Megkönnyebbülés napja

után

A megfelelő és különösen egészséges étrend megkezdésének legjobb módja egy villámló nap. A táplálékbevitel minimálisra csökken, vagy ha meg mered ezen a napon teljesen megszüntetni az ételt. Egy ilyen éhségsztrájknak 36 órán át kell tartania, és a legjobb, ha éjszaka vagy lefekvéskor kezdi. Ennek a megkönnyebbülésnek az az alapja, hogy megpróbálunk minél több folyadékot felszívni az egész 36 óra alatt. A legjobb, ha a különféle teákat tiszta vízzel váltogatja.

A legalkalmasabb teák ilyen kezelésre a tisztító tea, a csalán tea, a kamilla tea, de az urológiai tea is. A legjobb, ha elforgatja őket. De óvakodjon a csalánteától, ne vigye túlzásba!

Az éhségsztrájk második fele nehezebb, ezért a legjobb, ha éjszaka kialszik, és alszik rajta, de még mindig nem felejt el elegendő folyadékot fogyasztani. Egynapos böjt után biztosan nem fog fogyni, de hajlamot vált ki a testében a zsírok lebontására.

A helyes étrend szabályai

Azok a diéták, amelyek a hét alatt gyorsan fogynak a kilókból, nemcsak helytelenek és drasztikusak, hanem veszélyesek is a szervezetedre. Rajtad múlik, hogy mennyi ideig állítsd be a diétát. Ezeket az elveket azonban be kell tartani.

Fogyasszon sok folyadékot, minden diéta alapja a megfelelő folyadékbevitel. Mindig legyen kéznél egy csésze vagy egy üveg víz vagy tea. A legjobb, ha a diéta ideje alatt abbahagyja a tejtermékeket, de ha nem tud ellenállni, néhányat valóban megengednek, például: fölözött, alacsony zsírtartalmú tej, savanyú tej, zsírmentes fehér joghurt, túró és alacsonyabb zsírtartalmú sajtok.

Hús igen, de kis mennyiségben. A diéta ideje alatt csirkét, borjúhúst, marhahúst, sonkát és természetesen halat kínálhat, amelyek a legmegfelelőbbek a diétához. Egyél sok zöldséget. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 600 gramm zöldséget fogyasszon. Könnyedén fogyaszthat zöldségeket főzve is, de a legjobbat gőz felett készítik el.

Kényeztesse magát gyümölcsökkel, különösen reggel és reggel. Cukrokat tartalmaz, ezért délután jobban kiürül. Kényeztesse magát grépfrúttal. Alacsony a kalóriatartalom, emellett gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásuk is van. Nem csak nagyon egészségesek, de segítenek a víz kiválasztásában is a testből.

Biztosan nem hiányozhatnak az étrendből. A grapefruit mellett sok sárgarépát, fokhagymát és uborkát is érdemes fogyasztani. A napi étrendbe vegye be a rostot. A rost nemcsak a fogyásban segít, hanem jótékony hatással van az emésztőrendszerre, és csökkenti a koleszterinszintet is.

Kényeztesse magát mozgással

A testmozgás nem árt senkinek, és nem csak fogyás közben segít fogyni, hanem segít megelőzni a különféle betegségeket is. Ezenkívül a súlycsökkentés pusztán az étrend kiigazításával háromszor hosszabb ideig tart, mint ha némi mozgást adna hozzá.

Minden diéta legfontosabb pontja a kitartás és a lemondás, mert az eredmény megéri.