1. A gerinc megerősítése
A jóga régóta nagyszerű módszer gyógymódok a rossz testtartáshoz. Ez nemcsak problémákat hoz vissza, hanem okozza is ezeket idősebbnek tűnsz. Ha rendszeresen edz jóga ászanák, erősíted a hátizmaidat a oldja a vállak feszültségét. És mert a jógának köszönhetően megteszi legyen tudatosabb a teste mozgásában, Kevésbé hajlandó olyan mozgásokat végrehajtani, amelyek károsíthatják a gerincet.
Olvassa el még:
2. A memória javítása
A legújabb kutatások bebizonyították jóga és meditáció hatékonyabbak az Alzheimer-kór korai tünetei elleni küzdelemben mint a különféle memóriagyakorlatok.
3. Stresszoldás
Ha folyamatosan aggódsz, nem éred utol, elégedetlen vagy, ez nagyobb egészségügyi problémákhoz vezet. A rendszeres jógagyakorlat hatékony a stressz leküzdésében, mert normalizálja a légzést, megtanít arra, hogy a jelen pillanatban éljen és bármilyen életkorban élvezze az életét.
4. A belső szervek masszírozása
Inverz jóga pózok (a test véráramlásához) masszírozzák és méregtelenítik a belső szerveidet, ami a szervek öregedésének megakadályozása.
5. Az általános egészségi állapot javítása
Tudományosan bizonyított, hogy a rendszeres jóga gyakorlat növeli a szomatotropin szintet (növekedési hormon, felelős a szövetek, például a bőr és az izmok növekedéséért), androgének (a szív egészségéért és az immunrendszerért felelős hormonok) és csökkenti a testsúlyt.
Olvassa el ezt a cikket is: