rossz hangulat

Néhány nap rosszabb, mint más. Bár látszólag semmi rendkívüli nem történik, úgy érezzük, hogy a legalján vagyunk, mindenki és minden ellenünk szól, az életünk reménytelenül üres, boldogtalan és beteljesületlen. Ahelyett, hogy energiát kapnánk a változásokra, egy ilyen érzés lehúz minket, semmit sem akarunk tenni, aludni és más embereket, a sorsot, a boldogságot vagy az univerzumot hibáztatni érzésünkért. Hogyan lehet kijönni az indokolatlanul rossz hangulatból? Hogyan ne engedjünk neki és kezdjünk újra mosolyogni?

Hangulatunkat sok minden befolyásolja. Attól kezdve, hogy mit eszünk, hogyan alszunk, kivel beszélünk, mit csinálunk, a hormonjainkon, gyógyszereinken vagy akár étrend-kiegészítőinken és televíziós programjainkon keresztül. Mindannyiunknak megvan a maga egyedi kontextusa, amelyben valami más működik a jó vagy rossz hangulat kiváltó okaként.

Tudja meg, mi okozta

Nagyon könnyű kétségbe esni. Ha bejutunk a mélységbe, és engedjük, hogy beleesjünk, a fény "az alagút végén" egyre gyengébbnek tűnik. Tehát, ha nem akarjuk igazán élvezni a rossz hangulatot, össze kell gyűjtenünk az energia maradványait, és meg kell próbálnunk ellenállni.

Az elemzés mindig segít. Tudja meg, mi okozta rossz hangulatunkat. A következő dolgok nagyon gyakran hibásak.

Nagyon gyakran az objektív, fent említett dolgokban találjuk meg a rossz hangulat okát. Ha elég erős pszichénk van, akkor az a felfedezés, hogy a világ nem esett nyomorúságba és nem ment tönkre, csak nem ettünk jól, kissé megnyugtat minket és eltompítja kétségbeesésünk éleit.

Mi van vele?

Amellett, hogy fel kell számolni az alvás, a regeneráció vagy az étkezés terén tapasztalható nélkülözést, vagy várni kell a hormonális vihar elmúlására, számos dologgal javíthatjuk a hangulatunkat.

  • Mosolyogj. Próbálja meg egyszerűen megtéveszteni a testet azzal, hogy jó hangulatot mutat, és várja meg a belső hangulat megjelenését.
  • Légy kedves valakivel. Egy üzlet eladója, benzinkút-kísérő, fogyatékkal élő gyermekek számára jótékonysági tevékenységet választó férfi, hajléktalan. Amikor önzetlen kegyelemre kényszeríted magad, a világ akkor is kissé felderül.
  • Tedd magad boldoggá. És itt a hely teljesen rajtad múlik. Akár élvezi a mozit, az új körömlakkot, a szexet, a telefonbeszélgetést egy barátjával vagy az edzőtermet - itt az idő.