gáborík

Ma kevesebb időt szentel a táncra, de a modellkedés, a reklámozás, a Kattiva saját ékszer- és kiegészítők boltja és a kattivatrends.com blog mellett a mozgás továbbra is fontos számára. És több éves tapasztalat után tudja, mire jó. Figyel az ásványianyag-ellátással történő ivási rendszerre.

"Olyan ember vagyok, aki mindenhová hord egy üveg ásványvizet. Velem nem történik meg, hogy elfelejtettem inni, és így mindig emlékezni fogok rá "- mondja Gáborík Ivana, aki nagyon hosszú ideje dolgozik az egészséges életmódon.

Reggeli óta ivási rendszer
Az ébredés után azonnal igyon vizet. "Azt hiszem, a test jól felkészül a későbbi evésre. Arról nem is beszélve, hogy még számos jótékony hatása van a testünkre "- magyarázza.

Azt is nagyon jól tudja, hogy a víz nem olyan, mint a víz - az ásványianyag-tartalom is fontos. "Amikor év közben Amerikában vagyok, ott az ásványvízellátás nem a legjobb. Az amerikaiak többsége buborékmentes vizet iszik, mert a vízben lévő buborékok negatívan érzékelik. Amikor jó magnézium vizet akartam találni, az gondot okozott "- teszi hozzá, ezért szerette a szlovák Gemerka magnézium vizet. A magnéziumot létfontosságú ásványi anyagként érzékelik. "Tudom, hogy a kapott magnézium nem azt jelenti, hogy felszívódott, ideális a vízből venni. A magnézium csaknem 60% -a felszívódik a vízből, míg az étrendből csak 30-40%. Sokat segít a fáradtság és a stressz elleni küzdelemben "- magyarázza.

Erre az ismeretre jutott, miközben tanulmányozta a táplálkozás fontosságát a testünk számára. "Azt hiszem, elengedhetetlen tudni, hogy az ásványi anyagok hogyan szívódnak fel a legjobban a szervezetben, ami alátámasztja azok hatékonyságát, és mit szabad kerülni. A magnézium például ideális esetben kalciummal van kombinálva, ideális esetben 1: 3 arányban, mint például a Gemerkában. "

Még a sportban is
"Ajánlom a Gemerkát minden nőnek, aki sportol. A magnéziumbevitel apró hiányai is lelassíthatják a sportteljesítményt. Hiánya a comb és a vádli izomzatának görcsében vagy a végtagok bizsergésében mutatkozik meg "- magyarázza, hozzátéve, hogy amikor sportol, akkor inkább csak a sport után szabad itatni, nem pedig előtte.

Szereti a jógát is, amelyhez a magnézium víz is nagyon alkalmas. "Különleges energiát találtam a jógában, ez segít enyhíteni a stresszt, és teljes egyensúlyba hoz. Jógaórákon nem ajánlott inni, én sem. Ezért figyel a magnéziumellátásra - hiánya koncentrációs problémákat, hangulatot, idegességet, de fáradtságot, szorongást és alvászavarokat is okoz. Egyéb előnyök mellett a magnéziumvíz ivása egyensúlyt vált ki a szervezetben is.

Nincs édes ital
Az ásványvizek mellett csak teákat - a kertből származó gyógynövényeket - iszik. "Régóta abbahagytam minden olyan édes italt, amelynek nincs hozzáadott értéke a testünk számára, és csak tele van cukorral. Természetesen a cukrozott italok egészségesebb formái is lesznek a piacon, de amikor választanom és bevinni kell a szénhidrátokat, akkor ebben az esetben a csokoládét részesítem előnyben "- teszi hozzá Marián Gáborík, a szlovák jégkorongozó felesége.

És mit tanácsolna azoknak az embereknek, akik szeretnének valamit kezdeni magukért? "Fontos elindítani a testet - az alap a diéta, a szénhidrátok mellőzése, a zöldségek, gyümölcsök és fehérjék bevitelének növelése. Ha az ember jobban érzi magát, fokozatosan adjon hozzá egy gyors sétát - ez ideális aerob edzés azok számára, akik soha nem gyakoroltak. Az ivási rendszer pedig magától értetődő "- zárja gondolatait Ivana Gáborík.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.