BRATISLAVA, július 29. (WBN/PR) - Kiegyensúlyozott étrend, rengeteg testmozgás, alvás és idő a kikapcsolódásra. Ezek a fő elvek, amelyek nemcsak javíthatják az emberi életet, hanem sok esetben meghosszabbíthatják azt. Az Egészségügyi Világszervezet jelentése szerint a szlovákok öt évvel rövidebb ideig élnek, mint a nyugat-európai országok lakói. A szlovákok most öt évvel tovább élhetnek az Union egészségbiztosító társasággal és partnereivel.

személyes élet

A Szlovák Szív Alapítvány egy jól ismert kampányban a 0, 30, 50 és 120/80 számokat sorolja fel az egészséges életmód kódjaként. Ez azt jelenti, hogy nincs cigaretta, napi fél órás testmozgás, 50 mmol/l alatti koleszterinszint és normális vérnyomás.

Ezeket a számokat azonban a tényleges élet számos tényezője befolyásolja. Stressz otthon és a munkahelyen, kevés idő, gyors ebédek gyorsétteremben, mozgáshiány, elhízás. A statisztikák szerint az elhízás és a kapcsolódó szövődmények a három leggyakoribb halálok közé tartoznak az 50 és 70 év közötti embereknél. Az elhízás azonban a fiatalokat is érinti, a 25–35 éves korosztályban súlyos formái akár tízszeresére növelik az idő előtti halálozás kockázatát.

Az Union zdravotná poisťovňa ezért partnereivel együtt kötelezettséget vállalt arra, hogy hozzájárul a szlovákok átlagos várható élettartamának középtávon öt évvel történő meghosszabbításához. Az Egészségesebb Szlovákiáért kezdeményezésében így gyakorlati és egyszerű tanácsokat ad az egészséges életmódhoz.

Míg az őskorban a Vénusz ideális volt a szépséghez, kövér formájú, a modern idők más mintát hoztak. A nők és a férfiak úgy szeretnének kinézni, mint a kifutók karcsú modelljei, gyakran egészségüket és életüket kockáztatva álomfigurájukért. Így az evészavarral küzdő betegek egyre inkább felkerülnek a szakértők listájára.

Paradox módon a rendkívül karcsú és alultáplált egyének mellett a túlsúlyosak száma is növekszik. Ezeket gyakrabban érintik szív- és érrendszeri és légzőszervi betegségek, cukorbetegség, ízületi és gerincbetegségek.

Ezen szélsőségek egyike sem növeli az ember egészségét, a betegség oka a mentális, a genetikai (az elhízott betegek legfeljebb 70% -ának van legalább egy vagy mindkét elhízott szülője) és a nem megfelelő életmód okozta okok. Megelőzhetők az étkezési szokások megváltoztatásával, a rendszeres pszichohigiénével és a sporttal.

Az elhízás több szakasza

Az elhízás krónikus betegség, amelyet a testzsír-készlet növekedése jellemez. Akkor merül fel, ha az energiafelvétel hosszú távon nagyobb, mint az energiafelhasználás. A felesleges kalóriákat ezután zsírraktárként tárolják. Míg a férfiaknál a has különösen kockázatos, a nőknél a zsír a combban, a csípőben és a mellkasban tárolódik.

A hasi elhízás metabolikus és szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódik, gyakran a metabolikus szindrómához társulva. Olyan esetekben beszélünk róla, amikor a derék kerülete nem terhes nőknél meghaladja a 88 cm-t, a férfiaknál pedig a 102 cm-t.

A magas energiájú étrend, az alacsony fizikai aktivitás, a szabálytalan étrend és a mozgásszegény életmód hozzájárul az elhízáshoz. Az elhízás értékelésének leggyakrabban használt kritériuma a testtömeg-index, BMI néven ismert.

Értékét egy egyszerű képlet alapján számítják ki:

BMI = (súly kilogrammban)/(magasság méterben)

A kapott érték a táblázatban szereplő számhoz képest megmondja, hogy az illető melyik szakaszban van.