülményeket teremtsenek a belső térben, hogy a nap folyamán a lehető legkevesebb igény legyen a világításra. Ez nemcsak energiát takarít meg, hanem a szemet és az általános egészséget is.


A válaszadók mintegy egyharmada elismerte, hogy ha nincs jól megvilágított nappali, kevésbé érzi magát létfontosságúnak. Egy berlini tanulmány azonban kimutatta, hogy az európaiak tanulhatnak az otthonok tervezésével kapcsolatos hibáikból. Amikor megtudják, hogy rossz fényviszonyok között élnek, nagyon motiváltak a cselekvésre és a helyzetük megváltoztatására. A válaszadók 74% -a, akinek nincs elég nappala a nappaliban, nagyon fontosnak tartja, hogy több nappali fényt biztosítson bent, amikor otthonát felújítja.

Miért olyan fontos a nappali fény?
A természetes fény fenntartja az ember cirkadián ritmusát, és szinkronizálja azokat a természettel. Ez egy természetes biológiai ritmus, amelyet 20 - 28 óránként ismételnek. Nem csak az embereknek, hanem sok más szervezetnek is van cirkadián ritmusa. Egyes növények például éjszaka bezárják virágaikat, még akkor is, ha sötét helyiségben helyezik el őket. Az ember cirkadián ritmusát főleg a hipotalamusz szabályozza, amely a látóidegek kereszteződése felett helyezkedik el. Például a nappali fény csökkenése miatt a test több melatonin hormont választ ki, ami többek között megkönnyíti az alvást. Ennek azonban számos más feladata is van. Például azoknál az embereknél, akiknél alacsonyabb ez a hormon, nagyobb a rák kockázata. Ebből következik, hogy amikor fent vagyunk, elegendő fényünk legyen a vitalitás érzéséhez - alváskor pedig a lehető legsötétebb helyiségben kell lennie, hogy a cirkadián ritmus rendszeresen változzon, és elegendő melatonin ürüljön ki.


A nappali fény pozitív hatással van az ember mentális és fizikai oldalára. A múltban bebizonyosodott, hogy az irodában elegendő nappali fény akár 15% -kal is növelheti az alkalmazottak termelékenységét. Ezzel szemben a napfény hiánya alvászavarokat okozhat, növelheti a stressz szintjét, elősegítheti az elhízást és a fáradtságot. "Az emberi egészség szempontjából fontos a nappali fény megfelelő expozíciója, mégpedig az, hogy az optimális mértékben és a megfelelő időben vagyunk-e kitéve annak. Egyébként az ún cirkadián ritmusok. Ez álmatlanságot, fáradtságot, az anyagcsere és az immunitás változását, sőt a hangulati rendellenességeket is eredményezheti. " A ház., amely tele van nappalival, különbséget észlelnek elégségében és hiányában, és amíg nem tapasztalják meg a maximális fény érzését a saját bőrükön, nem tudják, mi hiányzik belőlük.